hur de är relaterade

ursprungligen ansågs vitamin B vara ett enda vitamin. Nu vet vi att det finns flera vitaminer inom b-vitaminrubriken. B-vitaminerna har olika funktioner, men två av B-vitaminerna-B12 och folsyra—arbetar tillsammans hand i hand. Det tar både att stödja processer relaterade till celldelning och replikering; din kropp kan inte absorbera, lagra eller använda folsyra utan B12. (Och det är särskilt viktigt för kvinnor i fertil ålder att få tillräckligt med folsyra.,)

vad händer om du inte får tillräckligt

eftersom din kropp använder B-vitaminer i så många processer, kan du uppleva vissa hälsoproblem om du är bristfällig i dem. Den stora att se upp för är en B12-brist, eftersom absorptionen av B12 kan minska när du blir äldre. Det kan leda till anemi, vilket är när du inte har tillräckligt med röda blodkroppar, eller de röda blodkropparna du har är inte formade rätt eller är för stora. Tecken att se upp för inkluderar svaghet, illamående, trötthet och domningar., Veganer och vegetarianer har högre risk för B12-brist, liksom äldre vuxna, men om du är B12-brist kan du arbeta med din vårdgivare för att komma med en förvaltningsplan.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *