Você está se sentindo um pouco sobre o lugar com suas emoções? Toda a gente fica emocional em algum momento ou no outro em suas vidas, o que é completamente normal. Mas às vezes estes episódios emocionais repentinos não têm nada a ver com as circunstâncias da vida. Se você não tem nenhuma idéia por que você se sente extra emocional ultimamente, então pode ser por causa de suas escolhas de dieta, genética ou stress. Também pode dever-se a um grave problema de saúde. a ciência provou que há uma forte ligação entre a mente e o corpo., Então, o que você sente pode ser o resultado de um problema de saúde. Um mau humor nem sempre é o culpado – se este é o caso com você, pode ser o melhor para considerar outras causas que podem estar desencadeando suas emoções inexplicáveis. Confira as possíveis causas logo abaixo.

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9 possíveis causas médicas que pode estar a sentir-se demasiado emocionalmente ultimamente.

1. A privação do sono pode ter um impacto negativo na sua saúde emocional. Pode levar a irritabilidade, alterações de humor e insónia., Algumas coisas que você pode fazer para evitar isso e induzir um melhor sono é evitar beber cafeína tarde da noite, seguir uma rotina de Dormir, e desligar o telefone pelo menos 30 minutos antes de ir dormir. 2. Uma dieta insalubre pode desencadear muitos problemas de saúde, incluindo problemas de saúde mental que levam a mudanças extremas de humor e afetam o bem-estar emocional. Você deve manter uma dieta saudável que contém todos os nutrientes essenciais. Frutas, verduras verdes, nozes, sementes, leguminosas, salmão são algumas grandes opções para melhorar o seu estado.,

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3. Todos temos dias stressantes, mas se sofre de stress crónico, pode sentir-se mais emocional do que o habitual. Ele também está associado com mudanças de humor, irritabilidade e raiva. 4. Um desequilíbrio hormonal pode promover a produção de níveis de cortisol, o que pode causar o aumento das emoções. Está muitas vezes ligado à ansiedade, depressão e mudanças extremas de humor. 5. Não podemos insistir suficientemente na importância de sermos fisicamente activos. A falta de exercício pode ser a razão pela qual estás emocionalmente exausto., Exercício Regular pode mudar drasticamente como você se sente, promovendo o crescimento de endorfinas. Vai ajudá-lo a ter uma mente clara e sentir-se melhor.

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6. As pessoas com ansiedade podem experimentar um turbilhão de emoções desencadeadas pelos medos do passado e do futuro. Outras condições de saúde mental como depressão, TDAH, transtornos de personalidade podem levar ao processamento emocional. A melhor maneira de resolver estas questões é recorrer a ajuda médica. 7. Alguns estudos sugerem que o funcionamento emocional também pode ser devido à genética., Também pode ser devido ao aumento do fluxo sanguíneo nas áreas responsáveis pela gestão das suas emoções. 8. Também pode ser um resultado de uma grande mudança em sua vida, relacionamentos ou a situação como a pandemia também pode desencadear emoções intensificadas. Você pode procurar ajuda médica ou praticar meditação para regular suas emoções.

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9. Eventos trágicos, abuso, agressão sexual, uma lesão, perda de alguém próximo são algumas das razões pelas quais alguém pode se sentir emocionalmente exausto ou se tornar incapaz de lidar com suas emoções., Se este for o caso, é importante que você procure ajuda de um terapeuta profissional. quando procurar ajuda? se você notar alguém que está experimentando uma mudança emocional repentina, não ignore e fale com ele. se você acha que é muito emocional sem qualquer razão específica, você pode querer considerar um exame médico para chegar à raiz do problema. Às vezes pode ser difícil lidar com as emoções por conta própria, e é por isso que você deve procurar ajuda quando você se sente emocionalmente exausto. Há sempre ajuda disponível, tudo que você precisa fazer é estender a mão., leia também: experimentando baixo humor, ansiedade e insónia? Esta deficiência mineral pode ser a razão
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