Hvordan De er i Slekt

Opprinnelig, vitamin B ble ansett for å være ett enkelt vitamin. Nå vet vi at det er flere vitaminer i B-vitamin overskriften. Den B-vitaminer har forskjellige funksjoner, men to av B-vitamin—B12 og folsyre—jobbe sammen for hånd-i-hånd. Det kreves både for å støtte prosesser knyttet til celledeling og replikering; kroppen ikke kan absorbere, lagre, eller bruk folsyre uten B12. (Og det er spesielt viktig for kvinner i fertil alder for å få nok folsyre.,)

Hva Skjer Hvis Du ikke Får Nok

Fordi kroppen bruker B-vitaminer i så mange prosesser, kan du oppleve noen helsemessige problemer hvis du er mangelfulle i dem. Big en å se opp for er en B12-mangel, siden opptaket av B12 kan redusere som du blir eldre. Det kan føre til anemi, som er når du ikke har nok røde blodlegemer, eller den røde blod celler du har ikke formet rett eller er for store. Tegn å se etter omfatter svakhet, kvalme, tretthet, og nummenhet., Veganere og vegetarianere er på et høyere risiko for en B12-mangel, som er eldre voksne, men hvis du er B12 mangelfull, kan du arbeide med din lege for å komme opp med en forvaltningsplan.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *