Snacking torna-se infinitamente mais importante quando você começa a observar a sua ingestão de açúcar. Quando os desejos de repente bateu, encontrar algo para bater o ponto, é um pouco mais difícil quando você não pode simplesmente correr para o mais próximo, máquina de venda directa e pegar um saco de M&Ms.

Mesmo que ele leva um pouco mais de esforço e criatividade, sem açúcar snacks podem ser a forma mais recheio., Além disso, eles não te vão deixar ir em direcção a uma queda de açúcar antes de poderes deitar fora o invólucro. Estes simples snacks são ótimos para fazer em massa e apenas manter-se na mão—se isso está no congelador, sua mochila, um jarro perto da sua cama, ou talvez apenas no seu bolso. (Nós não julgamos! Dessa forma, você estará preparado para começar a snacking ação quando e onde a próxima luta de hanger bater.estes snacks são todos refinados sem açúcar, por isso pode garantir que não está a receber nenhuma das coisas brancas., Algumas destas receitas incluem um pouco de xarope de ácer (como em apenas uma ou duas colheres de sopa em todo o lote) por isso sinta-se livre para deixá-lo fora se você quiser cortar ainda mais.na nossa opinião, grão-de-bico torrado são as pipocas novas. Não só são salgados, snackable, e super simples de fazer, mas eles são embalados com proteína e fibra para mantê-lo energizado e cheio por mais tempo. Fazer um grande lote dobrando esta receita e manter extra em torno da casa em jarras mason ou trazer baggies para o trabalho (ou o cinema) para comer on-the-go.,o açúcar refinado é um “no-go”, mas aproveitar a doçura natural das bananas é apenas peachy conosco. Estes biscoitos de três ingredientes fazem pequenos-almoços portáteis perfeitos (sim, realmente), guloseimas à tarde, e material para lanches à meia-noite.estas não são as suas nozes temperadas do dia—a-dia-esta receita é de ouro puro. E com isso, entra o açafrão, a nossa especiaria dourada favorita!, Temperado com flocos de chili e rosmaninho seco, estes cajus vão curar até o pior caso das comidas em apenas alguns punhados. Adoramos mantê-los em espera para o próximo lanche, ou para salpicar em cima de uma salada ou um rebuçado que precisa de um chuto e um estalido.barras de Granola macias e mastigadas, por mais orgânicas que possam alegar ser, mesmo as mais” granolas ” de barras de granola que possa comprar, serão provavelmente embaladas com açúcar. (Womp, womp.) Fazer o seu próprio meio você pode controlar o que entra-e o que fica fora—do seu bar. O que entra, perguntas tu?, Aveia, datas Medjol, cranberries secos, nozes e sementes juntam-se para uma experiência mastigada que você vai querer tomar no caminho ou a sua viagem matinal. Faz alguns extras e congela-os para mais tarde.molho de cenoura torrado farto de roer vegetais crus o tempo todo? Só porque não estás a comer açúcar não significa que tenhas de comer como uma criatura da floresta. Tenta arranjar pepinos, tomates e brócolos com este molho à base de cenoura, pimenta e tahini., Paleo e Whole30-compliant folks, este mergulho é ótimo para dar uma nova vida aos seus pauzinhos vegetarianos ou para espalhar em cima de bolachas de baixo açúcar.

5-Ingrediente Pecan Data picadas de energia

não há nada como uma pequena picada de energia doce para o alimentar através de um treino, um dia de trabalho, ou apenas um momento de fome urgente. Combinando nozes crocantes, manteiga de amêndoa Rica, coco triturado, datas doces e nibs de cacau crus, estes lanches simples são simplesmente viciantes. Avancar. Tenta só comer um.,uma das maiores perdas que terá de suportar o estilo de vida sem açúcar é recusar a escuteira à sua porta que promete paz mundial e felicidade através de uma caixa de bolachas. Enquanto ainda vais ter de rejeitar a escuteira, não tens de raspar a bolacha. Estas dentadas finas de menta são uma deliciosa alternativa saudável. Mantenha-os à mão para as vezes em que você precisa de um lanche reconfortante que vai levá-lo de volta à sua infância.,para quem gosta de sabores, estas mordidas trazem o bacon para casa. Encha—os com cheddar afiado, couve-flor assada e bacon natural para um lanche rápido-ou parte do seu pequeno-almoço ou almoço.pode ser difícil manter-se livre de açúcar quando o primeiro dia de férias e todos os seus amigos estão a escavar em caixas de cartão de Ben & Jerry é como se houvesse ouro no fundo. Mas não te preocupes, temos um lanche do dia de verão que vai tratar de todo esse fom., Não só estes pops são embalados com leite de coco cremoso e bagas doces de verão—eles também são incrivelmente bonito.batata doce,couve e Muffins Feta. Pensa outra vez. Estes queques saborosos recebem o que querem de batata doce puréd, queijo feta e iogurte grego. Cozinhar uma dúzia (ou duas) e trazer para um potluck, servir como um aperitivo, ou colocar alguns em um recipiente Tupperware para segurá-lo até o almoço.sim, podes comer rebuçados de fruta em Adulto., Esta versão DIY é muito melhor para você e muito melhor degustação também. Embora leve algumas horas para a manga para assar, leva apenas 10 minutos (e um ingrediente!) preparar.

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