met al die thuisoefeningen, wanneer heb je voor het laatst je trainingsmat gereinigd? Er is een kunst aan, dus voordat je het met de Dettol doet, lees dit

Ik ben normaal gesproken niet kieskeurig als het gaat om het schoonmaken van matjes, maar als je zoals ik, gezien het recente klimaat ben je van gemiddelde mens veranderd in een hybride van Marie Kondo en mevrouw Hinch Dan ben je plotseling iets minder wat-de-hel over de hygiëne van je sportmat dan normaal., Ik ben van een vrijgevochten yogaleraar, footloose (geen schoenen), en fancy-free (polsen bedekt met armbanden van over de hele wereld en nek bezwaard in kristallen) naar terugdeinzen elke keer als ik mijn gezicht aanraak, wat toevallig ongeveer 500 keer per dag is. En als mijn handen de mat raken waar mijn voeten net geweest zijn, heeft het me vaker naar mijn mat reinigingsspray doen reiken.

met de opkomst in online workouts, onze yoga, Pilates en workout matten krijgen veel meer gebruik dan normaal., Het onderwijzen van mijn yoga lessen via Zoom elke dag zie ik allerlei matten in verschillende stoffen, afwerkingen en staten van reparatie uitgerold virtueel. Matten die stof verzamelden in de kast krijgen meer zendtijd dan Boris Johnson ‘s’ stay alert ‘ slogan en verzamelen snel vuil zoals kattenhaar tot klittenband.

Het is geen verrassing. We lopen blootsvoets door onze huizen, wagen ons misschien zonder schoenen in de tuin, halen het afval eruit en komen dan naar onze matten om het uit te zweten., Raad eens, zweet gemengd met bacteriën is niet alleen een broedplaats voor huiduitbarstingen, ik denk dat een yogamat, of als een man in een witte jas in een wetenschapslab het bespreken van een bepaalde wereldwijde pandemie zou noemen ‘high touch surface’ of een ‘fomite,’ (een oppervlak met besmetting) zal dat extra beetje liefde nu nodig hebben.

Ik ga met jullie de trucs delen die ik heb geleerd in mijn jaren van praktijk en onderwijs dat je sneller terug in down dog zal hebben dan je kunt zeggen ‘Dettol protects.* Disclaimer, alleen als het niet wordt ingenomen.,

yogaleraar en beauty editor Rosie Underwood

Controleer waar uw yogamat van gemaakt is voordat u begint met het schoonmaken

er zijn veel verschillende soorten mat en de materialen zullen invloed hebben op hoe u het schoonmaakt. Controleer de richtlijnen van de fabrikant om ervoor te zorgen dat u de mat reinigt in overeenstemming met de stof waarvan uw mat is gemaakt om de levensduur te verlengen. Dit zijn de gemeenschappelijkste types van yoga mat.

PVC Yogamatten: synthetisch en niet biologisch afbreekbaar, over het algemeen zijn dit de goedkopere beginnersmatten., De uitzondering is de Manduka Pro, dat is een high-end eco-gecertificeerd-veilige PVC mat gebruikt door veel studio ‘ s en leraren, omdat het is ontworpen nooit te slijten (dus moet nooit eindigen in stortplaats) en echt is het bedrijf. Ze hebben een gesloten celstructuur (d.w.z. zijn niet poreus) en absorberen geen water of zweet, dus kunnen robuuster reinigen.

PU (polyurethaan) plakmatten zoals Liforme, Lululemon, Yogi Bare, DIYogis en Kin Yoga Matten. Het kleverige gladde PU-oppervlak is bevestigd op een zwarte basis van natuurrubber., Deze matten zijn over het algemeen, zwaarder, duurder met een ‘open cel’ structuur’ – een poreus oppervlak dat zweet absorbeert (en al het andere inclusief vuil) zodat het oppervlak antislip blijft. Het reageert niet goed op waterreiniging-spray alleen. Ze verliezen hun grip als ze in contact komen met oliën of sterke detergenten en water en olie vlekken hen.

Yogamatten van natuurlijke rubber, zoals Jade Harmony, Manduka Eko Mat, Barefoot Original (natuurlijke rubber en jute vezel).

alle eco matten zijn ontworpen om biologisch te worden afgebroken – wat betekent dat ze over het algemeen niet bestand zijn tegen zware detergentia., Ga voorzichtig te werk om de levensduur van de mat te verlengen.

Yogamatten met Microfiber, zoals Kin-Yogamatten ‘ The Skinny en de Phantai Stardust mat. Deze zijn over het algemeen dunner (vouwbaar, goed voor reizen) gemaakt van antibacteriële doek op een natuurlijke rubberen basis.

TPE – thermoplastische elastomeer Yogamatten zoals Prana E. C. O, dat niet-toxische materialen gebruikt bij de bouw en recycleerbaar is. Het heeft een gesloten celstructuur zodat het geen bacteriën en zweet absorbeert.

Yogamatten van kurk. Kurk is van nature antibacterieel dwz zelfreinigend. Volgens corkyogis.,com, Het bevat verbindingen genaamd fenolen die bacteriën en schimmels doden. Dit houdt je mat schoon en vrij van stinkende transpiratie en lichaamsgeurtjes. Kurk stoot op natuurlijke wijze geuren af en straalt een zeer subtiele Houtachtige geur uit.

Hier zijn enkele manieren om uw mat schoon te maken. Vergeet niet om beide zijden schoon te maken, want wat er ook op uw vloer is geweest, zal eindigen op de bovenkant van uw mat zodra u het oprolt.,

Hoe maak je je yoga-of Pilatesmat schoon

maak je eigen dagelijkse spray

geschikt voor alle matten

Ik heb tien jaar als beauty editor gewerkt, dus ik ben er een van om te experimenteren met het maken van mijn eigen formules, tincturen en sprays. Op deze manier word je niet opgelicht, je weet precies wat er in direct contact komt met niet alleen je huid-die FYI is uw grootste orgaan en onze grootste communicator als het gaat om stress, maar je mat ook en het kost veel minder tijd dan je denkt., Koop gewoon een kleine spuitfles (idealiter ondoorzichtig als UV-stralen doen een groot werk van het degenereren van de samenstelling van dit brouwsel). Vul de fles half met gedestilleerd water en de andere helft met witte azijn en spons op je mat.

u kunt een besprenkeling bicarbonaat toevoegen aan uw zelfgemaakte mat spray om sterke groezelige vlekken te verwijderen

eventueel een paar druppels tea tree olie laten vallen omdat het antibacterieel en schimmelwerend is, maar niet als u een PU mat heeft. “PU haat alle oliën”, vertelt Laura Pearce, yogaleraar en oprichter van Kin Yoga Mats, die PU matten maakt., “Niet alleen kun je ze niet effectief schoon te maken, maar oliën zullen vlekken op uw mat – dus leg uit elke lichaam olie te olie, of Tijgerbalsem als je op je mat.”

Spritz uw yogamat en veeg met een doek elke keer dat u het gebruikt. Scroll naar beneden voor onze bewerking van de beste kant-en-klare yogamatsprays.

spuit het ding naar beneden alsof het in brand staat

goed voor alle matten behalve PU en kurk.,

om de paar weken of maanden, afhankelijk van hoe vaak u oefent, uw mat grondig wassen in Bad of douche, hoewel niet als het een PU-mat is, die een poreus oppervlak heeft dat ontworpen is om uw zweet te absorberen. “Ze houden er niet van om doorweekt te zijn”, zegt Laura. “Ze’ vlekken ‘ een beetje als leer (PU is, in feite, kunstleer). Cork yogamatten zijn van nature antibacterieel, gemakkelijk te reinigen met een mat spray en hebben zelden een echt goede wasbeurt nodig.,”

voor andere matten, een goede oude weken zal echt baggeren het vuil uit, los van alle oliën en geuren tijdens het gebruik van een mild wasmiddel (Laura adviseert zeer verdunde Fairy vloeistof) of een shampoo en een zachte spons of flanel.

” alleen super goedkope plastic matten zullen een goede schrobben/schuren doorstaan. Ik gebruik een zachte katoenen doek op de mijne,” voegt Laura

eraan toe.vergeet niet dat alle resten zeep die op de mat achterblijven het oppervlak glad maken en we weten allemaal dat een gladde yogamat genoeg is om elke zen master van het handvat te laten vliegen.,

onthoud ook dat hoe meer u ze laat weken, hoe langer het duurt om ze te drogen.

(white coat alert: een mild zeepwasmiddel bestaat uit tweezijdige moleculen, de ene zijde wordt aangetrokken door water, de andere door vet. Alles wat echt smerig is op je mat, zoals een bepaald virus waarvan ik de naam niet zal noemen, is omgeven door een laag vet, dus de zeep verwijdert het letterlijk, zoals het wassen van je handen.)

voor een echt diep schoon bubbelbad… met zuiveringszout

geschikt voor: zeer grubby of zweterige, stinkende matten (geen PU matten, je weet inmiddels dat ze een hekel aan water hebben).,

als je hete yoga beoefent en je mat erg zweterig wordt, of als je mat een ‘ongeluk’ heeft gehad (modderige voetafdruk, kattenkots, we zijn er geweest) is het tijd om de mouwen op te rollen voor een diepe reiniging. Ik gebruik koel water, net genoeg om de mat 15 tot 20 minuten onderdompelen met een besprenkel van zuiveringszout (bicarbonaat van soda) het werkt wonderen op hardnekkige vlekken en geuren.

Laura voegt hieraan toe dat dit vooral nuttig is voor 100% natuurlijke rubber en microvezel-beklede matten (ze maakt een prachtige dierenprint mat genaamd Sumatris) hierboven., “Ze zijn door en door poreus van het oppervlak tot de basis, dus het zweet doordringt helemaal door de mat.”

voordat u de grote kanonnen uit check: is uw mat vies of is het gewoon stinkend? “Geur kan vaak een teken van bacteriën zijn, maar voordat je voor de deep clean gaat, bedenk dan dat soms het goed luchten van je mat alles is wat nodig is om te stoppen met ruiken,” zegt Laura

ontsmet je yogamat met een ontsmettingsmiddel

goed voor alle matten op dit moment – alleen niet de PU degenen te vochtig.,

moeten we verdund bleekmiddel en 60% alcohol sprays gebruiken zoals we doen voor onze handen en harde oppervlakken in het tijdperk van Covid-19?

” voor de afsluiting ben ik overgestapt van natuurlijke azijnreiniging naar hardcore verdunde Dettol matreiniging”, zegt Laura. “Ik gebruik een derde van een dop Dettol Liquid Antiseptic desinfectant in een liter water. Je kunt een verhouding tot 50/50 gebruiken, maar houd in gedachten dat het echt sterk ruikt en niet geschikt is als je een gevoelige huid hebt.,”

als en wanneer studio ‘ s heropenen, wilt u misschien uw persoonlijke mat ontsmetten nadat deze op de studiovloer is geweest, waar anderen hebben gelopen. Een yoga handdoek is een goede beslissing aangezien u het neer op uw mat of een studiomat kunt zetten en machine hete was het daarna.

was eerst uw voeten en gebruik een kleine handdoek

goed voor iedereen.

een van de beste manieren om uw mat schoon te houden is om het te doen met vers gewassen voeten (het is een leuk aardingsritueel om in te komen). U kunt zelfs handdesinfecteermiddel eerst op uw voeten gebruiken.,

vermijd vochtinbrengende handen en voeten voor gebruik, omdat het de mat slippig maakt en kan afbreken, adviseert Laura.

ten slotte, breng een kleine flanel of handdoek naar uw praktijk. “Je hebt misschien gemerkt dat in de houding van het kind, al je make-up (vol met olie) en vettige voorhoofd zal worden op de mat, zodat je vaak een beetje hoofd patch waar je hoofd gaat. Dat draagt de grip naar beneden, niet te vergeten het feit dat je je voorhoofd waar je voeten zijn geweest! Ik gebruik een gezichtsdoek om de mijne te beschermen. Zelfs na een hoofdstand merk ik het residu., Je gezicht en hoofd zijn veel vetter van nature dan handen en voeten!”

machinewas van uw mat – alleen in extremis

Ik heb de neiging om al mijn matten niet in de machine te wassen, zelfs niet als het wordt geadviseerd. Laura is het daarmee eens. “Je kunt technisch in de machine wassen microfiber / rubber matten zoals de Skinny. De reden dat ik niet tenzij absoluut noodzakelijk is, is dat ze langer meegaan zonder machinewas. De middelste laag die de microvezel aan de rubberen basis plakt, zal sneller afbreken naarmate het meer’ natte tijd ‘ krijgt., Ook microvezels zijn slecht voor het milieu (ze geven microplastics vrij in het water) dus we moeten ze niet echt veel wassen, net zoals we moeten proberen om onze polyester legging minder te wassen.”

droog uw mat echt goed

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de meeste Yogamatten poreus zijn, zodat het drogen alles tot en buiten 24 uur in beslag neemt. Het kan dagen duren als het helemaal nat is, waarschuwt Laura., Houd je mat uit direct zonlicht omdat het de heerlijke mogelijkheid heeft om mooie ontwerpen te vervagen (ik heb deze op de harde manier geleerd) en de zon kan ervoor zorgen dat de mat stijf en broos wordt.

onze keuze uit de beste yoga-en Pilates matreinigers

u kunt uw eigen azijn en waterspray maken zoals hierboven beschreven, maar veel matfabrikanten moedigen u aan om hun te gebruiken (en dat zouden ze ook doen). Het voordeel is dat ze zijn gericht op het behoud van de integriteit en het leven van de mat, zodat u de beste ervaring. Ze ruiken waarschijnlijk ook iets beter dan eenvoudig water en azijn., Controleer de ingrediënten te vermijden voor oliën als u een PU plakkerige mat.

Hier zijn degenen die ik te zien:

Manduka mat wassen, £12

Yoga Zaken van Actieve Yoga Mat Cleaner, £15

Methode Multi-Oppervlak Cleanser, £3

Vrije Mensen en de Manier van Zal Yoga Mat Cleaner, £12

Volg Rosie op Instagram @rosiejunderwood en Laura @yoginstagram

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *