oboseala ochilor poate fi un amalgam din diferite motive care ne afectează stilul de viață. Un astfel de exemplu este că în zilele moderne avem ochii încordați din cauza mediului nostru de lucru, deoarece natura muncii noastre este acum limitată la munca de birou care implică o mulțime de vizionare a ecranului și nici o mișcare fizică sau exercițiu.Acest lucru și mulți alți factori pot fi responsabili pentru creșterea riscului de vedere slabă, vedere încețoșată și duce la deteriorarea sănătății generale.,

expunerea la razele ultraviolete

  • expunerea extensivă la razele UV dăunătoare ale soarelui ne pune în pericol bolile oculare majore precum cataracta și creșterile anormale.

purtarea lentilelor de Contact vechi

  • persoanele care poartă lentile de contact trebuie să aibă o rutină strictă de a se asigura că mâinile lor sunt întotdeauna curate atunci când predau lentilele de contact.de asemenea, trebuie să se asigure că lentilele sau soluția pe care o utilizează nu au depășit data de expirare.,
  • infecțiile și bolile pot apărea adesea atunci când nu avem grijă de contactele noastre.

frecarea ochilor

  • ar putea părea contraintuitiv, dar frecarea ochilor crește de fapt șansele de vedere deteriorată, mai degrabă decât de a oferi ajutor.
  • când ne frecăm foarte mult ochii, răspândim praf și bacterii în ele, ceea ce poate duce la probleme de vedere mai târziu.,

folosirea machiajului expirat pentru ochi sau a produselor

  • o mulțime de oameni uită adesea să verifice data de expirare a machiajului ochilor sau a produselor pe care le folosesc zilnic.
  • utilizarea machiajului sau a produselor pentru ochi expirate poate provoca multă deteriorare a vederii noastre.

fumatul

  • În afară de a fi foarte rău pentru sănătatea ta generală, fumatul poate provoca, de asemenea, o mulțime de probleme de vedere.
  • țigările cresc riscul de degenerare maculară legată de vârstă, cataractă și retinopatie diabetică.,

Holbezi la un smartphone toată ziua

  • Holbezi la un ecran digital, toate zi pune o mulțime de presiune pe ochi și poate duce la vedere slab.
  • sindromul de viziune computerizată sau tulpina digitală a ochilor a devenit o problemă în lumea de astăzi, deoarece tehnologia a devenit o parte esențială a vieții noastre.

sărind peste examenul anual de ochi

  • controalele regulate ale ochilor sunt prima noastră linie de apărare împotriva problemelor de vedere.,
  • boli cum ar fi glaucomul pot fi prinse devreme în timpul controalelor regulate, iar deteriorarea acestuia poate fi limitată cu succes.
  • sărind peste examenul anual de ochi poate avea un impact masiv asupra sănătății ochilor.

bazându-se pe roseata picături

  • picături pentru ochi care reduc roseata in ochi poate fi foarte mare, dar folosindu-le prea mult poate avea un impact negativ asupra ochilor noștri.
  • aceste picături de ochi funcționează prin constricția vaselor noastre de sânge și o dependență excesivă de ele poate provoca leziuni în ochii noștri în viitor.,pentru a vă ajuta să reduceți oboseala ochilor și să vă relaxați ochii la locul de muncă, mai jos sunt câteva dintre exercițiile care promit să îmbunătățească sănătatea ochilor. Cel mai bun lucru despre aceste exerciții pentru ochi este că nu necesită mult timp, nu necesită echipament și sunt ușor de făcut.

    Enumerate mai jos sunt 5 exercitii simple, care pot consolida muschii ochilor:

    1. De Palming Exercițiu:

      Acest exercițiu este de a vă relaxa ochii și să ia departe de stres. Este o scurtă pauză în care vă acoperiți ochii cu paharul palmei și degetele de pe frunte., Nu puneți prea multă presiune în timp ce puneți mâinile pe ochi. Acest exercițiu vă va ajuta să vă odihniți ochii și mintea și să eliminați stresul din rutina zilnică în timp ce lucrați.

    2. exercițiul intermitent:

      este simbolul lenei dacă cineva trebuie să i se reamintească să clipească ochii. Atunci când lucrați cu suporturi digitalizate și cu spații de atenție mai sărace, clipirea devine o practică pierdută. Clipirea este un exercițiu bun pentru ochii obosiți, mâncărime și uscați. Clipește rapid ochii timp de aproximativ 5 secunde. Veți simți o ușurare imediată a simptomelor.,

    3. exercițiul Roll your Eyes:

      vi se cere să vă așezați confortabil. Este un exercițiu de 2 minute. În primul rând rola ochii în sensul acelor de ceasornic păstrând ochii deschiși și apoi anti-sensul acelor de ceasornic. Faceți-o încet, încercând să întindeți ochii cât de departe pot merge. Acest exercițiu vă va face ochii să se simtă relaxați. Faceți acest exercițiu timp de aproximativ 2-3 minute și veți putea să vă concentrați mult mai bine.

    4. compresele calde și reci:

      luați un bol cu apă rece și apă caldă. Înmuiați un capăt de prosop sau prosop în fiecare bol., Apoi puneți compresa fierbinte mai întâi peste sprâncene și, respectiv, ochi. Savurați căldura timp de cel puțin 5 secunde, apoi treceți la compresa rece și lăsați-o acolo timp de 5 secunde. Faceți această rutină de cel puțin 5 ori.

    5. exercițiul de schimbare a focalizării:

      acesta este un alt exercițiu foarte simplu care poate ajuta la întărirea mușchilor oculari slăbiți. Pentru a începe, concentrați-vă pe un obiect din apropiere timp de aproximativ 5 secunde. Apoi treceți la obiecte îndepărtate și concentrați-vă asupra acestuia pentru încă 5 secunde. Această schimbare sporadică dă forță mușchilor ochiului și îi revigorează și pe ei., Inițial, s-ar putea găsi schimbarea se concentreze cu ochii destul de dificil ca ochii au devenit leneș. Pe măsură ce continuați să faceți această zi după zi, veți găsi mult mai ușor de făcut. Concentrarea pe un obiect întărește mușchii ochilor și îmbunătățește puterea de concentrare. Aceasta este una dintre modalitățile naturale de îmbunătățire a forței mușchilor ochilor dacă vă amintiți să vă schimbați focalizarea și să vă mișcați ochii pentru a încuraja relaxarea.

    Sfaturi pentru o vedere bună

    când a fost ultima dată când ți-ai luat timp pentru a oferi ochilor îngrijirea de care au nevoie? Observi numărul de ore în care dormi?, Faceți masaj pentru ochi în câteva săptămâni? Este aportul dvs. de nutrienți suficient de bun pentru a vă menține viziunea sănătoasă?

    Aici sunt unele lucruri pe care ar trebui să facă pentru a păstra fereastra ta către lume sănătoasă:

    1. Ia de ochi-examen la intervale regulate:

      Unul ar trebui să se supună unui examen complet ochi în fiecare an. Ar trebui să se facă chiar dacă nu contracarați nicio problemă cu ochii. Multe afecțiuni oculare nu au simptome vizibile. Oamenii nu-și dau seama până când starea lor de ochi începe să le împiedice viața obișnuită., Mulți oameni nu își dau seama că ochii lor sunt în mare nevoie de lentile corective. Așadar, examinarea ochilor este cea mai bună soluție pentru a vă verifica sănătatea ochilor.

    2. rămâneți conștienți de istoricul familial:

      numeroase boli oculare sunt genetice. Devine vital să fii atent la condițiile de ochi care au fost predominante în familia ta. Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Prin urmare, dacă luați măsuri pentru a vă împiedica ochii de orice afecțiuni genetice, asigurându-vă astfel să nu intrați într-o stare gravă.,

    3. păstrați un control asupra sănătății dumneavoastră:

      diabetul sau istoricul familial de boli pune ochii în risc crescut. Luați măsurile de precauție necesare pentru ca boala organismului să nu vă împiedice în vreun fel viziunea. Luați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la toate măsurile.

    4. purtați ochelari de soare:

      razele UV dăunătoare ale soarelui nu numai că vă bronzează pielea, ci vă dăunează și ochilor. Nu uitați să purtați ochelari de soare pentru a bloca lumina UVA și UVB.

    5. dormiți, mâncați sănătos și faceți masaj pentru ochi:

      urmați un regim de frumusețe de 30 de secunde pentru a vă detensiona ochii., Atingeți ușor un cerc în jurul ochilor cu degetul arătător și mijlociu. Atingerea ajută la aducerea fluxului sanguin în zonă. Apăsați ferm în sus în punctele de presiune de sub osul frunții. Masați-vă Templele pentru a termina. Relaxează-te.

    Sfaturi pentru îngrijirea ochilor pentru birou

    majoritatea dintre noi lucrează în birouri. Există multe influențe în locurile de muncă care pot provoca disconfort ochilor. Încălzire interioară, ecrane digitale extinse, aer condiționat, lumini strălucitoare poate lua o taxă pe ochii în timp.,

    iată câteva modalități prin care vă puteți menține ochii în formă maximă în timp ce lucrați:

    • clipește regulat în timpul utilizării computerului
    • montați un ecran anti-orbire pe computer
    • modificați setarea de afișare a computerului. Reglați luminozitatea ecranului în funcție de condițiile de lumină de la locul de muncă
    • urmați regula 20-20. Faceți o pauză de pe ecran la fiecare douăzeci de minute timp de cel puțin douăzeci de secunde.

    Centrul pentru vedere a fost înființat cu misiunea de a oferi cea mai bună calitate a îngrijirii cuprinzătoare a ochilor, cu o notă personală., S-a stabilit treptat ca fiind cele mai bune spitale de ochi din India, unde o echipă de medici calificați și cu experiență, care au cunoștințe profunde despre cele mai bune și mai recente tehnologii chirurgicale și de diagnostic oferă tratamente de succes. Ne satisface la tot felul de servicii de îngrijire a ochilor și intervenții chirurgicale, cum ar fi chirurgia ochilor LASIK, operație de îndepărtare specificatii, Lama gratuit chirurgia cataractei, glaucom, tratamentul retinei, tratamentul strabism, tratamentul Keratoconus și mai mult. LASIK ochi chirurgie, specificatii operație de îndepărtare este efectuată pentru a îmbunătăți viziunea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *