jak są powiązane

pierwotnie witamina B była uważana za jedną witaminę. Teraz wiemy, że istnieje wiele witamin w pozycji witaminy B. Witaminy z grupy B mają różne funkcje, ale dwie witaminy z grupy B-B12 i kwas foliowy-współpracują ze sobą ręka w rękę. Potrzeba zarówno do wspierania procesów związanych z podziałem komórek i replikacji; twoje ciało nie może wchłonąć, przechowywać lub używać kwasu foliowego bez B12. (I jest to szczególnie ważne dla kobiet w wieku rozrodczym, aby uzyskać wystarczającą ilość kwasu foliowego.,)

Co się dzieje, jeśli nie masz wystarczająco dużo

ponieważ twoje ciało wykorzystuje witaminy z grupy B w tak wielu procesach, możesz doświadczyć pewnych problemów zdrowotnych, jeśli masz ich niedobór. Duży jeden zwrócić uwagę jest niedobór B12, ponieważ wchłanianie B12 może zmniejszyć się wraz z wiekiem. To może prowadzić do niedokrwistości, która jest, gdy nie masz wystarczającej ilości czerwonych krwinek, lub czerwone krwinki masz nie są kształtowane prawo lub są zbyt duże. Objawy, na które należy uważać to osłabienie, nudności, zmęczenie i drętwienie., Weganie i wegetarianie są bardziej narażeni na niedobór B12, podobnie jak starsi dorośli, ale jeśli masz niedobór B12, możesz współpracować z dostawcą opieki zdrowotnej, aby opracować plan zarządzania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *