vermoeidheid van de ogen kan een samensmelting zijn van verschillende redenen die van invloed zijn op onze levensstijl. Een voorbeeld hiervan is dat we in de moderne tijd gespannen ogen krijgen als gevolg van onze werkomgeving als de aard van ons werk is nu beperkt tot bureau werk waarbij veel scherm kijken en geen fysieke beweging of oefening.Dit en vele andere factoren kunnen verantwoordelijk zijn voor het verhogen van uw risico op zwak gezichtsvermogen, wazig zien en leiden tot verslechterde algehele gezondheid.,

blootstelling aan ultraviolette stralen

  • uitgebreide blootstelling aan schadelijke UV-stralen van de zon brengt ons in gevaar voor belangrijke oogziekten zoals staar en abnormale gezwellen.

het dragen van oude contactlenzen

  • mensen die contactlenzen dragen, moeten er strikt op toezien dat hun handen altijd schoon zijn wanneer ze hun contactlenzen inleveren.
  • ze moeten er ook voor zorgen dat de lenzen of de oplossing die ze gebruiken niet na de vervaldatum zijn.,
  • infecties en ziekten kunnen zich vaak voordoen wanneer we niet voor onze contacten zorgen.

wrijven in uw ogen

  • het lijkt misschien contra-intuïtief, maar wrijven in uw ogen verhoogt eigenlijk de kans op beschadigd gezichtsvermogen in plaats van verlichting te bieden.wanneer we veel in onze ogen wrijven, verspreiden we stof en bacteriën in de ogen, wat later kan leiden tot problemen met het gezichtsvermogen.,

gebruikmakend van verlopen oogmake-up of producten

  • veel mensen vergeten vaak de vervaldatum te controleren op oogmake-up of producten die ze dagelijks gebruiken.
  • het gebruik van verlopen oogmake-up of producten kan veel schade aan ons gezichtsvermogen veroorzaken.

roken

  • roken is niet alleen slecht voor uw algemene gezondheid, maar kan ook veel problemen met het gezichtsvermogen veroorzaken.
  • sigaretten verhogen het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie, cataract en diabetische retinopathie.,

de hele dag naar een smartphone staren

  • De hele dag naar een digitaal scherm staren legt veel druk op onze ogen en kan leiden tot een zwak gezichtsvermogen.
  • Computer Vision Syndrome of Digital Eye Strain is een probleem geworden in de wereld van vandaag als technologie is uitgegroeid tot een kernonderdeel van ons leven.

het overslaan van uw jaarlijkse oogonderzoek

  • regelmatige oogcontroles zijn onze eerste verdedigingslinie tegen gezichtsproblemen.,
  • ziekten zoals glaucoom kunnen vroeg tijdens regelmatige controles worden ontdekt en de schade kan met succes worden beperkt.
  • het overslaan van uw jaarlijkse oogonderzoek kan een enorme impact hebben op de gezondheid van uw ogen.

vertrouwen op roodheid druppels

  • oogdruppels die roodheid in het oog verminderen kunnen echt geweldig zijn, maar te veel gebruik ervan kan negatieve gevolgen hebben voor onze ogen.
  • deze oogdruppels functioneren doordat ze onze bloedvaten vernauwen en een te grote afhankelijkheid ervan kan in de toekomst schade aan onze ogen veroorzaken.,

om u te helpen vermoeidheid van de ogen te verminderen en uw ogen te ontspannen op het werk, volgen hieronder enkele van de oefeningen die de gezondheid van de ogen beloven te verbeteren. Het beste ding over deze oogoefeningen is dat ze niet veel tijd in beslag nemen, vereisen geen apparatuur en zijn gemakkelijk te doen.

Hieronder staan 5 eenvoudige oefeningen die uw oogspieren kunnen versterken:

  1. de Handpalmoefening:

    deze oefening is om uw ogen te ontspannen en de stress weg te nemen. Het is een korte pauze waarbij je je ogen bedekt met de beker van je handpalm en vingers op het voorhoofd., Zet niet te veel druk terwijl u uw handen op uw ogen plaatst. Deze oefening zal u helpen uw ogen en geest te rusten en weg te nemen van de stress van uw dagelijkse routine tijdens het werken.

  2. de knipperende oefening:

    het is het toonbeeld van luiheid als iemand eraan herinnerd moet worden om met zijn ogen te knipperen. Bij het werken met gedigitaliseerde media en slechtere aandachtsspanne wordt knipperen een verloren praktijk. Knipperen is een oefening die goed is voor vermoeide, jeukende en droge ogen. Knipper snel met je ogen gedurende ongeveer 5 seconden. U zult onmiddellijk verlichting van de symptomen voelen.,

  3. de Rol uw ogen oefening:

    u moet comfortabel zitten. Het is een 2 minuten oefening. Rol eerst je ogen met de klok mee terwijl je je ogen open houdt en dan tegen de klok in. Doe het langzaam, probeer de ogen zo ver mogelijk uit te strekken. Deze oefening zal je ogen ontspannen laten voelen. Doe deze oefening voor ongeveer 2-3 minuten en je zou in staat zijn om veel beter te concentreren.

  4. de warme en koude kompressen:

    neem een kom met koud water en warm water. Dompel een uiteinde van handdoek of washandje in elke kom., Leg dan eerst heet kompres over respectievelijk uw wenkbrauwen en ogen. Geniet van de warmte voor ten minste 5 seconden en ga dan naar koude kompres en laat het daar voor 5 seconden. Doe deze routine ten minste 5 keer.

  5. de Focus verschuivende oefening:

    dit is een andere zeer eenvoudige oefening die kan helpen bij het versterken van de verzwakte oogspieren. Om te beginnen, focus op een nabijgelegen object voor ongeveer 5 seconden. Ga dan verder met verre objecten en focus er nog eens 5 seconden op. Deze sporadische verschuiving geeft kracht aan de oogspieren en verfrist ze ook., In eerste instantie zou je verschuivende focus met je ogen heel moeilijk kunnen vinden omdat je ogen lui zijn geworden. Als je dit dag na dag blijft doen, zul je het veel gemakkelijker vinden om te doen. Focussen op één object versterkt de oogspieren en verbetert het concentratievermogen. Dit is een van de natuurlijke manieren om de kracht van uw oogspieren te verbeteren als u zich herinnert om van focus te veranderen en uw ogen te bewegen om ontspanning aan te moedigen.

Tips voor een goed gezichtsvermogen

wanneer nam u voor het laatst de tijd om uw ogen de zorg te geven die ze nodig hebben? Merk je het aantal uren dat je slaapt?, Neemt u binnen enkele weken een oogmassage? Is uw inname van voedingsstoffen goed genoeg om uw visie gezond te houden?

hier zijn enkele dingen die u moet doen om uw venster gezond te houden:

  1. doe regelmatig oogonderzoek:

    elk jaar moet men een uitgebreid oogonderzoek ondergaan. Het moet worden gedaan, zelfs als je niet tegen een probleem met de ogen. Veel oogaandoeningen hebben geen merkbare symptomen. Mensen beseffen het pas als hun oogconditie hun normale leven begint te belemmeren., Veel mensen realiseren zich niet dat hun ogen dringend behoefte hebben aan corrigerende lenzen. Dus, het nemen van een oogonderzoek is de beste oplossing om een controle op uw gezondheid van het oog te houden.

  2. blijf op de hoogte van uw familiegeschiedenis:

    talrijke oogziekten zijn genetisch. Het wordt van vitaal belang om zich bewust te zijn van de oog-aandoeningen die heersen in uw familie. Voorkomen is beter dan genezen. Vandaar, als u maatregelen neemt om te voorkomen dat uw ogen van enige genetische kwalen, waardoor jezelf beveiligen van het krijgen in een aantal ernstige toestand.,

  3. controleer uw gezondheid:

    Diabetes of familiegeschiedenis van ziekten brengt uw ogen in een verhoogd risico. Neem de nodige voorzorgsmaatregelen, zodat de ziekte van het lichaam uw zicht op geen enkele manier belemmert. Neem advies van uw arts over alle maatregelen.

  4. draag een zonnebril:

    schadelijke UV-stralen van de zon bruin niet alleen uw huid, maar beschadigen ook uw ogen. Vergeet niet om een zonnebril te dragen om zowel UVA-als UVB-licht te blokkeren.

  5. slaap, eet gezond en neem oogmassage:

    volg een schoonheidsregime van 30 seconden om uw ogen te ontstressen., Tik zachtjes een cirkel rond uw ogen met de wijsvinger en middelvinger. Tikken helpt bij het brengen van de bloedstroom naar het gebied. Druk stevig omhoog op de drukpunten Onder het wenkbrauwbot. Masseer je tempels om te eindigen. Ontspannen.

Eye-care tips voor kantoor

de meesten van ons werken in kantoren. Er zijn veel invloeden op werkplekken die ongemak voor je ogen kunnen veroorzaken. Binnenverwarming, uitgebreide digitale schermen, airconditioning, felle verlichting kan een tol op uw ogen na verloop van tijd.,

hier zijn enkele manieren waarop u uw ogen in topvorm kunt houden tijdens het werken:

  • knipper regelmatig tijdens het gebruik van de computer
  • pas een antiverblindingsscherm aan op uw computer
  • Wijzig de weergave-instelling van uw computer. Pas de helderheid van het scherm aan volgens de lichtomstandigheden op de werkplek
  • Volg de 20-20-regel. Neem een pauze van uw scherm elke twintig minuten gedurende ten minste twintig seconden.

Centre for Sight werd opgericht met als missie om de beste kwaliteit van uitgebreide Oogverzorging met een persoonlijke touch te bieden., Het heeft zich geleidelijk gevestigd als de beste oogziekenhuizen in India, waar een team van ervaren en ervaren artsen die diepgaande kennis van de beste en nieuwste chirurgische en diagnostische technologie bieden succesvolle behandelingen. Wij tegemoet te komen aan alle soorten Oogzorg diensten en operaties zoals LASIK oogchirurgie, specs verwijdering operatie, Blade gratis Cataract Chirurgie, glaucoom, retina behandeling, Squint behandeling, Keratoconus behandeling en nog veel meer. LASIK oogchirurgie, specs verwijdering operatie wordt uitgevoerd om de visie te verbeteren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *