każdy nowy rodzic myśli, że jest gotowy na nieprzespane noce, które przynosi noworodek…dopóki nie będzie musiał radzić sobie z ciągłym brakiem snu. To ' nie zawsze łatwo dostać dziecko iść spać, chyba że jesteś ojcem z wideo poniżej, a twoje dziecko wydaje się iść spać na żądanie.

chciałbym, aby nasze życie było tak proste, jak takie wirusowe filmy., Budzisz się co kilka godzin, aby sprawdzić i nakarmić swoje dziecko; więc zapomnij o 8-godzinnym śnie urody, nowe Mamy nadzieję na wystarczająco dużo snu, aby mogły złożyć spójne zdanie lub nie pstrykać na najbardziej łagodne pytania.

zrozumienie harmonogramu snu według wieku dziecka jest kluczem do wiedzy, czego można się spodziewać na różnych etapach wzrostu dziecka. Po zrozumieniu tego harmonogramu możesz przygotować się do pełnego snu w odpowiednim czasie, przyjmując następujące wskazówki dotyczące snu

1. Swaddle your baby
2. Unikać kontaktu z oczami
3. Poznaj sygnały senności Twojego dziecka
4., Opracowanie procedury snu
5. Change your diaper changing strategy
6. Nie próbuj „robić wszystkiego”
7. Do what works

jak usypiać dziecko Porada 1: Pieluszki Dla Dziecka

słyszałeś kiedyś o odruchu Moro? Jego bardziej powszechnym przydomkiem jest odruch zaskoczenia i jest to odruch niemowlęcy, z którym rodzą się praktycznie wszystkie dzieci. Wiesz, że uczucie, które masz, kiedy zasypiasz w swoim biurku krzesło, lub w połowie snu w łóżku, kiedy nagle, czujesz się jak jesteś wolny spadając z klifu i twoje ciało wstrząsa obudzić. Tak, to też zdarza się dzieciom., I niestety dla Ciebie, zdarza się to często podczas drzemki i snu, powodując, że dzieci trzepią rękami i nogami i przerażają się.

odruch Moro jest obecny w celu ochrony noworodka we wczesnych stadiach rozwoju. To prawie jak alarm, który jest wyzwalany przez nagłe zmiany w stymulacji zmysłowej (pomyśl: głośny hałas, nagły dotyk lub jakiekolwiek zdarzenie, które wywraca dziecko z równowagi – nawet umieszczenie w łóżeczku). Brak odruchu Moro może wskazywać na problem w układzie nerwowym dziecka. Ale nie martw się, podsumowaliśmy wszystko, co musisz wiedzieć o Moro Reflex tutaj.,

wykazano, że pieluszki znacznie pomagają uspokoić dzieci, gdy doświadczają odruchu Moro. Pieluszki trzymają ręce i nogi schowane blisko ciała, więc pozostają na miejscu, dopóki dziecko się nie uspokoi. Swaddle Zen nie tylko zapewnia dziecku przytulne ramiona, ale także zapewnia pocieszający nacisk i bezpieczeństwo kochającego dotyku rodzica dzięki delikatnie obciążonym podkładkom na klatce piersiowej i po bokach.,

wspaniałą rzeczą w pieluszce Zen jest to, że nie tylko utrzymuje twoje dziecko przed zaskoczeniem w nocy, ale także zapewnia samo-kojący symulowany dotyk. Więc kiedy położysz dziecko przed snem, nadal będzie czuć przytulny uścisk, który pomoże im szybciej się uspokoić i dłużej spać – co oznacza zwycięstwo dla Ciebie i dla dziecka. Są inne korzyści płynące z pielenia, przeczytaj je tutaj.,

iv id w tym samym roku, w 1998 roku, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku 15 lat, w wieku Odruch zaskoczenia zawsze budził ją przed tym, ale Zen Swaddle trzymał jej ręce schowane jak ona potrzebuje. Polecam to wszystkim moim nowym przyjaciołom mamy!”-Allison M., 10/11/2017

przeczytaj więcej historii sukcesu mamy tutaj

pielenie odtwarza również uczucie macicy dla Twojego dziecka. Jednym z powodów, dla których dzieci śpią tak samo jak noworodki, jest to, że właśnie spędziły 9 miesięcy, głównie śpiąc w łonie matki. Pieluszki będą symulować to ciepłe, znajome miejsce w świecie, który jest bardzo nadmiernie stymulujący w porównaniu. Kolejna premia? Twoje dziecko będzie wyglądać jak urocze małe burrito.

Zen Swaddle®: idealne rozwiązanie do spania przez Moro Reflex.,

jak uśpić dziecko Wskazówka 2: unikaj kontaktu wzrokowego

może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale to prawda. Długotrwały lub animowany kontakt wzrokowy jest rzeczywiście bardzo stymulujący dla niemowląt, więc ma to sens, że chcesz tego uniknąć przed snem i podczas nocnych karmień i zmian.

Kiedy idziesz karmić swoje dziecko w środku nocy, ważne jest, aby było jak najbardziej spokojne i mało stymulowane., Chociaż możesz robić wszystkie właściwe rzeczy, jeśli chodzi o atmosferę (utrzymywanie ciemnego pokoju, używanie białego szumu itp.) musisz również wziąć pod uwagę własne działania i obecność.

wystarczy krótkie spojrzenie lub podniecenie głosem może być sygnałem dla Twojego dziecka, że nadszedł czas zabawy. Upewnij się, że zostajesz małże i niski klucz, gdy sprawdzasz je w nocy. Unikaj kontaktu wzrokowego i rozmawiaj z nimi w wyciszonych tonach, aby wiedzieli, że jeszcze czas spać, a nie grać!,

jak usypiać dziecko Wskazówka 3: Uczenie Się wskazówek dotyczących senności dziecka

w ciągu pierwszych 3 miesięcy dzieci nie przestrzegają ustalonego harmonogramu snu. Dlatego musimy nauczyć się czytać ich znaki zmęczenia, lub „sygnały”. W wieku 3-4 miesięcy pojawi się wzór snu i będziesz lepiej czytać ich wskazówki.

w każdym wieku chcesz uważać na nadmierne zmęczenie. Powszechny mit, że im dłużej nie śpisz w ciągu dnia, tym lepiej śpią w nocy. To jak sugerowanie, że jeśli głodujesz je w ciągu dnia, lepiej jedzą w nocy. Nie do pomyślenia, prawda?,

sen jest właśnie taki. W rzeczywistości dzieci, które są przemęczone, będą długo zasypiać. Więc uważaj na ich sygnały zmęczenia. Oto niektóre z tych wskazówek, niektóre bardziej subtelne niż inne:

Ziewanie: najprostszym sposobem na powiedzenie ci, że dziecko jest śpiące, jest ziewanie.

pocieranie oczu, uszu lub głowy: konsekwentne drapanie ucha lub pocieranie głowy lub oczu jest częstym objawem senności.

patrząc w dal: Twoje dziecko może nie trzymać wzroku i może odwrócić wzrok.

Szarpanie lub Fussiness: przemęczone dziecko również staje się wybredne., Płacz może się różnić od miękkiego skomlenia do ostrego krzyku, w zależności od tego, jak zmęczone jest dziecko. Słuchanie sygnałów wcześniej w tym procesie pomoże zapobiec ich dotarciu do tego niebezpiecznego punktu. Po przekroczeniu tego punktu Twoje dziecko może dłużej spać, co sprawia, że jest to bolesne doświadczenie zarówno dla Ciebie, jak i dla niego.

oznaki przemęczenia: przemęczone dziecko może płakać krzykiem. Jego ramiona mogą być rozciągnięte i sztywne ciało podczas płaczu. Takie dziecko może być zbyt trudne do pocieszenia lub uspokojenia.,

jak ukoić przemęczone dziecko

co więc się dzieje, gdy nie jesteś w stanie złapać tych sygnałów? Lub nieplanowane wydarzenie, takie jak źle zaplanowana wizyta u lekarza, wizyta w sklepie lub nadmierna stymulacja zakłóca harmonogram drzemki dziecka?

najlepiej zabrać przemęczone dziecko w spokojne miejsce, z dala od środowiska, które wywołało reakcję. Nawet jeśli jesteś z dala od idealnej atmosfery swojego przedszkola.

próba uspokojenia dziecka w zabieganej, stymulującej atmosferze tylko pogorszy ich wyczerpany stan., Polegaj na smoczkach lub kocu ochronnym, jeśli to możliwe.

Ty też możesz być zmęczony. Jeśli to możliwe, spróbuj dać swoje dziecko członkowi rodziny, który jest spokojniejszy niż ty. Twoje zmęczenie zetrze się z dzieckiem. Jeśli jesteście spokojni, oni są spokojni.

jak usypiać dziecko Wskazówka 4: opracowanie spójnej rutyny

niekonsekwencja jest główną przyczyną krótkich drzemek i nieregularnej rutyny snu. Więc teraz, gdy nauczyłeś się ich objawów senności, zobaczmy, jak możemy opracować spójną rutynę.,

mówię spójną rutynę, a nie harmonogram, ponieważ „harmonogram” sugeruje, że ma określony czas, podczas gdy „rutyna” sugeruje, że ma spójne działania, które prowadzą do czasu drzemki, który następnie rozwija bardziej przewidywalny harmonogram.

do około 6 tygodni twoje dziecko nie będzie miało ustalonego harmonogramu spania. Faktem jest, że śpią tak często, że jest to prawie przestarzałe. Jednak już od 4 do 6 tygodni zauważysz, że poziom spójności pojawia się w jego wzorze snu., Drzemki Twojego dziecka konsolidują się w mniej, ale dłuższe drzemki zamiast krótkich serii, które noworodek przyjmowałby. Niezależnie od tego, nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć wdrażać jakąś formę rutyny – czy to pieluszki, kołysanie, czy uciszanie. Wszystko, co może stać się sygnałem dla Twojego dziecka, że czas spać.

3 klucze do najlepszej rutyny przed snem

czynności uspokajające: kąpiel, kołysanie, kołysanie itp.

konsekwencja: utrzymuj rutynę spójną, a twoje dziecko stanie się „sygnałem”, że nadszedł czas na sen!,

prostota: Twoja rutyna powinna być łatwa do preformowania każdej nocy, w każdym środowisku. W ten sposób, nawet jeśli nie ma cię w domu, możesz odtworzyć rutynę, aby Twoje dziecko się zrelaksowało.

Po osiągnięciu przez dziecko 6-tygodniowego progu, jest to świetny czas, aby zacząć wdrażać te dobre nawyki snu. Z bardziej przewidywalnym harmonogramem snu i drzemki, możesz naprawdę doskonalić się w tej rutynie przed snem, którą prawdopodobnie próbowałeś rozpocząć w fazie noworodka. Teraz będzie trochę łatwiejsze w utrzymaniu.,

Pamiętaj również, że Twoje dziecko ma i nadal przechodzi wiele zmian w tym czasie – więc coś, co może pomóc uspokoić je do snu kilka tygodni temu, może już nie działać. Twoja rutyna przed snem może obejmować ciepłą kąpiel, oczyszczanie (zmiana pieluchy, kojący balsam itp.), wchodzenie w Piżamy, przytulanie się, opowiadanie, pieluchowanie i mnóstwo innych rzeczy. Dopóki jest to aktywność, która jest spokojna i cicha, rób to, co wydaje się działać dla Twojego dziecka.

obejrzyj poniższy film, aby usłyszeć przykład prostej rutyny przed snem z Zen Mom Brianna.,

jak widać z filmu Brianny, Twoja rutyna nie musi być skomplikowana – powinna być tym, co działa na twoje dziecko. Co najważniejsze, zachowaj spójność. Spraw, aby ta rutyna była twoim nocnym rytuałem – nawet gdy nie ma cię w domu. W końcu twoje dziecko zareaguje na konsystencję i będzie wiedzieć, kiedy nadszedł czas na sen.

podobnie jak podczas snu, Swaddle Zen i worek Zen lepiej działają na swoją magię przy bardziej konsekwentnym użyciu., Używając Swaddle Zen lub worka Zen jako części rutyny przed snem, stanie się jednym z sygnałów Twojego dziecka, że nadszedł czas na sen, tak jak ma to miejsce w przypadku Brianny i Noela! Dodatkowo delikatnie obciążone części ułatwią uspokojenie dziecka przed zaśnięciem.

spójne środowisko snu odgrywa ważną rolę w rozwijaniu tej rutyny i związanego z nią harmonogramu, jak również.

aby stworzyć idealne środowisko, Zakończ zajęcia, gdy tylko wykryjesz objawy senności dziecka. Zabierz dziecko do swojego pokoju., Zgaś światła, zasłoń zasłony, podkręć biały hałas i przewijaj się przed śpiewem lub ucisz dziecko do snu. W przypadku jednej z drzemek rutyna może również obejmować kąpiel przed karmieniem / karmieniem / ssaniem, pielenie i uciszanie.

3 klucze do tworzenia środowiska uspokajającego

Make it Dark: chcesz, aby Twoje dziecko kojarzyło noce ze snem, więc utrzymanie pokoju w jak największym zaciemnieniu pomaga. Ciemność zapobiegnie również rozproszeniu i uspokoi Twoje dziecko.,

dodaj biały szum: biały szum pomaga zamaskować inne rozpraszające dźwięki w otoczeniu. Naśladuje również dźwięki, do których dziecko było przyzwyczajone w łonie matki, aby pomóc im się zrelaksować.

zwróć uwagę na temperaturę: temperatura może mieć zaskakująco duży wpływ na sen Twojego dziecka. Zbyt zimno i mogą się często budzić, zbyt gorąco i zwiększa się ryzyko SIDS. Utrzymanie pokoju w temperaturze 68-72 stopni Fahrenheita to dobra zasada.,

zdecydowanie polecam dodanie białego szumu do środowiska snu dziecka jako pozytywnego skojarzenia ze snem.

Co to jest biały szum?

technicznie biały szum to dźwięk wytwarzany przez łączenie różnych częstotliwości o jednakowej intensywności. Biały szum może być wytwarzany technicznie i może brzmieć jak szum, dron, stacja radiowa na statycznym, wentylator, pralka, a nawet dźwięk deszczu między innymi. Dlaczego dzieci kochają biały hałas? Cóż, spędzili 9 miesięcy w łonie matki, miejscu nieznanym z powodu ciszy. Faktycznie jest tam głucho głośno.,

Co to jest sleep drive?

spójna procedura snu pomaga zbudować dysk do snu (dysk uśpienia lub ciśnienie snu). Pomyśl o tym, kiedy ostatnio nie spałeś zbyt późno, kończąc pracę lub bingując swój ulubiony serial Netflix, a potem skończyło się tylko na kilku godzinach snu. To uczucie, kiedy musisz się obudzić rano, kiedy wszystko, co chcesz zrobić, to wczołgać się z powrotem do łóżka – to napęd snu. Twoje dziecko powinno mieć wystarczająco dużo snu, aby bardzo często drzemało w ciągu pierwszych kilku tygodni, trzymając się z dala tylko od 45 minut do półtorej godziny na raz., Gdy twoje dziecko starzeje się i drzemki stają się mniej, Twoje dziecko potrzebuje wystarczającej ilości snu, aby je uśpić przez dłuższy czas. Niespójny harmonogram snu może negatywnie wpływać na sen dziecka, powodując zbyt krótkie drzemki i krótkie odcinki snu w nocy. Konsekwencja pomoże to uregulować!

pomaganie dziecku w zasypianiu przez pobudzenie w połowie snu

dzieci są również znane z tego, że budzą się w połowie snu. Możesz wydłużyć czas drzemki, po prostu pomagając im zasnąć, kładąc rękę na klatce piersiowej lub delikatnie poklepując., Tworzenie innych skojarzeń, takich jak Pielęgniarstwo, nie jest wskazane, ponieważ te nawyki są bardzo trudne do złamania. Jednak wszyscy czasami potrzebujemy trochę pomocy.

jak usypiać dziecko Porada 5: Dowiedz się więcej o zmianie pieluchy

Czy wiesz, że wiele dzieci nie przeszkadza spanie z mokrą pieluchą? Teraz, to nie znaczy, że nie należy zmieniać go przez całą noc (zwłaszcza jeśli próbujesz leczyć pieluszkę), ale to znaczy, że może być zmiana go więcej niż trzeba.,

ciągle wspominamy o tym, jak ważne jest utrzymanie spokoju i aktywności dziecka w nocy. Zmiany pieluchy mogą być bardzo aktywne i mogą naprawdę obudzić dziecko. Zacznij zmieniać pieluchę dziecka, zanim je nakarmisz, w ten sposób mogą się uspokoić i mam nadzieję, że zasną podczas karmienia lub krótko po tym.,

zmieniając pieluchę po karmieniu, możesz pomyśleć, że zwiększasz czas pomiędzy następną zmianą pieluchy – ale tak naprawdę po prostu sprawiasz, że są bardziej czujni, zanim spodziewają się, że zasną.

Jeśli musisz zmienić pieluchę po nakarmieniu, nie włączaj świateł, unikaj rozmowy z nimi podniecająco i nawiązywania kontaktu wzrokowego. Staraj się opanować zmianę pieluchy tylko światłem z nocnego światła, aby nie dawać dziecku żadnych sygnałów, że nadszedł czas, aby się obudzić.,

jak usypiać dziecko Wskazówka 6: nie próbuj „robić wszystkiego”

mamy zawsze chcą robić wszystko – to część naszej natury. Ale kiedy dopiero rodzi się dziecko, „robienie tego wszystkiego” jest bardziej męczące niż zwykle…i trochę niemożliwe. Ta wskazówka jest głównie po to, aby pomóc ci uzyskać resztę, której potrzebujesz (i na którą zasługujesz!), ale jest również przypomnieniem, że Twoja postawa i zmęczenie mogą ocierać się o dziecko.

Jeśli jesteś marudny i zmęczony i próbujesz ukoić swoje dziecko do snu, to oni to zauważą., Dlatego czasami dobrym pomysłem jest przekazanie dziecka komuś nieco spokojniej i bardziej zrelaksowanemu, gdy próbuje uśpić dziecko. Jeśli jesteś spokojny, Twoje dziecko będzie małże łatwiejsze, jak również.

ponieważ rozciąganie się zbyt cienkie nie robi nic dobrego dla Ciebie lub Twojego dziecka, nie czuj, że wszystko zależy od Ciebie! Poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby opiekował się dziećmi przez kilka godzin, abyś mógł się zdrzemnąć lub wyjść z domu.,

Jeśli nie czujesz się komfortowo, oddając jakieś nowonarodzone obowiązki, puść niektóre z innych rzeczy na talerzu i delegować je. Pranie, Odkurzanie, gotowanie, wyprowadzanie psa…są to wszystkie rzeczy, które możesz poprosić o pomoc przyjaciela lub członka rodziny lub zatrudnić kogoś, kto zrobi to dla Ciebie. Chociaż zwykle nie możesz wydawać pieniędzy na tego typu usługi, z nowym dzieckiem w domu zaoszczędzisz czas i zdrowie psychiczne.

przyjaciele i rodzina zawsze szukają sposobów na pomoc nowym mamom., Więc powiedz im, czego naprawdę potrzebujesz, gdy oferują.

Jeśli nie masz przyjaciół lub krewnych, na których możesz polegać, zastanów się nad wynajęciem usługi sprzątania, przynosząc pranie do pralni chemicznej lub płacąc za usługę posiłku, która sprawi, że przygotowanie restauracji będzie proste! Możesz nawet sprawdzić strony takie jak taskrabbit.com gdzie można znaleźć ludzi (starannie sprawdzonych, oczywiście) chętnych do sprzątania domu, robienia zakupów spożywczych i koszenia trawnika za dość tanio., Gdy te przyziemne obowiązki spadną z listy, poczujesz się mniej zestresowany i, co ważniejsze, będziesz miał więcej czasu na spędzenie więzi z dzieckiem i opiekę nad nim…i odpoczywam!

jak usypiać dziecko Wskazówka 7: rób to, co działa

pomoc może mieć wiele form. Być może jest to twój partner na nocnych zmianach, członek rodziny lub przyjaciel przychodzi w ciągu dnia, abyś mógł uzyskać długie godziny nieprzerwanego snu, lub może używać pomocy podczas snu – jak maszyna z białym szumem, huśtawka, smoczek itp., Mamy mogą być ostrożni, aby spróbować któregokolwiek z nich z obawy rozwoju skojarzeń snu lub staje się zależna od tych aids. Ale bądźmy prawdziwi: śpij (dla Ciebie i Twojego noworodka!) jest priorytetem. Jeśli możesz uniknąć korzystania z pomocy snu z dzieckiem, to świetnie! Ale te produkty istnieją nie bez powodu, więc nie zadręczaj się za ich używanie. Jeśli to zadziała, pozwól.,

nawet wiodąca trenerka snu i przewodnicząca witryny Baby Sleep, Nicole Johnson, mówi w ciągu pierwszych sześciu do ośmiu tygodni, robisz to, co musisz zrobić:

od ekspertów

„w idealnym świecie nie używalibyśmy „kul sennych”, ale każdy etap, przez który przechodzi dziecko, rodzic musi używać różnych narzędzi ze swojej skrzynki narzędziowej, niezależnie od tego, czy jest to maszyna do przewijania,, huśtawka (dopuszczona do bezpiecznego snu), smoczek itp., Nie oznacza to, że Twoje dziecko będzie potrzebowało tych aids na zawsze lub że nie trzeba będzie przejść od nich później, ale w dniach noworodka poczytalność jest priorytetem i najważniejszą rzeczą, którą robisz z noworodkiem jest więź, a częścią tego jest upewnienie się, że ich podstawowe potrzeby są spełnione.”

– Nicole Johnson, The Baby Sleep Site

Swaddle Zen jest znany jako ogromny pomocnik dla rodziców z małymi, które nie będą spać, chyba że są trzymane lub dotykane., Więc kiedy smoczek, huśtawka lub maszyna z białym szumem po prostu nie robi sztuczki dla Twojego maluszka – mamy cię, ponieważ nie jesteśmy tylko przeciętnym swaddle. Ze względu na delikatnie obciążone części, niemowlęta mogą się uspokoić.

recenzja prawdziwej mamy

„zanim (swaddle Zen) spaliśmy razem…,absolutnie nie spał sam, a nawet spał co 1-2 godziny. Kiedyś nosiłam dziecko po całym domu, ale już nie! Mogę go położyć na drzemkę, a on zasypia. To naprawdę uratowało mi zdrowie psychiczne! Dzięki, że Zagnieżdżasz fasolkę.”

– Brooklyn H., 5/2/2018

przeczytaj więcej historii sukcesu mamy tutaj

więc, kiedy znajdziesz się w potrzebie” kuli sennej”, możesz się na nas oprzeć! Dowiedz się więcej o tym, jak działa nasza Swaddle Zen tutaj.,

a kiedy Wszystko inne zawodzi, zawsze możesz spróbować „sztuczki z tkanką”!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *