skriven av Nicola V. Hawkinson, DNP, RN, RNFA

fråga: min läkare berättade att jag borde ha spinal fusion kirurgi, men jag är orolig för återhämtningen. Jag är en mycket aktiv 65-årig kvinna: jag tycker om att träna, särskilt yoga, styrketräning, aerobics och promenader. Hur kommer jag att kunna hålla upp min motion rutin samtidigt återhämta sig från operation? Och kommer jag någonsin att kunna träna så mycket som jag gör nu? Jag är orolig att jag kan göra något för att förstöra fusionen medan jag tränar och jag vill inte att det ska hända!, —Newtown, PAAnswer: jag kan förstå din oro! Låt mig försäkra dig direkt: motion är alltid bra för dig (när det görs på rätt sätt). Särskilt med tanke på dina aktiviteter—yoga, styrketräning, aerobics och promenader—kommer du att kunna träna igen efter din Operation.

Du måste dock ta det långsamt när din fusion läker. Du kommer inte att kunna träna på din normala nivå direkt eftersom du måste låta din kropp läka.

det finns flera delar som måste läka. Vanligtvis är det första att läka huden., Det tar i allmänhet mellan 7 och 14 dagar efter ett öppet förfarande (när du har ett relativt stort snitt). Hudläkningsprocessen tar lite mindre tid efter en mikroskopisk eller minimalt invasiv operation (där du har flera små snitt).

Vi kan inte se resten av läkningsprocessen, eftersom den sker under huden. Muskler och annan vävnad som manipulerades under operationen måste läka. Slutligen, och viktigast av allt, måste benet läka eller ” smälta.,”Detta tar vanligtvis allt från 6 till 9 månader, och din kirurg kommer att kunna se om benet har smält helt med hjälp av en röntgen eller en datortomografi.

Vi har en fras i ryggradskirurgi som vi använder mycket när patienterna återhämtar sig: ”upprätthålla ryggradssäkerhetsåtgärder.”Vad vi menar är att du ska ta stor omsorg med ryggen när din kropp återhämtar sig från operationen. ”Upprätthålla ryggraden försiktighetsåtgärder” är filt fras för: ingen tunga lyft, böjning eller vridning. Med andra ord, lägg inte överdriven belastning på ryggen.,

för dig betyder det att när du släpper tillbaka i träning måste du vara extra försiktig med alla rörelser som kommer att orsaka rörelse i ryggen som försöker läka och smälta. Syftet med en fusion är att låta detta område bli fast, vilket kommer att stabilisera din ryggrad. Repetitiv överdriven rörelse i detta område kommer dock att orsaka fusion att misslyckas-förutom att orsaka stor smärta.

till exempel i yoga innebär några av poserna vridning, flexion och förlängning av din ryggrad., Jag skulle rekommendera att prata med din kirurg, sjuksköterska eller fysioterapeut om specifika poser som kan orsaka smärta, oönskade rörelser i ryggraden som försöker smälta eller till och med fusionsfel. Jag vet att du inte vill göra något för att hålla fusionen från att läka ordentligt, så arbeta med din sjukvårdspersonal för att räkna ut vad som är bäst för dig och din kropp.

när fusionen läker kan du göra träning med låg effekt. Av dina nuvarande aktiviteter bör du kunna fortsätta gå säkert., Walking är en stor låg effekt motion eftersom det undviker oönskad rörelse till ryggraden och faktiskt medhjälpare i ben fusion (tillväxt). Också, nu kan vara en bra tid att börja simma. Det ger dig en fantastisk total kropp träning i en mycket säker (för din fusion) miljö. Vattnet kommer att stödja din kroppsvikt, så din rygg kommer inte att bära så mycket vikt som du tränar.

efter fusion läker och efter att du har fått tillstånd från din kirurg, bör du kunna återuppta dina typiska aktiviteter. Så ja, du kan fortfarande vara en mycket aktiv person efter spinal fusion kirurgi!,

Du bör dock veta att din ryggrad kan känna sig styvare efter din operation och även efter att din fusion läker. Beroende på din tidigare flexibilitet, kan du behöva justera dina förväntningar. Återigen använder yoga som ett exempel, kanske du inte kan sträcka sig så långt i poserna, men det är okej. Du kommer fortfarande att träna och göra ett bra jobb med att ta hand om din kropp.

Jag tycker att det är fantastiskt att du vill behålla din aktiva livsstil efter din ryggradskirurgi. Jag är också en mycket aktiv person, så jag vet hur bra träning kan få dig att känna., Och som sjuksköterska vet jag Hur viktig övning är att hålla ryggen frisk (och resten av er friska, förstås). Dina aktiviteter är särskilt fördelaktiga eftersom du får den viktiga blandningen av muskeltoning och hjärtövning när du blandar din rutin med yoga, styrketräning, aerobics och promenader. Bra arbete med dina hälsosamma val, och jag önskar dig det bästa i din spinal fusion kirurgi och återhämtning!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *