napisał Nicola V. Hawkinson, DNP, RN, RNFA

pytanie: mój lekarz powiedział mi, że powinnam mieć operację zespolenia kręgosłupa, ale martwię się o powrót do zdrowia. Jestem bardzo aktywną 65-letnią kobietą. lubię ćwiczyć, szczególnie jogę, trening siłowy, aerobik i spacery. Jak będę w stanie utrzymać mój rutynowych ćwiczeń podczas rekonwalescencji po operacji? Czy kiedykolwiek będę w stanie ćwiczyć tyle, co teraz? Boję się, że mogę zrobić coś, co zepsuje fuzję podczas ćwiczeń i nie chcę, żeby tak się stało!, – Rozumiem twoją troskę! Pozwól, że cię uspokoję od razu: ćwiczenia są zawsze dobre dla ciebie (gdy są prawidłowo wykonane). Szczególnie biorąc pod uwagę swoje działania-joga, trening siłowy, aerobik i chodzenie-będziesz mógł ćwiczyć ponownie po operacji.

jednak będziesz musiał zwolnić, ponieważ twoja fuzja wyleczy się. Nie będziesz mógł od razu ćwiczyć na normalnym poziomie, ponieważ musisz pozwolić swojemu ciału się leczyć.

jest kilka części, które muszą się leczyć. Zazwyczaj pierwszą rzeczą do wyleczenia jest skóra., Zwykle trwa to od 7 do 14 dni po otwartej procedurze (gdy masz stosunkowo duże nacięcie). Proces gojenia się skóry zajmuje nieco mniej czasu po zabiegu mikroskopowym lub minimalnie inwazyjnym (gdzie masz kilka małych nacięć).

nie widzimy reszty procesu gojenia, ponieważ występuje pod skórą. Mięśnie i inne tkanki, które zostały zmanipulowane podczas operacji muszą się leczyć. Wreszcie, i co najważniejsze, kość musi się zagoić lub ” połączyć.,”Zwykle trwa to od 6 do 9 miesięcy, a twój chirurg będzie w stanie sprawdzić, czy kość całkowicie się połączyła za pomocą zdjęcia rentgenowskiego lub tomografii komputerowej.

w chirurgii kręgosłupa mamy sformułowanie, które często używamy, gdy pacjenci dochodzą do siebie: „zachowaj środki ostrożności dotyczące kręgosłupa.”Chodzi nam o to, że powinieneś bardzo uważać na plecy, gdy twoje ciało wraca do zdrowia po operacji. „Zachowaj środki ostrożności kręgosłupa” to Szukana fraza: bez podnoszenia ciężarów, zginania lub skręcania. Innymi słowy, nie kładź nadmiernego obciążenia na plecach.,

dla Ciebie oznacza to, że jak złagodzić z powrotem do ćwiczeń, trzeba być bardzo ostrożnym wszelkich ruchów, które spowodują ruch w obszarze pleców, które próbuje się leczyć i bezpiecznik. Celem fuzji jest umożliwienie tego obszaru, aby stały się stałe, co będzie stabilizować kręgosłup. Jednak powtarzający się nadmierny ruch w tym obszarze spowoduje, że fuzja nie powiedzie się—oprócz powodowania wielkiego bólu.

na przykład w jodze niektóre pozycje obejmują skręcenie, zgięcie i wyprostowanie kręgosłupa., Polecam rozmowę z chirurgiem, pielęgniarką lub fizjoterapeutą na temat konkretnych pozycji, które mogą powodować ból, niechciane ruchy poziomu kręgosłupa próbujące się połączyć, a nawet niepowodzenie fuzji. Wiem, że nie chcesz robić nic, aby fuzja nie zagoiła się prawidłowo, więc pracuj z lekarzem, aby dowiedzieć się, co jest najlepsze dla Ciebie i Twojego ciała.

gdy fuzja leczy, możesz wykonywać ćwiczenia o niskim uderzeniu. Z twoich obecnych działań, powinieneś być w stanie kontynuować chodzenie na pewno., Chodzenie jest doskonałym ćwiczeniem o niskim wpływie, ponieważ unika niepożądanego ruchu kręgosłupa i faktycznie pomaga w fuzji kości (wzrost). Również, teraz może być świetny czas, aby rozpocząć pływanie. To daje niesamowity trening całego ciała w bardzo bezpiecznym (dla Twojego fusion) środowisku. Woda wesprze Twoją masę ciała, więc twoje plecy nie będą nosić tyle wagi, ile ćwiczysz.

po wyleczeniu fuzji i uzyskaniu zgody chirurga powinieneś móc wznowić typowe czynności. Tak więc tak, nadal możesz być bardzo aktywną osobą po operacji fuzji kręgosłupa!,

powinieneś jednak wiedzieć, że twój kręgosłup może czuć się sztywniejszy po operacji, a nawet po wyleczeniu fuzji. W zależności od wcześniejszej elastyczności może być konieczne dostosowanie oczekiwań. Ponownie używając jogi jako przykładu, możesz nie być w stanie rozciągnąć się tak daleko w pozach, ale to jest w porządku. Nadal będziesz ćwiczyć i robić świetną robotę dbając o swoje ciało.

myślę, że to wspaniałe, że chcesz utrzymać aktywny tryb życia po operacji fuzji kręgosłupa. Ja też jestem bardzo aktywną osobą, więc wiem, jak dobre ćwiczenia mogą sprawić, że się poczujesz., I jako pielęgniarka, wiem, jak ważne jest ćwiczenie, aby utrzymać zdrowe plecy (i reszta z was zdrowe, oczywiście). Twoje działania są szczególnie korzystne, ponieważ otrzymujesz kluczową mieszankę tonowania mięśni i ćwiczeń cardio, mieszając rutynę z jogą, treningiem siłowym, aerobikiem i chodzeniem. Dobrej pracy nad zdrowymi wyborami i życzę Ci Wszystkiego Najlepszego w chirurgii kręgosłupa i regeneracji!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *