cu toate acele antrenamente la domiciliu, când ați igienizat ultima dată covorașul de exerciții? E o artă să-l, astfel încât înainte de a merge la ea cu Dettol, citiți acest

în mod normal nu sunt pretențios când vine vorba de saltea de curățare, dar dacă ca mine, având în vedere recenta climat ai plecat de la medie omului la un hibrid de Marie Kondo și Doamna Hinch, atunci poate fi brusc mai putin ce naiba despre igiena mat exercițiu decât de obicei., Am trecut de la profesor de yoga cu spirit liber, footloose (fără pantofi) și fancy-free (încheieturile acoperite cu brățări din întreaga lume și gâtul cântărit în cristale) la clipirea de fiecare dată când îmi ating fața, care, așa cum se întâmplă, este de aproximativ 500 de ori pe zi. Și când mâinile mele ating covorul unde tocmai au fost picioarele mele, m-a făcut să ajung mai des la spray-ul de curățare a covorului.odată cu boom-ul antrenamentelor online, covorașele noastre de yoga, Pilates și antrenament devin mult mai utile decât de obicei., Predarea cursurilor mele de yoga prin Zoom în fiecare zi văd tot felul de covorașe în diverse țesături, finisaje și stări de reparații rulate practic. Covorașele care adunau praf în dulap primesc mai mult timp de aer decât sloganul „stay alert” al lui Boris Johnson și colectează rapid murdăria ca părul de pisică la Velcro.

nu este o surpriză. Ne plimbăm prin casele noastre desculți, poate ne aventurăm în grădină fără pantofi, scoatem gunoiul și apoi venim la covorașele noastre pentru a-l transpira., Ghici ce, sudoare amestecat cu bacterii nu este doar un teren propice pentru piele, eruptii, bănuiesc că o saltea de yoga, sau ca un om într-un halat alb într-un laborator discutarea unei anumite pandemie globală ar numi-o ‘mare suprafață atingere” sau ” fomite,’ (o suprafață cu contaminare) va avea nevoie de un plus de dragoste acum.

am de gând să împărtășesc cu voi trucuri am învățat în anii mei de practică și de predare care va avea înapoi în jos câine mai repede decât vă pot spune ” Dettol protejează.’*Disclaimer, numai atunci când nu este ingerat.,

profesor de Yoga și editor de frumusețe Rosie Underwood

Verifica ce yoga mat este realizat din înainte de a începe să-l curățați

Există mai multe tipuri diferite de mat și materialele vor afecta modul în care curățați-l. Verificați instrucțiunile producătorului pentru a vă asigura că curățați covorașul în conformitate cu țesătura din care este fabricat covorașul dvs. pentru a-i prelungi durata de viață. Acestea sunt cele mai comune tipuri de yoga mat.covorașe de yoga din PVC: sintetice și non-biodegradabile, în general, acestea sunt covorașele mai ieftine pentru începători., Excepția este Manduka Pro, care este un covor PVC de înaltă calitate, certificat ecologic, folosit de multe studiouri și profesori, deoarece este proiectat să nu se uzeze niciodată (deci nu ar trebui să ajungă niciodată în depozitul de deșeuri) și într-adevăr este afacerea. Acestea au o structură cu celule închise (adică nu sunt poroase) și nu absorb apa sau transpirația, astfel încât pot rezista la o curățare mai robustă.

PU (poliuretan) Rogojini lipicioase, cum ar fi Liforme, Lululemon, Yogi Bare, DIYogis și Kin yoga Mats. Suprafața PU netedă lipicioasă este fixată pe o bază de cauciuc natural negru., Aceste covorașe sunt, în general, mai grele, mai scumpe, cu o structură „celulă deschisă” – o suprafață poroasă care absoarbe transpirația (și orice altceva, inclusiv murdăria), astfel încât suprafața rămâne antiderapantă. Nu răspunde bine la curățarea apei-doar prin pulverizare. Își pierd aderența dacă intră în contact cu uleiuri sau detergenți puternici, iar apa și uleiul le pătează.covorașe de yoga din cauciuc Natural, cum ar fi Jade Harmony, Manduka Eko Mat, Barefoot Original (cauciuc natural și fibră de iută).toate covorașele eco sunt concepute pentru a fi biodegradabile – ceea ce înseamnă că, în general, nu sunt capabile să reziste la detergenți grei., Continuați cu grijă pentru a prelungi durata de viață a covorașului.

covorașe de yoga cu microfibră, cum ar fi Kin Yoga Mats’ the Skinny și Phantai Stardust mat. Acestea sunt în general mai subțiri (pliabile, bune pentru călătorie) din pânză antibacteriană pe bază de cauciuc natural.

TPE – Elastomer Termoplastic rogojini yoga, cum ar fi Prana E. C. O., care utilizează materiale non-toxice în construcții și este reciclabil. Are o structură cu celule închise, astfel încât să nu absoarbă, germeni și transpirație.covorașe de yoga din plută. Cork este în mod natural antibacterian adică auto-curățare. Potrivit lui corkyogis.,com, conține compuși numiți fenolici care ucid bacteriile și ciupercile. Acest lucru vă menține covorașul curat și lipsit de transpirație mirositoare și mirosuri de transpirație corporală. Cork respinge în mod natural mirosurile și emite un parfum Lemnos foarte subtil.iată câteva modalități de a vă curăța covorașul. Nu uitați să curățați ambele părți, deoarece orice a fost pe podeaua dvs. va ajunge pe partea superioară a covorașului dvs. odată ce îl rostogoliți.,am petrecut zece ani ca editor de frumusețe, așa că sunt unul pentru a experimenta cu a face propriile mele formule, tincturi și spray-uri. În acest fel nu ai furat, nu stiu exact ce vine în contact direct nu numai cu pielea ta-care APROPO este cel mai mare organ și mai mare comunicator, atunci când vine vorba de stres, dar prea mat și este nevoie de mult mai puțin timp decât crezi., Doar obțineți-vă o sticlă mică de pulverizare (în mod ideal opacă, deoarece orice raze UV fac o treabă excelentă de a degenera machiajul acestui amestec). Umpleți sticla pe jumătate cu apă distilată, iar cealaltă jumătate cu oțet alb și burete în jos.puteți adăuga o stropire de bicarb la spray-ul mat de casă pentru a elimina semnele puternice de murdărie opțional, aruncați câteva picături de ulei de arbore de ceai, deoarece este anti-bacterian și anti-fungic, dar nu dacă aveți un covor PU. „PU urăște toate uleiurile”, explică Laura Pearce, profesoară de yoga și fondatoare a Kin Yoga Mats, care face covorașe PU., „Nu numai că nu le puteți curăța eficient, dar uleiurile vă vor pata covorașul – așa că renunțați la orice ulei de corp prea ulei sau balsam de tigru atunci când vă aflați pe covor.Spritz-vă rogojina de yoga și ștergeți-o cu o cârpă de fiecare dată când o utilizați. Pentru editare noastre de cele mai bune de-a gata yoga mat spray-uri derulați în jos.

Furtunați lucrul în jos ca și cum ar fi pe foc

bun pentru toate covorașele, cu excepția PU și plută.,

la fiecare câteva săptămâni sau luni, în funcție de cât de des practici, dă-ți covorașul o spălare minuțioasă în baie sau duș, deși nu dacă este este un covor PU, care are o suprafață poroasă concepută pentru a vă absorbi transpirația. „Nu le place să fie udate”, spune Laura. „Ei” pată ” un pic ca pielea (PU este, de fapt, piele artificială). Covorașele de yoga din plută sunt în mod natural antibacteriene, ușor de curățat cu un spray mat și rareori au nevoie de o spălare foarte bună.,”

pentru alte covorașe, o înmuiere veche bună va îndepărta cu adevărat murdăria, dislocând orice uleiuri și mirosuri în timp ce utilizați un detergent ușor (Laura recomandă lichid de zână foarte diluat) sau un șampon și un burete moale sau flanel.

„numai covorașele din plastic super ieftine vor face o spălare/spălare bună. Eu folosesc o cârpă moale de bumbac pe a mea”, adaugă Laura

amintiți-vă că orice reziduu de săpun rămas pe covor va face suprafața alunecoasă și știm cu toții că o saltea de yoga alunecoasă este suficientă pentru a face orice maestru zen să zboare de pe mâner.,amintiți-vă și că, cu cât le înmuiați mai mult, cu atât mai mult se usucă.

(alertă albă: un detergent ușor de săpun este alcătuit din molecule pe două fețe, o parte este atrasă de apă, cealaltă atrasă de grăsime. Orice lucru cu adevărat urât pe covorașul tău, ca un anumit virus al cărui nume nu-l voi menționa, este înconjurat de un strat de grăsime, așa că săpunul îl elimină literalmente, cum ar fi spălarea mâinilor.)

pentru o baie cu bule cu adevărat curată… cu bicarbonat de sodiu

potrivit pentru: covorașe foarte murdare sau transpirate, mirositoare (nu covorașe PU, știți până acum că urăsc apa).,dacă practicați yoga fierbinte și covorașul dvs. devine foarte transpirat sau dacă covorașul dvs. a avut un „accident” (amprenta noroioasă, voma pisicii, am fost acolo), este timpul să suflecați mânecile pentru o curățare profundă. Folosesc apă rece, suficientă pentru a scufunda covorașul timp de 15 până la 20 de minute cu o stropire de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) face minuni pe petele și mirosurile încăpățânate.Laura adaugă acest lucru este util în special pentru 100% din cauciuc natural și covorașe din microfibră (ea face un superb animal print mat numit Sumatris) de mai sus., „Sunt poroase de la suprafață la bază, astfel încât transpirația pătrunde până la capăt prin covor.”

înainte de a obține armele mari verificați: este covorul dvs. murdar sau este doar mirositor? „Mirosul poate fi de multe ori un semn de bacterii, dar înainte de a merge pentru a curăța adânc amintiți-vă că, uneori, în mod corespunzător aerisire rogojina ta este tot ce e nevoie pentru a opri miros”, spune Laura

Steriliza yoga mat cu dezinfectant

Bună pentru toate covorasele acum – doar nu PU cele prea umede.,ar trebui să folosim înălbitor diluat și spray-uri cu alcool de 60%, așa cum facem pentru mâinile și suprafețele dure în epoca Covid-19?”înainte de blocare, am trecut de la curățarea oțetului natural la curățarea maturilor Dettol diluate hardcore”, spune Laura. „Folosesc o treime dintr-un capac de dezinfectant Antiseptic lichid Dettol într-un litru de apă. Puteți utiliza un raport de până la 50/50, dar rețineți că este cu adevărat puternic mirositor și nu este potrivit dacă aveți pielea sensibilă.,dacă și când studiourile se redeschid, s-ar putea să doriți să vă igienizați covorașul personal după ce a fost pe podeaua studioului, unde au mers alții. Un prosop de yoga este un apel bun, deoarece îl puteți pune jos pe covorașul dvs. sau pe un covor de studio și spălați-l la cald după aceea.

spălați-vă mai întâi picioarele și folosiți un prosop mic pentru cap

bun pentru toată lumea.una dintre cele mai bune modalități de a vă menține covorașul curat este să mergeți la el cu picioarele proaspăt spălate (este un ritual frumos de împământare pentru a intra). Puteți folosi chiar și dezinfectant de mână pe picioare mai întâi.,Evită hidratarea mâinilor și a picioarelor înainte de utilizare, deoarece face ca covorașul să fie alunecos și îl poate degrada, recomandă Laura.în cele din urmă, aduceți un mic flanel sau un prosop în practica dvs. „Este posibil să fi observat că în poza copilului, toată machiajul tău (plin de ulei) și fruntea grasă vor fi pe covor, așa că de multe ori primești un mic patch de cap unde merge capul. Care poartă mânerul în jos, să nu mai vorbim de faptul că vă puneți fruntea în cazul în care picioarele tale au fost! Folosesc un prosop de față pentru a-l proteja pe al meu. Chiar și după un headstand, am observat reziduul., Fața și capul tău sunt mult mai uleioase în mod natural decât mâinile și picioarele!”

Masina de spalat covorasul – numai in extremis

am tendinta de a evita spalarea oricaror covoare, chiar si atunci cand mi se recomanda. Laura este de acord. „Puteți spăla tehnic covorașele din microfibră/cauciuc, cum ar fi cele slabe. Motivul pentru care nu fac decât dacă este absolut necesar este că acestea durează mai mult fără spălarea mașinii. Stratul mijlociu care lipeste microfibra de baza de cauciuc se va degrada mai repede cu cât devine mai mult „timpul umed”., De asemenea, microfibrele sunt rele pentru mediu (eliberează microplastice în apă), așa că nu ar trebui să le spălăm atât de mult, la fel cum ar trebui să încercăm să ne spălăm mai puțin jambierele din poliester.”

uscați covorașul foarte bine

este important să rețineți că majoritatea covorașelor de yoga sunt poroase, astfel încât uscarea va dura orice până la și peste 24 de ore. Poate dura zile dacă este complet umed, avertizează Laura., Păstrați-vă rogojina de lumina directă a soarelui, deoarece are capacitatea încântătoare de a estompa orice design frumos (am învățat acest lucru pe calea cea grea), iar soarele poate provoca mat să devină rigid și fragil.alegerea noastră dintre cele mai bune curățătoare de yoga și Pilates

puteți să vă faceți propriul oțet și spray de apă ca mai sus, dar mulți producători de mat vă încurajează să le folosiți (bine ar fi). Avantajul este că acestea sunt orientate spre păstrarea integrității și a vieții covorașului, astfel încât să obțineți cea mai bună experiență. De asemenea, este posibil să miroasă puțin mai bine decât apa simplă și oțetul., Verificați ingredientele pentru a evita uleiurile dacă aveți un covor lipicios PU.

Aici sunt cele care-mi plac:

Manduka saltea se spală, £12

Yoga Materie Activă Yoga Mat Curat, 15 lei

Metoda Multi-Suprafață Demachiant, £3

Oameni Liberi Mod de a Va Yoga Mat Curat, £12

Urma Rosie pe Instagram @rosiejunderwood și Laura @yoginstagram

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *