elke nieuwe ouder denkt dat ze klaar zijn voor de slapeloze nachten die een pasgeborene brengt…totdat ze daadwerkelijk te maken hebben met continue slaaptekort. Het is niet altijd gemakkelijk om je baby te laten slapen, tenzij je de Vader bent uit de video hieronder, en je baby lijkt te gaan slapen op aanvraag.

i wish our lives were as easy as such viral videos., Je wordt om de paar uur wakker om je baby te controleren en te voeden; dus vergeet de 8-uurs schoonheidsslaap, nieuwe moeders hopen op net genoeg slaap, zodat ze een samenhangende zin kunnen samenstellen of niet snap op de meest goedaardige vragen.

inzicht in het slaapschema op basis van de leeftijd van de baby is essentieel om te weten wat u kunt verwachten in de verschillende stadia van de groei van uw baby. Zodra u dit schema hebt begrepen, kunt u zich op tijd voorbereiden op een volledige nachtrust door de volgende slaaptips

1 aan te nemen. Uw baby inbakeren
2. Vermijd oogcontact
3. Leer de slaperigheid van uw baby
4., Ontwikkel een slaaproutine
5. Verander uw luierveranderingsstrategie
6. Probeer niet”alles doen”
7. Doe wat werkt

Hoe krijgt u uw Baby in slaap te krijgen Tip 1: Uw Baby Inbakeren

ooit gehoord van Moro Reflex? De meer voorkomende bijnaam is schrikreflex, en het is een kinderreflex waarmee vrijwel alle baby ‘ s worden geboren. Je weet dat gevoel dat je krijgt, wanneer je in slaap valt in je bureaustoel, of halverwege in bed wanneer plotseling, je voelt alsof je vrij bent vallen van een klif en je lichaam trilt wakker. Ja, dat overkomt baby ‘ s ook., En helaas voor jou, gebeurt het vaak tijdens een dutje en bedtijd, waardoor baby ‘ s hun armen en benen villen en wakker schrikken.

Moro reflex is aanwezig om uw pasgeborene in de vroege ontwikkelingsstadia te beschermen. Het is bijna als een alarm dat wordt geactiveerd door plotselinge veranderingen in sensuele stimulatie (denk: een hard geluid, een plotselinge aanraking, of elke gebeurtenis die de baby uit balans brengt – zelfs wordt geplaatst in een wieg). De afwezigheid van Moro Reflex kan wijzen op een probleem in het zenuwstelsel van uw baby. Maar maak je geen zorgen, we hebben hier alles samengevat wat je moet weten over Moro Reflex.,

Inbakeren helpt baby ‘ s significant te kalmeren wanneer ze Moro-Reflex ervaren. Inbakeren houdt hun armen en benen dicht bij hun lichaam, zodat ze op hun plaats blijven totdat de baby is gekalmeerd. Niet alleen houdt de Zen Swaddle je baby ‘ s armen strak, het biedt ook de geruststellende druk en veiligheid van de liefdevolle aanraking van een ouder met de zacht gewogen pads op de borst en zijkanten.,

Het mooie aan de Zen Swaddle is dat het niet alleen voorkomt dat je baby ‘ s nachts wakker wordt, maar ook zorgt voor een gesimuleerde aanraking. Dus als je je baby voor het slapen gaan neerzet, zullen ze nog steeds een knusse omhelzing voelen die hen zal helpen sneller te kalmeren en langer in slaap te blijven – wat een overwinning betekent voor jou en voor de baby. Er zijn andere voordelen van inbakeren, lees ze hier.,

Echte Moeder Review

“Ze sliep beter meteen in de Zen Inbakeren. De schrikreflex maakte haar altijd wakker daarvoor maar hij Zen Swaddle hield haar armen verstopt zoals ze nodig heeft. Ik beveel dit aan al mijn nieuwe moeder vrienden!”

-Allison M., 10/11/2017

Lees meer succesverhalen van moeders hier

Inbakeren herschept ook het gevoel van de baarmoeder voor uw baby. Een deel van de reden dat baby ‘ s zo veel slapen als pasgeborenen is omdat ze net 9 maanden hebben doorgebracht met meestal slapen in de baarmoeder. Inbakeren zal die warme, vertrouwde plek simuleren in een wereld die in vergelijking zeer stimulerend is. Nog een bonus? Je baby zal eruit zien als een schattige kleine burrito.

Zen Swaddle®: de perfecte oplossing om door Moro Reflex te slapen.,

Hoe krijg je je Baby in slaap Tip 2: vermijd oogcontact

Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar het is waar. Langdurig of geanimeerd oogcontact is eigenlijk erg stimulerend voor baby ‘ s, dus het is logisch dat je dit wilt vermijden voor het slapen gaan en tijdens nachtvoedingen en veranderingen.

wanneer u uw baby midden in de nacht gaat voeden, is het belangrijk om ze zo kalm en onder-gestimuleerd mogelijk te houden., Hoewel je misschien al de juiste dingen doen als het gaat om sfeer (het houden van de kamer donker, het gebruik van witte ruis, enz.) je moet ook rekening houden met je eigen acties en aanwezigheid.

slechts een korte blik of opwinding in je stem kan een signaal zijn voor je baby dat het speeltijd is. Zorg ervoor dat je clam en low-key blijft als je ze ‘ s nachts controleert. Vermijd oogcontact en praat met hen in gedempte tonen, zodat ze weten dat het nog steeds tijd is om te slapen, niet om te spelen!,

Hoe krijgt u uw Baby in slaap? Tip 3: De aanwijzingen voor slaperigheid van uw Baby leren

in de eerste 3 maanden volgen baby ‘ s geen vast slaapschema. Dat is de reden waarom we moeten leren om hun vermoeidheid tekenen, of “aanwijzingen” te lezen. Op de leeftijd van 3-4 maanden, een slaappatroon zal ontstaan en je zult beter in het lezen van hun aanwijzingen.

op elke leeftijd moet u letten op oververmoeidheid. Een veel voorkomende mythe dat hoe langer je ze overdag wakker houdt, hoe beter ze ‘ s nachts slapen. Dat is alsof je suggereert dat als je ze overdag uithongert ze ‘ s nachts beter eten. Ondenkbaar, toch?,

slaap is zo. Baby ‘ s die oververmoeid zijn, zullen veel langer in slaap vallen. Dus blijf kijken naar hun vermoeidheid signalen. Hier zijn enkele van deze aanwijzingen, sommige subtieler dan andere:

geeuwen: de makkelijkste manier om je te vertellen dat baby slaperig is, is als je baby gaapt.

wrijven met ogen, oor of hoofd: consequent krabben aan het oor of wrijven met het hoofd of de ogen is een veel voorkomend teken van slaperigheid.

wegkijken: uw baby kan uw blik niet vasthouden en kan wegkijken.

schokkerigheid of Fussiness: een oververmoeide baby wordt ook kieskeurig., De schreeuw kan variëren van een zachte jammert tot harde schel, afhankelijk van hoe moe de baby is. Luisteren naar signalen eerder in het proces zal helpen voorkomen dat ze naar dit gevaarlijke punt. Eenmaal gekruist dit punt uw baby kan veel langer duren om te slapen waardoor het een pijnlijke ervaring voor zowel u als hem.tekenen van oververmoeidheid: een oververmoeide baby kan schel huilen. Zijn armen kunnen worden uitgerekt en lichaam stijf tijdens het huilen. Zo ‘ n baby kan te moeilijk zijn om te troosten of te kalmeren.,

hoe een oververmoeide Baby te kalmeren

dus wat gebeurt er als u deze signalen niet kunt opvangen? Of een ongeplande gebeurtenis zoals een slecht getimede doktersafspraak, een bezoek aan de winkel of overstimulatie verstoort het slaapschema van uw baby?

Het is het beste om een oververmoeide baby naar een rustige plek te brengen, weg van de omgeving die de reactie veroorzaakte. Zelfs als je weg bent van de perfecte ambiance van je kinderkamer.

proberen uw baby te kalmeren in een drukke, stimulerende atmosfeer zal de uitputting alleen maar verergeren., Vertrouw op fopspenen of een veiligheidsdeken indien mogelijk.

u kunt ook moe zijn. Probeer, indien mogelijk, uw baby te geven aan een familielid dat rustiger is dan jij. Uw vermoeidheid zal wrijven op de baby. Als jij kalm bent, zijn zij kalm.Tip 4: Het ontwikkelen van een consistente routine

inconsistentie is de belangrijkste oorzaak van korte dutjes en een onregelmatige slaaproutine. Dus nu dat je hun tekenen van slaperigheid hebt geleerd, laten we eens kijken hoe we een consistente routine kunnen ontwikkelen.,

Ik zeg een consistente routine, in plaats van een schema, omdat “schema” suggereert dat er een vaste tijd is, terwijl “routine” suggereert dat er consistente activiteiten zijn die leiden tot nap-tijd, wat vervolgens een voorspelbaarder schema ontwikkelt.

tot ongeveer 6 weken heeft uw baby geen vast bedtijdschema. Ze slapen zo vaak dat het bijna verouderd is. Echter, al vanaf 4 tot 6 weken, zult u merken een niveau van consistentie ontstaan in zijn of haar slaappatroon., Uw baby ‘ s dutjes zal consolideren in minder maar langere dutjes in plaats van de korte uitbarstingen die uw pasgeborene zou nemen. Hoe dan ook, het is nooit te vroeg om te beginnen met de uitvoering van een vorm van een routine – of het nu inbakeren, rocken, of susthing. Alles wat je baby ‘ s teken kan worden dat het tijd is om te slapen.

de 3 sleutels voor de beste bedtijd ROUTINE

kalmerende activiteiten: baden, schommelen, inbakeren, enz.

consistentie: houd de routine consistent en het zal uw baby ‘ s “cue” worden dat het tijd is om te slapen!,

eenvoud: uw routine moet elke nacht gemakkelijk te preformeren zijn, in elke omgeving. Op die manier, zelfs als je niet thuis bent, kun je de routine opnieuw maken om je baby te laten ontspannen.

nadat uw baby de 6 weken heeft bereikt, is het een goed moment om te beginnen met het implementeren van die goede slaapgewoonten. Met een voorspelbaarder slaap-en slaapschema kun je echt die slaaproutine bijwerken, die je waarschijnlijk hebt geprobeerd te starten tijdens de pasgeboren fase. Nu zal het een beetje makkelijker te onderhouden zijn.,

houd er ook rekening mee dat uw baby veel veranderingen heeft en nog steeds ondergaat gedurende deze tijd – dus iets dat hen een paar weken geleden zou hebben geholpen om te slapen, zou de truc niet meer doen. Je bedtijdroutine kan een warm bad bevatten, schoongemaakt worden (luierwissel, kalmerende lotion, enz.), in pyjama, knuffelen, verhaaltijd, inbakeren, en een groot aantal andere dingen. Zolang het een activiteit is die rustig en stil is, doe wat lijkt te werken voor je baby.

bekijk de video hieronder om een voorbeeld te horen van een eenvoudige bedtijd routine van Zen Mom Brianna.,

zoals u kunt zien in Brianna ‘ s video, hoeft uw routine niet uitgebreid of ingewikkeld te zijn – het moet gewoon zijn wat werkt voor uw baby. Het belangrijkste is, houd het consistent. Maak van deze routine je nachtelijke ritueel – zelfs als je niet thuis bent. Uiteindelijk zal je baby reageren op de consistentie en ze zullen weten wanneer het tijd is om te slapen.

net als de bedtijd routine, de Zen Swaddle en Zen Sack werken hun magie beter met meer consistent gebruik., Door het gebruik van de Zen Swaddle of Zen Sack als onderdeel van uw bedtijd routine, zal het een van uw baby ‘ s Signalen dat het tijd is om te slapen, net als het heeft gedaan voor Brianna en Noel! Plus, zullen de zacht gewogen delen helpen uw baby gemakkelijker te kalmeren voordat u in slaap valt.

een consistente slaapomgeving speelt ook een belangrijke rol bij het ontwikkelen van deze routine en het bijbehorende schema.

om een perfecte omgeving te creëren, kunt u activiteiten beëindigen zodra u de slaperigheid van uw baby detecteert. Breng de baby naar zijn of haar eigen kamer., Doe de lichten uit, doe de gordijnen dicht, zet de witte ruis aan en swaddle voordat je je baby zingt of sust om te slapen. Voor een van de dutjes kan de routine ook baden voor verpleging/voeding/zogen, inbakeren en susthing omvatten.

de 3 sleutels voor het creëren van een kalmerende omgeving

Maak het donker: u wilt dat uw baby nachten met slaap associeert, zodat het zo donker mogelijk houden van de kamer helpt. De duisternis zal ook afleiding voorkomen en uw baby rustiger houden.,

witte ruis toevoegen: witte ruis helpt andere afleidende geluiden in de omgeving om hen heen te maskeren. Het bootst ook de geluiden na die je baby in de baarmoeder gewend was om ze te helpen ontspannen.

let op de temperatuur: temperatuur kan een verrassend grote invloed hebben op de slaap van uw baby. Te koud en ze kunnen vaak wakker worden, te warm en hun risico op SID ‘ s neemt toe. De kamer op 68-72 graden Fahrenheit houden is een goede vuistregel.,

ik raad ten zeerste aan om witte ruis toe te voegen aan de slaapomgeving van uw baby als een positieve slaap associatie.

Wat is witte ruis?

technisch is witgeluid een geluid dat wordt geproduceerd door verschillende frequenties met gelijke intensiteit te combineren. Witte ruis kan technisch worden geproduceerd en kan klinken als een zoem, een drone, een radiostation op Statische, een Ventilator, Wasmachine of zelfs het geluid van regen onder anderen. Waarom houden baby ‘ s van witte ruis? Nou, ze hebben 9 maanden in moeders baarmoeder doorgebracht, een plek die niet bekend staat om stil te zijn. In feite is het daar oorverdovend luid.,

Wat is slaapstation?

een consistente slaaproutine helpt bij het opbouwen van uw drive om te slapen (slaapstand of slaapdruk). Denk aan de laatste keer dat je veel te laat opbleef om je werk af te maken of je favoriete Netflix-show te Bingen, en dan maar een paar uur slaap kreeg. Dat gevoel dat je krijgt als je ‘ s morgens wakker moet worden en alles wat je wilt doen is terug in bed kruipen – dat is slaaprijden. Uw baby moet voldoende slaap rijden dat ze heel vaak slapen in de eerste paar weken, wegblijven slechts 45 minuten tot een uur en een half tegelijk., Naarmate je baby ouder wordt en dutjes minder worden, heeft je baby genoeg slaap nodig om ze langer in slaap te krijgen. Een inconsistent slaapschema kan een negatieve invloed hebben op de slaap drive van uw baby, wat resulteert in te korte dutjes en korte stukken slaap ‘ s nachts. Consistentie zal dit helpen reguleren!

helpt uw baby te slapen door middel van opwinding tijdens het midden van de slaap

van baby ‘ s is ook bekend dat ze midden in de slaap wakker worden. U kunt de duur van hun dutje verlengen door ze gewoon weer in slaap te helpen door een hand op hun borst te plaatsen of zachtjes te kloppen., Het creëren van andere verenigingen zoals verpleging is niet aan te raden als deze gewoonten zijn zeer moeilijk te breken. Maar we hebben allemaal wel eens wat hulp nodig.

Hoe krijgt u uw Baby in slaap?Tip 5: krijg strategisch inzicht in luierveranderingen

Wist u dat veel baby ‘ s het niet erg vinden om met een natte luier te slapen? Nu, dat betekent niet dat je niet zou moeten veranderen gedurende de nacht (vooral als je probeert om een luieruitslag te behandelen), maar het betekent wel dat je zou kunnen veranderen het meer dan je nodig hebt.,

we blijven het belang van het houden van baby kalm en activiteit laag tijdens de nacht. Luierwissels kunnen behoorlijk actief zijn en kunnen je baby echt wakker maken. Begin met het verschonen van de luier van je baby voordat je ze voedt, op die manier kunnen ze weer kalmeren en hopelijk in slaap vallen tijdens het voeden of kort daarna.,

door hun luier te vervangen na een voeding, zou u kunnen denken dat u de tijd tussen de volgende luiervervanging verhoogt – maar eigenlijk maakt u ze alleen maar alerter voordat u verwacht dat ze weer in slaap vallen.

Als u hun luier moet vervangen nadat u bent gevoerd, doe dan de lichten niet aan, vermijd opgewonden met hen te praten en oogcontact te maken. Probeer de luierverandering onder de knie te krijgen met alleen het licht van een nachtlampje, zodat je je baby geen signalen geeft dat het tijd is om wakker te worden.,

Hoe krijg je je Baby in slaap Tip 6: probeer niet “alles te doen”

moeders willen altijd alles doen – het is een deel van onze natuur. Maar als je net een baby hebt, is ‘alles doen’ vermoeiender dan normaal…en enigszins onmogelijk. Deze tip is vooral om je te helpen de rest te krijgen die je nodig hebt (en verdient!) maar is ook een herinnering dat uw houding en uitputting kan wrijven op uw baby.

als je chagrijnig en moe bent en je probeert je baby te kalmeren om te slapen, zullen ze dat oppakken., Daarom is het soms een goed idee om de baby door te geven aan iemand die een beetje rustiger en meer ontspannen is wanneer je probeert je baby in slaap te krijgen. Als je kalm bent, zal je baby ook makkelijker clam.

aangezien jezelf te dun strekken geen goed doet voor jou of je baby, heb niet het gevoel dat alles aan jou is! Vraag een vriend of familielid om te babysitten voor een paar uur, zodat u kunt gaan een dutje doen of uit het huis.,

Als u zich nog niet op uw gemak voelt om taken van pasgeborenen af te staan, laat dan enkele andere zaken op uw bord los en delegeer ze. De was, stofzuigen, koken, de hond uitlaten…dit zijn allemaal dingen die je een vriend of familielid om hulp kunt vragen, of iemand kunt inhuren om voor je te doen. Terwijl u normaal gesproken geen geld uitgeven aan dit soort diensten, met een nieuwe baby thuis bespaart u tijd en uw geestelijke gezondheid.

vrienden en familie zijn altijd op zoek naar manieren om nieuwe moeders te helpen., Dus vertel ze wat je echt nodig hebt als ze bieden.

Als u geen vrienden of familieleden hebt waarop u kunt vertrouwen, overweeg dan om een schoonmaakdienst te huren, de was naar de stomerij te brengen of een maaltijdservice te betalen die het bereiden van het diner een makkie zal maken! U kunt zelfs check out sites zoals taskrabbit.com waar u kunt vinden mensen (zorgvuldig doorgelicht, natuurlijk) bereid om uw huis schoon te maken, doen uw boodschappen, en maaien uw gazon voor vrij goedkoop., Zodra deze alledaagse klusjes vallen van uw lijst, zult u zich minder gestrest voelen en, nog belangrijker, zal meer tijd hebben om te hechten met en de zorg voor uw baby…en wat rust nemen!

Hoe krijgt u uw Baby in slaap te krijgen Tip 7: Doen wat werkt

hulp kan in vele vormen voorkomen. Misschien is het uw partner die een aantal nachtdiensten neemt, een familielid of vriend die overdag langskomt zodat u een aantal lange uren ononderbroken slaap kunt krijgen, of het kan een slaaphulp zijn-zoals een witgeluidsmachine, schommel, fopspeen, enz., Moeders kunnen op hun hoede zijn om een van deze te proberen met angst voor het ontwikkelen van slaap associaties of steeds afhankelijk van die aids. Maar laten we echt worden: slaap (voor jou en je pasgeborene!) is een prioriteit. Als u kunt voorkomen dat het gebruik van een slaapmiddel met uw baby, dat is geweldig! Maar deze producten bestaan voor een reden, dus neem het jezelf niet kwalijk dat je ze gebruikt. Als het werkt, laat het dan.,

zelfs lead sleep coach en President van de Baby Sleep Site, Nicole Johnson, zegt in de eerste zes tot acht weken, je doet wat je moet doen:

van de EXPERTS

“In een ideale wereld, zouden we geen ‘slaap krukken’ gebruiken, maar elke fase een baby gaat door een ouder moet Andere gereedschappen uit hun gereedschapskist gebruiken, of het nu een swaddle, white noise machine, swing (goedgekeurd voor veilige slaap), een fopspeen, enz., Dat betekent niet dat je baby deze aids voor altijd nodig zal hebben of dat je ze later niet hoeft te verlaten, maar in de pasgeboren dagen is gezond verstand de prioriteit en het belangrijkste wat je met je pasgeborene doet is bond en een deel daarvan is ervoor zorgen dat aan hun basisbehoeften wordt voldaan.”

– Nicole Johnson, The Baby Sleep Site

De Zen Swaddle is bekend als een enorme hulp voor ouders met kleintjes die niet slapen, tenzij ze worden vastgehouden of aangeraakt., Dus als de fopspeen, de schommel of de witte ruis machine gewoon niet de truc doet voor je kleintje – we hebben je gedekt omdat we niet alleen de gemiddelde swaddle zijn. Door zijn zacht verzwaarde delen kunnen baby ‘ s zichzelf eigenlijk kalmeren.

Echte Moeder Review

“Voor (de Zen Inbakeren) we waren co-slapen…,hij wilde absoluut niet alleen slapen en zelfs co-slapen was hij elke 1-2 uur wakker. Vroeger droeg ik overal baby ‘ s, maar nu niet meer! Ik kan hem een dutje doen en hij valt in slaap. Dit heeft mijn verstand gered. Bedankt, Je hebt een boon.”

-Brooklyn H., 5/2/2018

Lees meer mom succesverhalen hier

dus, als je behoefte hebt aan een” slaapkruk”, voel je vrij om op ons te leunen! Lees hier meer over hoe onze Zen Swaddle werkt.,

en als al het andere mislukt, kunt u altijd de “tissue trick” proberen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *