Fiecare nou părinte crede că sunt gata pentru nopti nedormite că un nou-născut aduce…până când ei de fapt au de-a face cu o continuă privarea de somn. Nu este întotdeauna ușor să-ți faci copilul să doarmă, cu excepția cazului în care ești Tatăl din videoclipul de mai jos, iar copilul tău pare să doarmă la cerere.

mi-aș dori ca viața noastră să fie la fel de ușoară ca astfel de videoclipuri virale., Te trezești la fiecare câteva ore pentru a verifica și hrăni copilul; așa că uitați de somnul de frumusețe de 8 ore, noile mame speră să doarmă suficient, astfel încât să poată pune împreună o propoziție coerentă sau să nu se prindă la cele mai benigne întrebări. înțelegerea programului de somn în funcție de vârsta bebelușului este esențială pentru a ști la ce să vă așteptați în diferite stadii ale creșterii copilului. Odată ce ați înțeles acest program, vă puteți pregăti pentru un somn plin, în timp util, adoptând următoarele sfaturi de somn

1. Swaddle copilul
2. Evitați contactul vizual
3. Aflați indicii de somnolență ale bebelușului
4., Dezvoltați o rutină de somn
5. Schimbați strategia de schimbare a scutecului
6. Nu încercați să „faceți totul”
7. Fă ce funcționează

cum să-ți faci copilul să doarmă Sfat 1: înfășurarea copilului

ai auzit vreodată de Moro Reflex? Porecla sa mai comună este reflexul Tresăritor și este un reflex infantil cu care se nasc practic toți copiii. Știți acel sentiment pe care îl obțineți, când adormiți în scaunul de birou sau pe jumătate adormit în pat când brusc, simțiți că sunteți liberi să cădeți de pe o stâncă și corpul vă tremură. Da, asta se întâmplă și copiilor., Și, din păcate, pentru tine, tinde să se întâmple foarte mult în timpul somnului și al patului, determinând bebelușii să-și bâlbâie brațele și picioarele și să se trezească.Moro reflex este prezent pentru a vă proteja nou-născutul în stadiile incipiente de dezvoltare. Este aproape ca o alarmă care este declanșată de orice schimbări bruște ale stimulării senzuale (gândiți – vă: un zgomot puternic, o atingere bruscă sau orice eveniment care pune copilul în afara echilibrului-chiar fiind plasat într-un pătuț). Absența reflexului Moro poate indica o problemă în sistemul nervos al bebelușului. Dar nu vă faceți griji, am rezumat tot ce trebuie să știți despre Moro Reflex aici.,s-a dovedit că înfășurarea ajută în mod semnificativ bebelușii calmați atunci când se confruntă cu reflexul Moro. Swaddling își păstrează brațele și picioarele strânse aproape de corpul lor, astfel încât să rămână pe loc până când copilul se calmează. Nu numai că Zen Swaddle vă menține brațele copiilor, ci oferă, de asemenea, presiunea reconfortantă și securitatea atingerii iubitoare a unui părinte cu tampoanele ușor ponderate pe piept și pe laturi.,lucrul minunat despre înfășurarea Zen este că nu numai că vă împiedică copilul să se trezească noaptea, dar oferă și acea atingere simulată auto-liniștitoare. Deci, atunci când pune copilul la culcare, încă se mai simt confortabil să îmbrățișeze care le va ajuta calma mai repede si dormi mai mult – ceea ce înseamnă un câștig pentru tine și pentru copil. Există și alte beneficii ale înfășurării, citiți-le aici.,

Mama Revizuire

„A dormit mai bine imediat în Zen Înfășa. Reflexul tresărire întotdeauna trezit-o înainte de asta, dar el Zen înfășa ținut brațele ei ascuns ca ea are nevoie. Recomand acest lucru tuturor noilor mei prieteni mama!”

-Allison M., 10/11/2017

CITESTE MAI mult MAMA POVEȘTI de SUCCES AICI

Scutece, de asemenea, recreează senzația de uter pentru copilul tau. O parte din motivul pentru care bebelușii dorm la fel de mult ca nou-născuții este pentru că tocmai au petrecut 9 luni dormind în cea mai mare parte în uter. Swaddling va simula acel loc cald, familiar într-o lume care este foarte suprastimulator prin comparație. Un alt bonus? Copilul tău va arăta ca un burrito adorabil.

Zen Swaddle®: soluția perfectă pentru a dormi prin reflexul Moro.,

Cum să Obțineți Copilul să Doarmă Sfat 2: a se Evita Contactul cu Ochii

S-ar putea suna un pic ciudat, dar e adevărat. Contactul vizual prelungit sau animat este de fapt foarte stimulant pentru bebeluși, așa că are sens că doriți să evitați acest lucru înainte de culcare și în timpul hrănirii și schimbărilor de noapte. când te duci să-ți hrănești copilul în mijlocul nopții, este important să-i păstrezi cât mai calm și mai puțin stimulat posibil., Deși s-ar putea să faceți toate lucrurile potrivite atunci când vine vorba de ambianță (păstrarea camerei întunecate, utilizarea zgomotului alb etc.) de asemenea, trebuie să țineți cont de propriile acțiuni și prezență. doar o privire scurtă sau emoție în vocea ta poate fi un semnal pentru copilul tău că este timpul de redare. Asigurați-vă că rămâneți scoică și low-cheie atunci când verificați pe ele pe timp de noapte. Evitați contactul vizual și vorbiți cu ei în tonuri tăcute, astfel încât să știe că este încă timpul să doarmă, să nu se joace!,

cum să-ți faci copilul să doarmă Sfat 3: învățați indicii de somnolență ale copilului

în primele 3 luni, bebelușii nu respectă un program stabilit pentru somn. De aceea trebuie să învățăm să le citim semnele de oboseală sau”indicii”. Până la vârsta de 3 – 4 luni, va apărea un model de somn și veți fi mai bine la citirea indiciilor lor.

la orice vârstă, doriți să urmăriți pentru supra-oboseală. Un mit comun că, cu cât îi țineți mai mult treji în timpul zilei, cu atât mai bine dorm în timpul nopții. E ca și cum ai sugera că dacă îi înfometezi în timpul zilei, mănâncă mai bine noaptea. De neconceput, nu?,

somnul este exact așa. De fapt, bebelușii care sunt suprasolicitați vor dura mult mai mult pentru a adormi. Așa că continuați să urmăriți semnele de oboseală. Iată câteva dintre aceste indicii, unele mai subtile decât altele:

căscat: cel mai simplu mod de a-ți spune că bebelușul este somnoros este dacă copilul tău căscă.frecarea ochilor, a urechii sau a capului: zgârierea constantă a urechii sau frecarea capului sau a ochilor este un semn comun al somnolenței.

privind în altă parte: este posibil ca bebelușul tău să nu-ți țină privirea și să se uite în altă parte.

Jerkiness sau Fussiness: un copil suprasolicitat devine, de asemenea, agitat., Plânsul poate varia de la un whimper moale la un strident aspru, în funcție de cât de obosit este copilul. Ascultarea indiciilor mai devreme în acest proces va ajuta la împiedicarea acestora să ajungă în acest punct periculos. Odată depășit acest punct, bebelușul tău poate dura mult mai mult să doarmă, făcându-l o experiență dureroasă atât pentru tine, cât și pentru el.

semne de suprasolicitare: un copil suprasolicitat poate plânge un strigăt strident. Brațele sale pot fi întinse și corpul rigid în timp ce plânge. Un astfel de copil poate fi prea greu de consolat sau de calmat.,

Cum de a Calma un Copil Obosit

Deci, ce se întâmplă atunci când sunt în imposibilitatea de a prinde aceste indicii? Sau un eveniment neplanificat, cum ar fi o programare la medic, o vizită la magazin sau o stimulare excesivă, perturbă programul de somn al bebelușului tău?cel mai bine este să luați un copil obosit într-un loc liniștit, departe de mediul care a declanșat răspunsul. Chiar dacă sunteți departe de ambianța perfectă a grădiniței dvs.încercarea de a vă calma copilul într-o atmosferă aglomerată și stimulantă va exacerba doar starea lor epuizată., Bazați-vă pe suzete sau pe o pătură de securitate, dacă este posibil.

ați putea fi obosit, de asemenea. Dacă este posibil, încercați să oferiți copilului dvs. unui membru al familiei care este mai calm decât dvs. Oboseala ta se va freca de copil. Dacă ești calm, sunt calmi.

cum să-ți faci copilul să doarmă Sfat 4: dezvoltarea unei rutine consecvente

inconsecvența este cauza numărul unu a somnului scurt și a unei rutine de somn neregulate. Deci, acum că ați învățat semnele lor de somnolență, să vedem cum putem dezvolta o rutină consistentă., spun o rutină consistentă, mai degrabă decât un program, deoarece „programul” sugerează să ai un timp stabilit, în timp ce „rutina” sugerează să ai activități consistente care duc la un timp de somn, care apoi dezvoltă un program mai previzibil.

până la aproximativ 6 săptămâni, copilul dvs. nu va avea o oră de culcare sau un program stabilit. Adevărul este că dorm atât de des încât este aproape învechit. Cu toate acestea, până la 4 până la 6 săptămâni, veți observa un nivel de consistență care apare în modelul său de somn., Somnul bebelușului tău se va consolida în mai puține, dar mai lungi, în loc de exploziile scurte pe care le-ar lua nou-născutul tău. Indiferent, nu este niciodată prea devreme să începeți să implementați o formă de rutină – fie că este vorba de înfășurare, balansare sau shushing. Orice lucru care poate deveni semnalul copilului tău că este timpul să dormi.

cele 3 taste pentru cea mai bună rutină de culcare

activități calmante: scăldat, balansare, înfășurare etc.

consistență: păstrați rutina consecventă și va deveni „cugetul” copilului dvs. că este timpul să dormiți!,

simplitate: rutina ta ar trebui să fie ușor de preformat în fiecare noapte, în orice mediu. În acest fel, chiar dacă nu sunteți acasă, puteți recrea rutina pentru a vă relaxa copilul.după ce copilul atinge marcajul de 6 săptămâni, este un moment minunat să începeți să implementați acele obiceiuri bune de somn. Cu un program de somn și somn mai previzibil, puteți să vă perfecționați cu adevărat rutina de culcare, pe care probabil ați încercat să o începeți în timpul fazei de nou-născut. Acum, acesta va fi un pic mai ușor de întreținut.,de asemenea, rețineți că bebelușul dvs. are și continuă să sufere o mulțime de schimbări în această perioadă – deci ceva care ar fi putut ajuta la calmarea somnului în urmă cu câteva săptămâni, s-ar putea să nu mai facă trucul. Rutina dvs. de culcare poate include o baie caldă, curățarea (schimbarea scutecului, loțiunea liniștitoare etc.), Noțiuni de bază în pijamale, giugiuleală, timp poveste, înfășat, și o multitudine de alte lucruri. Atâta timp cât este o activitate calmă și liniștită, faceți tot ce pare să funcționeze pentru copilul dvs.Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a auzi un exemplu de rutină simplă de culcare de la mama Zen Brianna.,

după Cum puteți vedea din Brianna video, rutina nu trebuie să fie elaborate sau complicate – ar trebui să fie doar ceea ce funcționează pentru copilul tau. Cel mai important, păstrați-l consecvent. Fă din această rutină ritualul tău de noapte – chiar și atunci când nu ești acasă. În cele din urmă, bebelușul tău va răspunde consistenței și va ști când este timpul să doarmă.la fel ca rutina de culcare, Zen Swaddle și Zen Sack își lucrează mai bine magia cu o utilizare mai consistentă., Folosind Zen Swaddle sau Zen Sack ca parte a rutinei de culcare, va deveni unul dintre indiciile copilului tău că este timpul să dormi, la fel cum are pentru Brianna și Noel! În plus, părțile ușor ponderate vă vor ajuta să vă liniștiți copilul mai ușor înainte de a adormi.un mediu de somn consistent joacă un rol important în dezvoltarea acestei rutine și a programului asociat.pentru a crea un mediu perfect, încheiați activitățile imediat ce detectați indiciile de somnolență ale bebelușului. Ia copilul în camera lui sau a ei., Stingeți luminile, trageți perdelele, ridicați zgomotul alb și învârtiți înainte de a cânta sau de a vă mișca copilul să doarmă. Pentru unul dintre somn, rutina poate include, de asemenea, scăldatul înainte de alăptare/hrănire/alăptare, înfășurare și shushing.

cele 3 taste pentru crearea unui mediu calmant

fă-o întunecată: vrei să-ți faci copilul să asocieze nopțile cu somnul, așa că păstrarea camerei cât mai întunecată ajută. Întunericul va preveni, de asemenea, distragerea atenției și va menține copilul mai calm.,

adăugați zgomot alb: zgomotul alb ajută la mascarea altor zgomote care distrag atenția în mediul din jurul lor. De asemenea, imită zgomotele cu care copilul tău era obișnuit în pântece pentru a-i ajuta să se relaxeze.

luați notă de Temp: temperatura poate avea un impact surprinzător de mare asupra somnului bebelușului. Prea rece și s-ar putea trezi de multe ori, prea cald și riscul lor de SIDS crește. Păstrarea camerei la 68-72 grade Fahrenheit este o regulă bună.,vă recomandăm insistent să adăugați zgomot alb în mediul de somn al bebelușului dvs. ca o asociere pozitivă a somnului.

ce este zgomotul alb?zgomotul tehnic alb este un sunet produs prin combinarea diferitelor frecvențe cu intensități egale împreună. Zgomotul alb poate fi produs din punct de vedere tehnic și poate suna ca un zumzet, o dronă, o stație de radio statică, un ventilator, o mașină de spălat sau chiar sunetul ploii, printre altele. De ce bebelușii iubesc zgomotul alb? Ei bine, au petrecut 9 luni în pântecele mamei, un loc despre care nu se știe că este liniștit. De fapt, este asurzitor de tare acolo.,

ce este sleep drive?

o rutină constantă de somn vă ajută să vă transformați unitatea în somn (unitatea de somn sau presiunea somnului). Gândiți-vă la ultima dată când ați rămas prea târziu să terminați munca sau să vă bateți emisiunea preferată Netflix, apoi ați sfârșit doar câteva ore de somn. Acel sentiment pe care îl ai atunci când trebuie să te trezești dimineața când tot ce vrei să faci este să te târăști înapoi în pat – asta e sleep drive. Bebelușul dvs. ar trebui să aibă suficientă unitate de somn, încât să se culce foarte frecvent în primele săptămâni, rămânând la distanță doar 45 de minute până la o oră și jumătate la un moment dat., Pe măsură ce bebelușul îmbătrânește și somnul devine mai puțin, copilul are nevoie de suficient somn pentru a-l face să doarmă mai mult timp. Un program de somn inconsistent poate afecta negativ unitatea de somn a bebelușului dvs., ceea ce duce la o perioadă prea scurtă de somn și la perioade scurte de somn noaptea. Consistența va ajuta la reglarea acestui lucru!

ajutând copilul să doarmă prin excitare la mijlocul somnului

bebelușii sunt, de asemenea, cunoscuți că se trezesc la mijlocul somnului. Puteți prelungi durata somnului lor, ajutându-i pur și simplu să doarmă, așezându-i o mână pe piept sau bătând ușor., Crearea oricăror alte asociații, cum ar fi asistența medicală, nu este recomandabilă, deoarece aceste obiceiuri sunt foarte greu de rupt. Cu toate acestea, cu toții avem nevoie de puțin ajutor uneori.

cum să-ți faci copilul să doarmă Sfat 5: Obțineți schimbări strategice în ceea ce privește scutecul

știați că mulți bebeluși nu sunt deranjați să doarmă cu un scutec umed? Acum, asta nu înseamnă că nu ar trebui să-l schimbați pe tot parcursul nopții (mai ales dacă încercați să tratați o erupție cutanată), dar înseamnă că s-ar putea să o schimbați mai mult decât trebuie., menționăm în continuare importanța menținerii calmului și a activității copilului în timpul nopții. Modificările scutecului pot fi destul de active și vă pot trezi cu adevărat copilul. Începeți să schimbați scutecul bebelușului înainte de a-l hrăni, astfel se pot calma înapoi și sperăm să adoarmă fie în timp ce îi hrăniți, fie la scurt timp după aceea., prin schimbarea scutecului după o hrănire, s – ar putea să credeți că creșteți timpul dintre următoarea schimbare a scutecului-dar într-adevăr îi faceți mai atenți chiar înainte de a vă aștepta să adoarmă din nou. dacă trebuie să le schimbați scutecul după ce ați fost hrăniți, nu aprindeți luminile, evitați să le vorbiți emoționat și să faceți contact vizual. Încercați să stăpâniți schimbarea scutecului doar cu lumina de la o lumină de noapte, astfel încât să nu dați copilului niciun semnal că este timpul să vă treziți.,

cum să – ți faci copilul să doarmă Sfat 6: nu încerca să „faci totul”

mamele doresc întotdeauna să facă totul-face parte din natura noastră. Dar când Tocmai ai avut un copil, „a face totul” este mai obositor decât este în mod normal…și oarecum imposibil. Acest sfat este în principal pentru a vă ajuta să obțineți restul de care aveți nevoie (și meritați!) dar este, de asemenea, un memento că atitudinea și epuizarea ta se pot freca de copilul tău.

dacă ești irascibil și obosit și încerci să-ți liniștești copilul să doarmă, ei vor lua asta., De aceea este uneori o idee bună pentru a trece copilul la cineva un pic mai calm și mai relaxat atunci când încearcă să obțineți copilul să doarmă. Dacă sunteți calm, bebelușul dvs. va fi mai ușor și mai ușor.deoarece întinderea prea subțire nu face nici un bine pentru tine sau pentru copilul tău, nu simți că totul depinde de tine! Cereți unui prieten sau unui membru al familiei să aibă grijă de câteva ore, astfel încât să puteți merge să faceți un pui de somn sau să ieșiți din casă.,

Daca nu te simti confortabil predarea pe orice nou-născut taxe destul de încă, să plece de unele din alte lucruri pe cap și delegat-le. Rufele, aspiratul, gătitul, mersul câinelui…acestea sunt toate lucrurile pe care le puteți cere fie unui prieten sau membru al familiei pentru ajutor, sau angaja pe cineva să facă pentru tine. În timp ce în mod normal, s-ar putea să nu cheltuiți bani pentru aceste tipuri de servicii, cu un nou copil acasă, vă va economisi timp și sănătate. prietenii și familia caută mereu modalități de a ajuta mamele noi., Deci, spune-le ce ai nevoie cu adevărat atunci când oferă.dacă nu aveți prieteni sau rude pe care să vă bazați, luați în considerare angajarea unui serviciu de curățenie, aducerea rufelor la curățătorie sau plata unui serviciu de masă care va face pregătirea mesei o briză! Puteți chiar să verificați site-uri precum taskrabbit.com unde puteți găsi oameni (verificați cu atenție, desigur) dispuși să vă curețe casa, să vă faceți cumpărăturile alimentare și să vă cosiți gazonul destul de ieftin., Odată ce aceste treburi lumești cad din lista dvs., vă veți simți mai puțin stresat și, mai important, veți avea mai mult timp să vă petreceți legătura și să vă îngrijiți copilul…și să te odihnești!

cum să-ți faci copilul să doarmă Sfat 7: fă ce funcționează

ajutorul poate veni în mai multe forme. Poate că partenerul tău ia niște schimburi de noapte, un membru al familiei sau un prieten care vine în timpul zilei, astfel încât să poți obține câteva ore lungi de somn neîntrerupt sau ar putea folosi un ajutor pentru somn – ca o mașină de zgomot alb, leagăn, suzetă etc., Mamele ar putea fi precaut pentru a încerca oricare dintre acestea cu temerile de a dezvolta asociații de somn sau de a deveni dependente de aceste SIDA. Dar să fim reali: somn (pentru tine și nou-născutul tău!) este o prioritate. Dacă puteți evita utilizarea unui ajutor pentru somn cu copilul dvs., este minunat! Dar aceste produse există pentru un motiv, așa că nu te bate pentru utilizarea lor. Dacă funcționează, lăsați-o.,

Chiar să conducă somn antrenor și Președinte al Somnul Copilului-Ul, Nicole Johnson, spune că în primele șase până la opt săptămâni, faci ce trebuie să faci:

DE EXPERȚI

„Într-o lume ideală, nu ne-ar folosi de somn cârje’ dar fiecare etapă un copil trece printr-un părinte trebuie să utilizeze diferite instrumente din toolbox, fie că este vorba de o schimbare de scutece, mașină de zgomot alb, leagăn (omologat pentru a fi sigur de somn), o suzeta, etc., Asta nu înseamnă că bebelușul tău va avea nevoie de aceste ajutoare pentru totdeauna sau că nu va trebui să te îndepărtezi de ele mai târziu, dar în zilele nou-născuților sănătatea este prioritatea și cel mai important lucru pe care îl faci cu nou-născutul tău este legătura și o parte din asta se asigură că nevoile lor de bază sunt îndeplinite.”

– Nicole Johnson, site-ul de somn pentru Bebeluși

Zen Swaddle a fost cunoscut ca fiind un ajutor imens pentru părinții cu cei mici care nu vor dormi decât dacă sunt ținuți sau atinși., Deci, atunci când suzeta, leagănul sau mașina de zgomot alb pur și simplu nu face trucul pentru micuțul tău – te-am acoperit pentru că nu suntem doar înfășurarea ta medie. Datorită părților sale ușor ponderate, bebelușii se pot auto-calma.

Mama Revizuire

„Înainte (Zen Înfășa) am fost co-dormit…,el absolut nu ar dormi singur și chiar co-dormit el a fost de până la fiecare 1-2 ore. Am folosit pentru a purta copilul peste tot în casă, dar nu mai! Pot să-l pun jos pentru un pui de somn și el de fapt adoarme. Acest lucru a salvat sincer sanatatea mea! Vă mulțumim fasole imbricate.”

-Brooklyn H., 5/2/2018

CITESTE MAI mult MAMA POVEȘTI de SUCCES AICI

Deci, atunci când vă aflați în nevoie de un „somn cârjă”, nu ezitați să se sprijine pe noi! Aflați mai multe despre cum funcționează Zen Swaddle aici.,și când toate celelalte nu reușesc, puteți încerca întotdeauna „trucul de țesut”!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *