Med alle dem hjem treningsøkter, når gjorde du sist sanitize treningsmatte? Det er en kunst det, så før du går på det med Dettol, les denne

jeg normalt ikke er kresne når det kommer til mat rengjøring, men hvis du som meg, gitt de siste klima-du har gått fra gjennomsnittlig menneske til en hybrid av Marie Kondo og Fru Hinch da kan du plutselig bli litt mindre hva-i-helvete om hygiene på treningen mat enn vanlig., Jeg har gått fra gratis-jerv yoga lærer, coltish (ikke joggesko), og fancy gratis (håndleddene dekket i bangles fra hele verden og nakke tynget ned i krystaller) til å trekke seg tilbake hver gang jeg ta mitt ansikt, som når det skjer, er ca 500 ganger om dagen. Og da mine hender berører matten hvor mine føtter har nettopp blitt, det er laget meg nå for min mat rengjøring spray oftere.

Med boom i online treningsøkter, vår yoga, Pilates og trening mats får mye mer bruk enn vanlig., Undervisning i min yoga klasser via Zoom hver dag jeg ser alle slags matter i ulike stoffer, utførelser og states of reparasjon rullet ut nesten. Mats som ble samler støv i skapet er å få mer luft enn Boris Johnson ‘holde seg våken’ slagord og raskt å samle opp skitt som cat håret til å Borrelås.

Det er ingen overraskelse. Vi går gjennom våre hus barfot, kanskje driste seg inn i hagen med ingen sko på, ta ut søpla, og deretter komme til våre matter for å svette det ut., Gjett hva, svette blandet med bakterier er ikke bare en yngleplass for hud, kviser, jeg gjetter en yoga matte, eller en mann i hvit frakk i en science lab diskutere en viss global pandemi vil kalle det «high touch-overflaten’ eller en ‘fomite,’ (en overflate med forurensning) trenger litt ekstra kjærlighet akkurat nå.

jeg kommer til å dele med deg de triksene jeg har lært i min års praksis og undervisning som vil ha deg tilbake i ned hunden raskere enn du kan si » Dettol beskytter.’*Ansvarsfraskrivelse, bare når det ikke er inntatt.,

Yoga lærer og skjønnhet redaktør Rosie Underwood

Sjekk hva din yoga matte er laget av før du begynner å rengjøre dem på

Det er mange forskjellige typer mat og materialer, vil påvirke hvordan du rengjør det. Sjekk produsenten retningslinjer for å sikre at du er rengjøring av mat i samsvar med stoff din mat er laget fra for å forlenge dens levetid. Disse er de mest vanlige typer yoga-matte.

PVC yoga matter: syntetiske og ikke-nedbrytbare, generelt dette er billigere nybegynner mats., Unntaket er Manduka Pro, som er en high-end øko-sertifisert-trygge PVC matten brukes av mange studioer og lærere, fordi det er utformet aldri til å bære ut (så bør aldri ende opp i deponi) og egentlig er det business. De har en lukket celle-struktur (dvs. ikke porøse) og ikke absorbere vann eller svette, så kan tåle mer robust rengjøring.

PU (polyuretan) klissete matter som Liforme, Lululemon, Yogi Nakne, DIYogis og Pårørende yogamatter. Sticky myk PU overflate er løst på en sort naturgummi base., Disse mattene er generelt tyngre, dyrere med en «åpen celle’ struktur’ – en porøs overflate som absorberer svette (og alt annet inkludert skitt), slik at overflaten forblir non-slip. Den ikke svarer godt til vannrensing – spray bare. De mister sitt grep, hvis de kommer i kontakt med oljer eller sterke vaskemidler og vann og olje flekker dem.

Naturlig gummi yoga matter som Jade Harmoni, Manduka Eko Matten, Barbeint Opprinnelige (naturgummi og jute fiber).

Alle eco matter er designet for å være biologisk nedbrytbart – noe som betyr at de generelt ikke er i stand til å tåle tung vaskemidler., Fortsett med forsiktighet for å forlenge levetiden på matten.

Mikrofiber-toppet yoga matter som Pårørende Yoga Matter’ Den Tynne og Phantai Stardust mat. Disse er som regel tynnere (sammenleggbar, bra for reise) laget av antibakteriell klut på en naturlig gummi base.

TPE – Termoplastisk Elastomer yoga matter som Prana E. C. O, som bruker ikke-giftige materialer i sin konstruksjon og er resirkulerbart. Det har en lukket celle-struktur slik at det ikke absorberer, bakterier og svette.

Cork yogamatter. Cork er naturlig antibakteriell dvs. selvrensende. I henhold til corkyogis.,com, den inneholder forbindelser som kalles phenolics som dreper bakterier og sopp. Dette holder matten ren og fri fra stinkende svette og kroppen svette lukt. Cork naturlig frastøter lukt og avgir en svært subtil treaktig duft.

Her er noen måter å rense mat. Husk å rengjøre begge sider som uansett har vært på gulvet vil ende opp på den øvre side av mat når du ruller den opp.,

Hvordan du skal rense yoga eller Pilates matte

Lage din egen hverdag spray

Passer for alle matter

jeg har brukt ti år som en skjønnhet redaktør, så jeg er for å eksperimentere med å lage min egen formler, tinkturer og spray. På denne måten får du ikke dratt ut, vet du nøyaktig hva som kommer i direkte kontakt med, ikke bare huden din-som FYI er din største organ og vår største kommunikatoren når det kommer til stress, men din mat også, og det tar mye mindre tid enn du tror., Bare få deg en liten sprayflaske (ideelt sett ugjennomsiktig som alle UV-stråler gjør en god jobb med å bryte make-up av dette concoction). Fyll flasken halvt opp med destillert vann, og den andre halvparten med hvit eddik og svamp ned mat.

Du kan legge til en sprinkling av bicarb til hjemmelaget mat spray for å fjerne sterke skittent merker

Eventuelt slippe et par dråper av tea tree olje som det er anti-bakteriell og anti-sopp, men ikke hvis du har en PU-matte. «PU hater alle oljer, forklarer Laura Bruce, yoga lærer og grunnlegger av Pårørende Yoga Matter, noe som gjør PU mats., «Ikke bare kan du ikke rydde dem av effektivt, men oljer vil flekker din mat – så permittere noen kropp olje for olje, eller Tiger Balm når du er på matten.»

Spritz din yoga matte og tørk med en klut hver gang du bruker den. For vår redigere av de beste ferdige, yoga-matte spray blar du ned.

Slange ting ned som det er på brann

Bra for alle matter, bortsett fra PU og kork.,

noen få uker eller måneder, avhengig av hvor ofte du trener, gi mat en grundig vask på bad, badekar eller dusj, men ikke hvis det er en PU-matte, som har en porøs overflate utviklet for å absorbere din svette. «De liker ikke å bli gjennomvåt,» sier Laura. «De ‘flekken’ litt som skinn (PU er, faktisk, kunstig skinn). Cork yoga matter er naturlig antibakteriell, lett å rengjøre med en matte spray og sjelden trenger en god vask.,»

For andre matter, en god gammel bløtlegging vil virkelig mudre skitten ut, løsner alle oljer og lukt mens du bruker et mildt rengjøringsmiddel (Laura anbefaler veldig utvannet Fairy Væske) eller en shampoo og en myk svamp eller flanell.

«Bare super billig plast mats vil vær en god rensing/skylling. Jeg bruker en myk bomull klut på meg,» sier Laura

Husk at alle rester av såpe venstre på matten vil gjøre overflaten glatt og vi vet alle en glatt, yoga-matte er nok til å gjøre noen zen mester fly av handtaket.,

Husk også at jo mer du suge dem lenger de tar til tørr.

(Hvit frakk varsling: En mild såpe vaskemidler er bygd opp av to-sidig molekyler, på den ene siden er tiltrukket av vann, den andre er tiltrukket av fett. Noe virkelig ekkel på matte, som et bestemt virus hvis navn jeg ikke vil nevne, er omgitt av et lag av fett, så såpe ganske bokstavelig talt fjerner det, som å vaske hendene.)

For en virkelig dyp ren boble bad… med natron

Passer for: svært skittent eller svett, stinkende mats (ikke PU mats, du vet nå de hater vann).,

Hvis du praktiserer hot yoga og mat blir veldig svett, eller hvis matten har hatt et ‘uhell’ (gjørmete fotavtrykk, katten kaster opp, vi har vært der) det er på tide å brette opp ermene for en deep clean. Jeg bruker kaldt vann, akkurat nok til å dukke matten for 15 til 20 minutter med en sprinkling av natron (bikarbonat av soda) det hjelper godt på vanskelige flekker og lukt.

Laura legger dette er spesielt nyttig for 100 prosent naturlig gummi og mikrofiber-toppet mats (hun gjør en fantastisk dyr print matte kalt Sumatris) ovenfor., «De er porøse gjennom og gjennom fra overflaten til bunnen, så svetten gjennomsyrer hele veien gjennom matten.»

Før du får de store kanonene ut sjekk: er din mat skitne eller er det bare stinkende? «Lukten kan ofte være et tegn på bakterier, men før du går for deep clean husk at noen ganger er riktig å lufte din mat er alt som trengs for å stoppe det lukter,» sier Laura

Desinfisere din yoga matte med desinfeksjonsmiddel

Bra for alle matter akkurat nå – bare ikke få PU seg for fuktig.,

Skal vi være med utvannet blekemiddel og 60 prosent alkohol spray som vi gjør for våre hender og harde overflater i en alder av Covid-19?

«Før lockdown, jeg byttet fra naturlige eddik rengjøring til hardcore utvannet Dettol mat rengjøring,» sier Laura. «Jeg bruker en tredjedel av et lokk av Dettol Antiseptisk Væske Desinfeksjonsmiddel i en liter vann. Du kan bruke en egenkapitalandel opp til 50/50, men husk at det er veldig sterke lukter og ikke egnet hvis du har følsom hud.,»

Hvis og når studios åpne, ønsker du kanskje å rense din personlige matten etter det vært på studio etasje, der andre har gått. En yoga håndkle er en god samtale som du kan sette det ned på en matte eller et studio matte og maskin hot vaske den etterpå.

Vaske føttene først, og bruk et lite hode håndkle

Bra for alle.

En av de beste måtene å holde ren mat er å gå på det med nyvasket fot (det er en fin jording ritual for å komme inn). Du kan også bruke hand sanitizer på føttene først.,

Unngå fuktighetsgivende hender og føtter før bruk så det gjør matten slippy og kan forringe det, råder Laura.

til Slutt, ta en liten flanell eller håndkle til praksis. «Du har kanskje lagt merke til at i barnets positur, alle gjøre opp (full av olje) og fet pannen vil være på matten, så vil du ofte få et lite hode lapp der hodet går. Som bærer grep ned, for ikke å nevne det faktum at du setter din panne hvor føttene har vært! Jeg bruker et ansikt håndkle for å beskytte meg. Selv etter en headstand, har jeg lagt merke rester., Ansiktet og hodet er langt mer fet naturlig enn hender og føtter!»

Maskin vask dine mat – bare i extremis

jeg har en tendens til å unngå maskin vask noen av mine matter, selv når rådet til. Laura er enig. «Du kan teknisk maskinvask mikrofiber/gummi matter som Tynn. Grunnen til at jeg ikke med mindre det er absolutt nødvendig, er at de varer lenger uten maskin vask. Midten av det lag som stikker av mikrofiber til gummi base vil brytes ned raskere jo mer «vått tid’ det blir., Også, microfibres er dårlig for miljøet (de slipper microplastics i vannet), så vi bør egentlig ikke være vaske dem så mye, akkurat som vi bør prøve å vaske våre polyester leggings mindre.»

Tørke mat veldig bra

Det er viktig å huske på at de fleste yoga matter er porøs, slik at tørking vil ta noe opp utover 24 timer. Det kan ta dager hvis fullt våt, forsiktig Laura., Holde din mat ute av direkte sollys som den har en herlig evne til å fade noen vakre design (jeg har lært dette den harde veien, og solen kan forårsake de matte å bli stiv og sprø.

utvalget Vårt av de beste yoga og Pilates matte rengjøringsmidler

Du kan lage din egen eddik og vann spray som ovenfor, men mange mat-produsenter anbefaler deg å bruke sine (vel, de ville). Fordelen er at de er rettet mot å bevare integritet og liv av mat, slik at du får den beste opplevelsen. De er også sannsynlig å lukte litt bedre enn enkle vann og eddik., Sjekk ingredienser for å unngå for oljer hvis du har en PU klebrig mat.

Her er de jeg liker:

Manduka mat vask, £12

Yoga Saker Aktive, Yoga-Matte Renere, kr 15

Metode Multi-Overflate Rens, £3

Gratis Folk Måte Vil Yoga-Matte Renere, £12

Følg Rosie på Instagram @rosiejunderwood og Laura @yoginstagram

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *