Kiedy ostatnio dezynfekowałeś matę do ćwiczeń? Jest w tym sztuka, więc zanim pójdziesz na to z Dettol, przeczytaj to

zwykle nie jestem wybredny, jeśli chodzi o czyszczenie mat, ale jeśli tak jak ja, biorąc pod uwagę niedawny klimat, który przeszedłeś od przeciętnego człowieka do hybrydy Marie Kondo i Pani Hinch, możesz nagle być nieco mniej o higienie swojej maty treningowej niż zwykle., Przeszedłem od darmowego nauczyciela jogi, footloose (bez butów) i fancy-free (nadgarstki pokryte bransoletkami z całego świata i szyja obciążona Kryształami) do wzdrygania się za każdym razem, gdy dotykam mojej twarzy, co jak to się dzieje, jest około 500 razy dziennie. A kiedy moje ręce dotykają maty, w której były moje stopy, częściej sięgam po spray do czyszczenia mat.

wraz z boomem na treningi online, nasze maty do jogi, Pilates i ćwiczeń stają się znacznie bardziej przydatne niż zwykle., Ucząc moich zajęć jogi przez Zoom każdego dnia widzę praktycznie wszystkie rodzaje maty w różnych tkaninach, wykończeniach i Stanach napraw. Maty, które zbierały kurz w szafie, zyskują więcej czasu na powietrzu niż hasło Borisa Johnsona „stay alert” i szybko zbierają brud, jak Kocia sierść na rzep.

nic dziwnego. Chodzimy boso przez nasze domy, może wchodzimy do ogrodu bez butów, wyjmujemy śmieci, a potem przychodzimy do naszych maty, aby się pocić., Zgadnij co, pot zmieszany z bakteriami nie jest tylko pożywką dla wyprysków skóry, zgaduję, że mata do jogi, lub jak człowiek w białym płaszczu w laboratorium naukowym omawiając pewną globalną pandemię nazwałby to „high touch surface” lub ” fomite „(powierzchnia z zanieczyszczeniem) będzie potrzebował tej dodatkowej odrobiny miłości teraz.

podzielę się z wami sztuczkami, których nauczyłem się podczas mojej wieloletniej praktyki i nauczania, które sprawią, że wrócisz do down dog szybciej, niż możesz powiedzieć ” Dettol chroni.’*Disclaimer, tylko wtedy, gdy nie jest spożywana.,

nauczycielka jogi i edytorka urody Rosie Underwood

sprawdź, z czego wykonana jest twoja Mata Do Jogi, zanim zaczniesz ją czyścić

istnieje wiele różnych rodzajów mat, a materiały będą miały wpływ na sposób czyszczenia. Sprawdź wytyczne producenta, aby upewnić się, że czyścisz matę zgodnie z tkaniną, z której jest wykonana, aby przedłużyć jej żywotność. Są to najczęstsze rodzaje mat do jogi.

Maty Do Jogi PCV: syntetyczne i nie biodegradowalne, generalnie są to tańsze maty dla początkujących., Wyjątkiem jest Manduka Pro, która jest wysokiej klasy eko-certyfikowaną bezpieczną matą PCV używaną przez wiele studiów i nauczycieli, ponieważ jest zaprojektowana tak, aby nigdy się nie zużyła (więc nigdy nie powinna trafić na wysypisko) i naprawdę jest biznesem. Mają zamkniętą strukturę komórkową (tzn. nie są porowate) i nie pochłaniają wody ani potu, dzięki czemu mogą wytrzymać bardziej wytrzymałe czyszczenie.

maty samoprzylepne PU (poliuretanowe), takie jak Liforme, Lululemon, Yogi Bare, DIYogis i Maty Do Jogi Kin. Lepka gładka powierzchnia PU jest przymocowana do czarnej podstawy z naturalnej gumy., Maty te są na ogół cięższe, droższe o strukturze „otwartej komórki” – porowatej powierzchni, która pochłania pot (i wszystko inne, w tym brud), dzięki czemu powierzchnia pozostaje antypoślizgowa. Nie reaguje dobrze na czyszczenie wodą-tylko spray. Tracą przyczepność, gdy wchodzą w kontakt z olejami lub silnymi detergentami, a woda i olej je plamią.

Maty Do Jogi z naturalnej gumy takie jak Jade Harmony, Mata Manduka Eko, Boso Original (kauczuk naturalny i włókno jutowe).

wszystkie maty eco są zaprojektowane tak, aby ulegały biodegradacji – co oznacza, że na ogół nie są w stanie wytrzymać ciężkich detergentów., Postępuj ostrożnie, aby przedłużyć żywotność maty.

Maty Do Jogi z mikrofibry, takie jak Maty Do Jogi kin' The Skinny i Mata Phantai Stardust. Są one na ogół cieńsze (składane, dobre do podróży) wykonane z tkaniny antybakteryjnej na bazie naturalnej gumy.

TPE-Maty Do Jogi z elastomeru termoplastycznego, takie jak Prana E. C. O, które w swojej konstrukcji wykorzystują nietoksyczne materiały i nadają się do recyklingu. Ma zamkniętą strukturę komórkową, dzięki czemu nie wchłania zarazków i potu.

Maty korkowe do jogi. Korek jest naturalnie antybakteryjny, czyli samoczyszczący się. Według corkyogisa.,zawiera związki zwane fenolami, które zabijają bakterie i grzyby. Dzięki temu Twoja mata jest czysta i wolna od śmierdzącego potu i zapachów potu. Korek w naturalny sposób odpycha zapachy i emituje bardzo subtelny drzewny zapach.

oto kilka sposobów na czyszczenie maty. Pamiętaj, aby wyczyścić obie strony, ponieważ to, co było na Twojej podłodze, skończy się na górnej stronie maty po zwinięciu.,

jak czyścić matę do jogi lub pilatesu

Stwórz swój własny codzienny spray

odpowiedni do wszystkich mat

spędziłem dziesięć lat jako edytor urody, więc jestem jednym z tych, którzy eksperymentują z tworzeniem własnych receptur, nalewek i sprayów. W ten sposób nie zostaniesz oszukany, wiesz dokładnie, co wchodzi w bezpośredni kontakt nie tylko ze skórą-która jest twoim największym organem i naszym największym komunikatorem, jeśli chodzi o stres, ale także Twoją matą i zajmuje dużo mniej czasu niż myślisz., Po prostu kup sobie małą butelkę ze sprayem (idealnie kryjącą, ponieważ promienie UV świetnie zdegenerują makijaż tej mikstury). Napełnij butelkę do połowy wodą destylowaną, a drugą połowę białym octem i spłucz matę.

możesz dodać posypkę wodorowęglanu do domowego sprayu do maty, aby usunąć silne brudne ślady

Opcjonalnie, upuść kilka kropli olejku z drzewa herbacianego, ponieważ jest antybakteryjny i antygrzybiczny, ale nie, jeśli masz matę PU. „PU nienawidzi wszystkich olejów”, wyjaśnia Laura Pearce, nauczycielka jogi i założycielka kin Yoga Mats, która produkuje maty PU., „Nie tylko nie można ich skutecznie oczyścić, ale oleje będą plamić matę – więc Zrezygnuj z oleju do ciała zbyt oleju lub balsamu tygrysiego, gdy jesteś na macie.”

spryskaj matę do jogi i wytrzyj ściereczką za każdym razem, gdy jej używasz. Aby zapoznać się z naszą edycją najlepszych gotowych mat do jogi przewiń w dół.

spuszczaj to jak w ogniu

dobre na wszystkie maty oprócz PU i korka.,

co kilka tygodni lub miesięcy, w zależności od tego, jak często ćwiczysz, dokładnie umyj matę w wannie lub pod prysznicem, chociaż nie, jeśli jest to mata PU, która ma porowatą powierzchnię przeznaczoną do pochłaniania potu. „Oni nie lubią być przemoczeni”, mówi Laura. „”Plamią się” trochę jak skóra (PU to w rzeczywistości skóra sztuczna). Korkowe maty do jogi są naturalnie antybakteryjne, łatwe do czyszczenia za pomocą sprayu do mat i rzadko wymagają naprawdę dobrego prania.,”

w przypadku innych maty, stare dobre moczenie naprawdę usunie brud, usuwając wszelkie oleje i zapachy podczas używania łagodnego detergentu (Laura zaleca bardzo rozcieńczony płyn Fairy) lub szamponu i miękkiej gąbki lub flaneli.

„tylko super tanie maty plastikowe wytrzymają dobre szorowanie/szorowanie. Używam miękkiej bawełnianej ściereczki”, dodaje Laura

pamiętaj, że wszelkie pozostałości mydła pozostawione na macie sprawią, że powierzchnia będzie śliska, a wszyscy wiemy, że śliska mata do jogi wystarczy, aby każdy mistrz zen odleciał z rączki.,

pamiętaj też, że im więcej moczysz, tym dłużej wysychają.

(White coat alert: łagodny detergent do mydła składa się z dwustronnych cząsteczek, jedna strona jest przyciągana do wody, druga do tłuszczu. Cokolwiek naprawdę paskudnego na macie, jak jakiś wirus, którego nazwy nie wspomnę, jest otoczone warstwą tłuszczu, więc mydło dosłownie to znosi, jak mycie rąk.)

na naprawdę głęboką czystą kąpiel bąbelkową… z sodą oczyszczoną

nadaje się do: bardzo brudnych lub spoconych, śmierdzących maty (nie maty PU, wiesz już, że nienawidzą wody).,

jeśli ćwiczysz gorącą jogę, a twoja Mata bardzo się spoci, lub jeśli twoja Mata miała „wypadek” (błotnisty ślad, kocie wymiociny, byliśmy tam) nadszedł czas, aby zakasać rękawy do głębokiego czyszczenia. Używam zimnej wody, wystarczy zanurzyć matę na 15 do 20 minut z posypką sody oczyszczonej (wodorowęglan sody) działa cuda na uporczywe plamy i zapachy.

Laura dodaje, że jest to szczególnie przydatne w 100% maty z naturalnej gumy i mikrofibry (robi wspaniałą matę z nadrukiem zwierząt o nazwie Sumatris) powyżej., „Są porowate od powierzchni do podstawy, więc pot przenika przez całą matę.”

zanim wyjmiesz wielkie bronie sprawdź: czy Twoja mata jest brudna czy po prostu śmierdzi? „Zapach często może być oznaką bakterii, ale zanim przejdziesz do głębokiego czyszczenia, pamiętaj, że czasami właściwe wietrzenie maty jest wszystkim, co jest potrzebne, aby powstrzymać jej zapach”, mówi Laura

dezynfekuj swoją matę do jogi środkiem dezynfekującym

dobre dla wszystkich maty teraz – tylko nie rób zbyt wilgotnych mat PU.,

czy w wieku 19 lat powinniśmy używać rozcieńczonego wybielacza i 60% sprayów alkoholowych?

„przed zamknięciem przerzuciłam się z naturalnego czyszczenia octem na hardcore rozcieńczone czyszczenie Dettol mat” – mówi Laura. „Używam jednej trzeciej nasadki antyseptycznego środka dezynfekującego Dettol Liquid w jednym litrze wody. Możesz użyć proporcji do 50/50, ale pamiętaj, że jest naprawdę silny zapach i nie nadaje się, jeśli masz wrażliwą skórę.,”

Jeśli i po ponownym otwarciu studia, możesz chcieć odkażać swoją osobistą matę po tym, jak znalazła się na podłodze studia, gdzie chodzili inni. Ręcznik do jogi jest dobrym wyborem, ponieważ można go umieścić na macie lub matie studyjnej i prać w pralce na gorąco.

najpierw umyj stopy i użyj małego ręcznika na głowę

dobrego dla każdego.

jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie czystości maty jest chodzenie na nią świeżo umytymi stopami (jest to miły rytuał uziemienia). Możesz nawet najpierw użyć środka dezynfekującego do rąk na stopach.,

unikaj nawilżania dłoni i stóp przed użyciem, ponieważ sprawia, że mata jest śliska i może ją degradować, radzi Laura.

na koniec przynieś małą flanelę lub ręcznik do praktyki. „Być może zauważyłeś, że w pozie dziecka cały makijaż (pełen oleju) i tłuste czoło będą na macie, więc często dostajesz małą łatkę na głowę, gdzie idzie twoja głowa. Nie wspominając o tym, że stawiasz czoło tam, gdzie były twoje stopy! Używam ręcznika do twarzy, aby chronić swoje. Nawet po staniu na głowie zauważam pozostałości., Twoja twarz i głowa są naturalnie bardziej tłuste niż dłonie i stopy!”

pranie w pralce – tylko w extremis

zazwyczaj unikam prania w pralce, nawet jeśli jest to zalecane. Laura się zgadza. „Technicznie można prać w pralce z mikrofibry/maty gumowe, takie jak chudy. Powodem, dla którego nie mam, chyba że jest to absolutnie konieczne, jest to, że trwają dłużej bez prania w pralce. Środkowa warstwa, która przykleja mikrofibrę do gumowej podstawy, ulegnie degradacji szybciej, im więcej „mokrego czasu”., Ponadto mikrofibry są szkodliwe dla środowiska (uwalniają mikroplastiki do wody), więc tak naprawdę nie powinniśmy myć ich tak bardzo, podobnie jak powinniśmy starać się mniej myć nasze poliestrowe legginsy.”

suszyć matę naprawdę dobrze

ważne jest, aby pamiętać, że większość maty do jogi są porowate, więc suszenie zajmie wszystko do i poza 24 godzin. To może potrwać kilka dni, jeśli całkowicie mokre, ostrzega Laura., Trzymaj matę z bezpośrednim światłem słonecznym, ponieważ ma zachwycającą zdolność do blaknięcia żadnych pięknych wzorów (nauczyłem się tego na własnej skórze), a słońce może spowodować, że mata stanie się sztywna i krucha.

nasz wybór najlepszych środków do czyszczenia mat do jogi i Pilates

możesz zrobić własny ocet i spray do wody, jak powyżej, ale wielu producentów mat zachęca do korzystania z ich (dobrze, że). Zaletą jest to, że są one nastawione na zachowanie integralności i żywotności maty, dzięki czemu uzyskujesz najlepsze wrażenia. Mogą również pachnieć nieco lepiej niż zwykła woda i ocet., Sprawdź składniki, aby uniknąć dla olejów, jeśli masz PU lepki mat.

oto te, które lubię:

Manduka mat wash, £12

Yoga Matters Active Yoga Mat Cleaner, £15

metoda Multi-Surface Cleanser, £3

free people Way of will yoga mat Cleaner, £12

śledź Rosie na Instagram @rosiejunderwood i Laura @yoginstagram

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *