snacken wordt oneindig belangrijker als je begint te kijken naar je suikerinname. Wanneer de hapjes plotseling toeslaan, is het vinden van iets om de plek te raken iets moeilijker als je niet gewoon naar de dichtstbijzijnde automaat kunt rennen en een zak M&ms

hoewel het wat meer inspanning en creativiteit kost, kunnen suikervrije snacks veel vullender zijn., Plus, ze zullen je niet laten spiraalsgewijs in de richting van een suiker crash voordat je de verpakking kunt gooien. Deze eenvoudige snacks zijn geweldig om te maken in bulk en gewoon bij de hand te houden-of dat nu in de vriezer, je rugzak, een pot bij je bed, of misschien gewoon in je zak. (We zullen niet oordelen!) Op die manier, zult u bereid zijn om spring in snacking actie wanneer en waar de volgende bout van hanger hits.

deze snacks zijn allemaal geraffineerd suikervrij, zodat u kunt garanderen dat u er geen wit spul In krijgt., Een paar van deze recepten bevatten een beetje ahornsiroop (zoals in slechts een of twee eetlepels in de hele partij) dus voel je vrij om het weg te laten als je nog meer wilt bezuinigen.

knapperige geroosterde kikkererwten

naar onze mening zijn geroosterde kikkererwten de nieuwe popcorn. Ze zijn niet alleen zout, snackbaar en super eenvoudig te maken, maar ze zitten boordevol eiwitten en vezels om je langer energiek en vol te houden. Maak een grote partij door het verdubbelen van dit recept en houden extra rond het huis in metselaar potten of neem baggies naar het werk (of de bioscoop) voor on-the-go eten.,

3-Ingrediënt gezonde chocoladekoekjes

geraffineerde suiker is een no-go, maar het aanboren van de natuurlijke zoetheid van bananen is gewoon peachy bij ons. Deze drie-Ingrediënt cookies maken perfecte draagbare ontbijt (ja, echt), middag traktaties, en middernacht snacken materiaal.

kurkuma geroosterde cashewnoten met Chia

Dit zijn niet uw dagelijkse gekruide noten—dit recept is puur goud. En met dat, cue de kurkuma, onze favoriete golden spice!, Gekruid met chili vlokken en gedroogde rozemarijn, zullen deze cashewnoten zelfs het ergste geval van de munchies genezen in slechts een paar handenvol. We houden deze graag Stand-By voor de volgende snack noodsituatie of om te strooien op de top van een salade of een roerbak die een beetje kick en crunch nodig heeft.

zachte en taai gebakken mueslirepen

hoe biologisch ze ook mogen zijn, zelfs de meest “muesli” van mueslirepen die je kunt kopen, zullen waarschijnlijk vol met suiker zitten. (Womp, womp.) Het maken van uw eigen betekent dat u kunt controleren wat gaat in—en wat blijft—van uw bar. Wat gaat er in, vraag je?, Haver, Medjool dadels, gedroogde cranberries, noten en zaden komen samen voor een taaie ervaring die je wilt meenemen op het pad of je ochtend pendelen. Maak er een paar extra en bevries ze voor later.

geroosterde Worteldip

ziek van het voortdurend knagen aan rauwe groenten? Luister – alleen omdat je geen suiker eet betekent niet dat je moet eten als een bos wezen. Probeer je komkommers, tomaten en broccolibeten op te frissen met deze wortel, peper en tahini-gebaseerde dip., Paleo en Whole30-compliant mensen, deze dip is geweldig voor het geven van nieuw leven aan uw veggie sticks of voor het verspreiden op de top van suikerarme crackers.

5-Ingredient Pecan Date Energy Bites

Er gaat niets boven een zoete kleine energie bite om je door een training, een werkdag of gewoon een moment van dringende honger te drijven. De combinatie van knapperige pecannoten, rijke amandelboter, geraspte kokosnoot, zoete dadels en rauwe cacao nibs, deze eenvoudige snacks zijn gewoon verslavend. Ga je gang. Probeer er maar één te eten.,

Thin Mint Raw Bites

een van de grootste verliezen die je zult moeten nemen op de suikervrije levensstijl is het afwijzen van de Padvindster aan je deur die wereldvrede en geluk belooft via een doos koekjes. Terwijl je die Padvindster nog steeds moet afwijzen, hoef je het koekje niet te schrappen. Deze raw thin mint bites zijn een heerlijk gezonder snack alternatief. Houd ze bij de hand voor momenten dat je een troostende snack nodig hebt die je terug naar je kindertijd brengt.,

Cheddar bloemkool Bacon Bites

voor degenen onder u die van het hartige houden, brengen deze bites het spek mee naar huis. Vul ze met scherpe cheddar, geroosterde bloemkool en natuurlijk spek voor een snelle snack—of een deel van uw ontbijt of lunch.

Mueslike yoghurt ijslolly ‘ s

Het kan moeilijk zijn om suikervrij te blijven als de eerste dag van de zomer begint en al je vrienden in dozen met Ben & Jerry ‘ s graven alsof er goud aan de onderkant zit. Maar maak je geen zorgen—we hebben een verzengende zomerdag snack die zal zorgen voor al die FOMO., Deze pops zitten niet alleen vol met romige kokosmelk en zoete zomerbessen—ze zien er ook ongelooflijk goed uit.

zoete aardappel -, boerenkool-en Feta Muffins

dacht dat het afslanken van suiker betekende dat muffins werden afgezworen? Denk nog eens na. Deze hartige muffins krijgen hun oomph van pureéd zoete aardappel, fetakaas en Griekse yoghurt. Bak een dozijn (of twee) en breng naar een potluck, dienen als een voorgerecht, of pop een paar in een Tupperware container om je te houden tot de lunch.

Homemade Mango Fruit Roll-Ups

Yep, je kunt als volwassene volledig fruit roll-ups eten., Deze DIY versie is veel beter voor u en veel beter te proeven. Hoewel het een paar uur duurt om de mango te bakken, duurt het slechts 10 minuten (en een ingrediënt!) bereiden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *