Snacking blir oändligt viktigare när du börjar titta på ditt sockerintag. När munchiesna plötsligt slår, är det lite svårare att hitta något att slå platsen när du inte bara kan springa till närmaste automat och ta en påse med M& ms.

även om det tar lite mer ansträngning och kreativitet, kan sockerfria mellanmål vara mycket mer fyllning., Plus, de kommer inte att lämna dig spiral mot en sockerkrasch innan du kan kasta ut omslaget. Dessa enkla mellanmål är bra att göra i bulk och bara hålla till hands-oavsett om det är i frysen, din ryggsäck, en burk vid din säng, eller kanske bara i fickan. (Vi kommer inte att döma!) På så sätt kommer du att vara beredd att springa in i snacking action när och varhelst nästa bout av hanger träffar.

dessa mellanmål är alla raffinerade sockerfria så att du kan garantera att du inte får någon av de vita sakerna där inne., Ett par av dessa recept innehåller lite lönnsirap (som i bara en eller två matskedar i hela partiet) så var god att lämna ut det om du vill skära tillbaka ännu mer.

krispigt rostade kikärter

enligt vår mening är rostade kikärter den nya popcornen. Inte bara är de Salta, snackbara och super enkla att göra, men de är packade med protein och fiber för att hålla dig energiserad och full längre. Gör en stor sats genom att fördubbla detta recept och hålla extra runt huset i mason burkar eller ta baggies att arbeta (eller biograf) för on-the-go äta.,

3-Ingrediens friska chokladkakor

raffinerat socker är en no-go, men att knacka in i banans naturliga sötma är bara peachy med oss. Dessa tre-ingrediens cookies gör perfekta bärbara frukostar (ja, verkligen), eftermiddagsmat och midnight snacking material.

gurkmeja rostade cashewnötter med Chia

dessa är inte dina dagliga kryddade Nötter—detta recept är rent guld. Och med det, cue gurkmeja, vår favorit gyllene krydda!, Kryddat med chiliflingor och torkad rosmarin, kommer dessa cashewnötter att bota även det värsta fallet av munchiesna på bara några handfuls. Vi älskar att hålla dessa på standby för nästa mellanmål nödsituation eller att strö på toppen av en sallad eller en stek som behöver lite spark och crunch.

mjuka och Sega bakade Granola barer

oavsett hur organiska de kan hävda att vara, även de mest ”granola” av granola barer du kan köpa kommer sannolikt att packas med socker. (Womp, womp.) Att göra din egen innebär att du kan styra vad som går in – och vad som stannar utanför din bar. Vad går in, frågar du?, Havre, Medjool datum, torkade tranbär, nötter och frön samlas för en seg upplevelse du vill ta på leden eller din morgon pendla. Gör några extra och frysa dem för senare.

rostad Morotdipp

sjuk av gnagning på råa grönsaker hela tiden? Lyssna-bara för att du inte äter socker betyder det inte att du måste äta som en skogsvarelse. Prova sprucing upp dina gurkor, tomater och broccoli biter med denna morot, peppar och tahini-baserade dopp., Paleo och Whole30-kompatibla folk, detta dopp är bra för att ge nytt liv till dina veggiepinnar eller för att sprida sig på toppen av sockerkakor.

5-Ingrediens Pecan datum energi biter

det finns inget som en söt liten energibit för att driva dig genom ett träningspass, en arbetsdag, eller bara ett ögonblick av brådskande hunger. Kombinera krispiga pekannötter, rik mandelsmör, strimlad kokosnöt, söta datum och rå kakao nibs, är dessa enkla mellanmål helt enkelt beroendeframkallande. Varsågod. Försök bara äta en.,

Thin Mint Raw Bites

en av de största förlusterna du måste ta på den sockerfria livsstilen vrider ner Flickscout vid din dörr som lovar världsfred och lycka via en låda med kakor. Medan du fortfarande måste avvisa nämnda Flickscout, behöver du inte skrapa kakan. Dessa råa tunna mintbett är ett gott hälsosammare mellanmålsalternativ. Håll dem till hands ibland när du behöver ett tröstande mellanmål som tar dig tillbaka till din barndom.,

Cheddar blomkål Bacon biter

för er som handlar om salta, dessa biter ta hem bacon. Fyll dem med skarp cheddar, rostad blomkål och naturlig bacon för ett snabbt mellanmål—eller en del av din frukost eller lunch.

granola yoghurt Popsicles

det kan vara svårt att hålla sig sockerfri när den första dagen av sommaren träffar och alla dina vänner gräver i kartonger av Ben & Jerry är som om det finns guld längst ner. Men oroa dig inte—vi har en tryckande sommardag mellanmål som kommer att ta hand om allt som FOMO., Inte bara är dessa pops packade med krämig kokosmjölk och söta sommarbär—de är också otroligt snygga.

sötpotatis, Kale och Fetamuffins

trodde dikning socker innebar svära av muffins? Tänk om. Dessa salta muffins får sin oomph från pureéd sötpotatis, fetaost och grekisk yoghurt. Baka ett dussin (eller två) och ta till en potluck, tjäna som en aptitretare, eller pop några i en Tupperware behållare för att hålla dig över till lunch.

Hemlagad Mango frukt Roll-Ups

Japp, du kan helt äta frukt roll-ups som en vuxen., Denna DIY version är mycket bättre för dig och mycket bättre provsmakning också. Även om det tar några timmar för mango att baka, tar det bara 10 minuter(och en ingrediens!) förbereda.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *