Lauren Williams zeigt uns, wie Sie mit einer Schaumstoffrolle Schmerzen und Verspannungen in unserer Rückenmuskulatur lindern können. Legen Sie sich einfach auf die Schaumstoffrolle in der Mitte Ihres Rückens, heben Sie Ihre Hüften leicht vom Boden ab, rollen Sie in Richtung Ihres oberen Rückens und rollen Sie dann in Richtung Ihres unteren Rückens. Diese Dehnung öffnet die Brust – und Rückenmuskulatur für sofortige Linderung. Sehen Sie das Video zu sehen, wie!,

Aktualisiert Februar 08, 2021

Lauren Williams zeigt uns, wie wir mit einer Schaumstoffrolle Schmerzen und Verspannungen in unserer Rückenmuskulatur lindern können. Legen Sie sich einfach auf die Schaumstoffrolle in der Mitte Ihres Rückens, heben Sie Ihre Hüften leicht vom Boden ab, rollen Sie in Richtung Ihres oberen Rückens und rollen Sie dann in Richtung Ihres unteren Rückens. Diese Dehnung öffnet die Brust – und Rückenmuskulatur für sofortige Linderung. Sehen Sie das Video zu sehen, wie!,

Sie haben keine Zeit zu sehen? Hier ist das vollständige Transkript:

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Wir werden Ihren gesamten Rücken ausrollen. Nehmen Sie Ihre Schaumstoffrolle, legen Sie sich darauf, beginnend an Ihrem mittleren Rücken. Heben Sie Ihre Hüften vom Boden ab und legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf. Rollen Sie in einer flüssigen Bewegung nach unten zu Ihrem oberen Rücken und dann zurück zu Ihrem mittleren Rücken—rollen Sie hin und her—öffnen Sie die Brust und öffnen Sie den Rücken.,

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