Alle nye foreldre mener de er klare for den søvnløse netter som en nyfødt bringer…før de faktisk har til å håndtere kontinuerlig søvnmangel. Det’ ikke alltid lett å få babyen til å sove, med mindre du er far fra videoen nedenfor, og din baby synes å gå å sove på forespørsel.

jeg ønsker at våre liv var så enkelt som viral videoer., Du våkner opp hver noen timer å se på og mate babyen, Så glem den 8-timers skjønnhetssøvn, nye moms håp for bare nok søvn, slik at de kan sette sammen en sammenhengende setning eller ikke bite i den mest vennlige spørsmål.

Forstå sove planen med barnets alder er nøkkelen i å vite hva du kan forvente på ulike stadier av barnets vekst. Når du har forstått denne tidsplanen, kan du forberede deg for en full natts søvn, på grunn av tid, ved å vedta følgende søvn tips

1. Swaddle din baby
2. Unngå kontakt med øynene
3. Lær barnet ditt søvnighet stikkord
4., Utvikle en sove-rutinen
5. Endre bleie endre strategi
6. Ikke prøv å «gjøre alt»
7. Gjør hva som fungerer

Hvordan for å Få Din Baby til å Sove Tips 1: Svøpe Babyen

hørt om Moro-Refleks? Det er mer vanlig med kallenavn er Skremmeeffekt Refleks, og det er et infantilt refleks som nesten alle babyer er født med. Du vet den følelsen du får når du sovner i din stol, eller halvveis sovende i sengen når plutselig, du føler at du er i fritt fall utfor et stup og kroppen riper våken. Ja, det skjer for å babyer også., Og dessverre for deg, det har en tendens til å skje mye i løpet av lur og bed tid, forårsaker babyer å flail sine armer og ben og skremmeeffekt våken.

Moro-refleks er til stede for å beskytte din nyfødte i de tidlige stadier av utviklingen. Det er nesten som en alarm som er utløst av plutselige endringer i sensuell stimulering (tenk: en høy lyd, en plutselig touch, eller enhver omstendighet setter babyen ut av balanse – selv blir plassert i en barneseng). Fravær av Moro-Refleks kan indikere et problem i barnets nervesystem. Men ikke bekymre deg, har vi summert opp alt du trenger å vite om Moro-Refleks her.,

Svøping har vist seg å bidra rolig babyer når de opplever Moro-Refleks. Svøping holder sine armer og ben gjemt i nærheten av vedkommendes organer, slik at de holder seg på plass før barnet har roet seg ned. Ikke bare Zen Swaddle holde babyer armer ettersittende, gir det også behagelig press og sikkerhet av en forelder er kjærlig berøring med den forsiktig vektet pads på brystet og på sidene.,

Det er bra om Zen Swaddle er at det ikke bare holder babyen fra oppsiktsvekkende seg våken om natten, men det gir også at selv-beroligende simulert touch. Så når du setter babyen ned ved sengetid, vil de fortsatt føler en varm omfavnelse som vil hjelpe dem å roe raskere og opphold sover lenger – noe som betyr en seier for deg og for barnet. Det er andre fordeler av å svøpe, må du lese dem her.,

Ekte Mor Omtale

«Hun sov bedre umiddelbart i Zen-Swaddle. Den skremmeeffekt refleks alltid vekket henne opp før det, men han Zen Swaddle holdt henne i armene gjemt som hun trenger. Jeg anbefaler dette til alle mine nye mamma venner!»

-Allison M., 10/11/2017

LES MER MAMMA SUKSESS HISTORIER HER

Svøping også gjenskaper følelsen av livmoren for din baby. En del av grunnen til babyer sove så mye som nyfødte fordi de har tilbrakt 9 måneder for det meste sover i mors liv. Svøping vil simulere varm, kjent sted i en verden som er svært overstimulating av sammenligningen. En annen bonus? Babyen din vil se ut som en søt liten burrito.

Zen Swaddle®: den perfekte løsningen for å sove gjennom Moro-Refleks.,

Hvordan for å Få Din Baby til å Sove Tips 2: Unngå Øyekontakt

Det høres kanskje litt rart ut, men det er sant. Langvarig eller animerte øyekontakt er faktisk veldig stimulerende for babyer, så det er fornuftig at du ønsker å unngå dette før sengetid og i løpet av natten næring og endringer.

Når du går for å mate babyen i midten av natten, er det viktig å holde dem i ro og under-stimulert som mulig., Selv om du kan gjøre alle de riktige tingene når det kommer til atmosfære (å holde rommet mørkt, ved hjelp av hvit støy, osv.) du må også ta hensyn til dine egne handlinger og tilstedeværelse.

Bare en kort blikk eller spenning i stemmen kan være et signal til barnet at det er spilletid. Sørg for at du bor musling og lav-tasten når du klikker på dem om natten. Unngå kontakt med øynene og snakke med dem i roleg toner, slik at de vet det er fortsatt tid til å sove, ikke for å spille!,

Hvordan for å Få Din Baby til å Sove Tips 3: Læring barnets Søvnighet Stikkord

I de første 3 måneder, babyer ikke følger en fastsatt plan for søvn. Det er derfor vi trenger å lære å lese deres tretthet tegn, eller «cues». Ved 3 – 4 måneders alder, en søvn mønster vil dukke opp og du vil bli bedre på å lese sitt publikum.

uansett alder, vil du ønsker å se for over-tretthet. En vanlig myte at jo lenger du holde dem våken i løpet av dagen, jo bedre de sove i natt. Det er som tyder på at hvis du sulter dem i løpet av dagen de spiser bedre om natten. Utenkelig, ikke sant?,

Søvn er bare sånn. Faktisk, babyer som er overtired vil ta mye lenger tid på å sovne. Så hold utkikk etter deres tretthet signaler. Her er noen av disse signaler, noen finere enn andre:

Gjesper: Den enkleste måten å fortelle barnet ditt er trøtt, er hvis barnet gjesper.

Gni Øynene, Øret eller Hodet: Konsekvent skrape øret eller gnir hodet eller øynene er et vanlig tegn på søvnighet.

Se Bort: babyen kan ikke holde blikket og kan se bort.

Jerkiness eller Oppførsel: En overtired barnet også blir masete., Ropet kan variere fra en myk klynk tøffe skingrende, avhengig av hvor sliten barnet er. Å lytte etter signaler tidligere i prosessen vil bidra til å forhindre dem fra å komme til denne farlige punktet. Når krysset dette punktet babyen din kan ta mye lengre tid til å sove noe som gjør det en smertefull opplevelse for både deg og ham.

Tegn på Overtiredness: En overtired barn kan gråte en skingrende skrik. Armene kan være strukket og kroppen stiv mens de gråter. Slik en baby kan være for vanskelig å konsollen eller lindre.,

Hvordan å Berolige en Overtired Baby

Så hva skjer når du er i stand til å fange disse signaler? Eller en uforutsett hendelse som for eksempel en dårlig timet legetime, et besøk til butikken, eller over stimulering forstyrrer barnets lur hverdag?

Det er best å ta en overtired baby til et rolig sted, vekk fra det miljøet som utløste reaksjonen. Selv om du er borte fra den perfekte stemningen for din barnehage.

Prøver å berolige barnet i en hektisk atmosfære vil bare forverre deres utmattet tilstand., Stole på smokker eller en hvilepute, hvis det er mulig.

Du kan bli lei også. Hvis mulig, prøv å gi din baby til et familiemedlem som er roligere enn deg. Din tretthet vil smitte av på babyen. Hvis du er rolig, de er rolige.

Hvordan for å Få Din Baby til å Sove Tips 4: Utvikle en konsekvent rutine

Inkonsekvens er nummer én årsak kort naps og en uberegnelig sove-rutinen. Så nå som du har lært sine tegn på søvnighet, la oss se hvordan vi kan utvikle en konsekvent rutine.,

jeg si en konsekvent rutine, snarere enn en plan, fordi «schedule» foreslår å ha et bestemt tidspunkt, mens «rutine» antyder å ha konsekvente aktiviteter som fører til nap tid som deretter utvikler en mer forutsigbar tidsplan.

Før om 6 uker, babyen vil ikke ha et sett sengetid eller tidsplan. Faktum er at de sover så ofte at det nesten er foreldet. Men, med så tidlig som 4 til 6 uker vil du merke en grad av konsekvens dukke opp i hans eller hennes søvn mønster., Babyens naps vil samle inn færre, men lengre naps i stedet for de korte utbrudd som nyfødt ville ta. Uansett, det er aldri for tidlig å begynne å gjennomføre noen form for rutine – enten det er å svøpe, rocking, eller shushing. Noe som kan bli med på babyens signal om at det er på tide å sove.

3 NØKLER TIL BESTE SENGETID RUTINE

Beroligende aktiviteter: bading, rock, svøping, etc.

Konsistens: hold rutine konsekvent, og det vil bli barnets «cue» at det er på tide å sove!,

Enkelhet: rutinemessig bør være lett å preform hver natt, i hvilket som helst miljø. På den måten, selv om du ikke er hjemme, kan du gjenskape den rutine for å få babyen til å slappe av.

Når barnet når 6-ukers mark, det er en flott tid for å begynne å implementere de gode søvnvaner. Med en mer forutsigbar søvn og lur plan, du kan virkelig fokusere på at sengetid rutine, som du sikkert prøvd å starte i løpet av den nyfødte fase. Nå, vil det være litt enklere å vedlikeholde.,

husk Også at babyen har og fortsetter å gjennomgå en rekke endringer i løpet av denne tiden – så noe som kan ha bidratt til å berolige dem til å sove et par uker siden, kan ikke lure lenger. Din sengetid rutine kan ta et varmt bad, få ryddet opp (bleie endring, beroligende lotion, etc.), komme inn jammies, kosing, historie tid, svøping, og en myriade av andre ting. Så lenge det er en aktivitet som er stille og rolig, gjør hva enn du ser ut til å fungere for din baby.

Se videoen nedenfor for å høre et eksempel på en enkel sengetid rutine fra Zen Mamma Brianna.,

Som du kan se fra Brianna video, rutine trenger ikke å være omfattende eller komplisert – det skal bare være hva som fungerer for din baby. Viktigst av alt, holde det konsekvent. Gjør dette rutinemessig din natta ritual – selv når du ikke er hjemme. Til slutt, barnet vil reagere på konsistens og de vil vite når det er på tide å sove.

Akkurat som sengetid rutine, Zen Swaddle og Zen Sekk arbeide sin magi bedre med mer konsekvent bruk., Ved hjelp av Zen Swaddle eller Zen Sekk som en del av din sengetid rutine, vil det bli en av babyens signaler om at det er på tide å sove, akkurat som det har for Brianna og Noel! Plus, den forsiktig vektet deler vil bidra til å roe babyen lettere før du sovner.

En konsekvent søvn miljø spiller en viktig rolle i utviklingen av denne rutinen og tilhørende planen så godt.

for Å skape et perfekt miljø, vind aktiviteter så snart du oppdager barnet er søvnighet signaler. Ta barnet inn i hans eller hennes eget rom., Skru ned lyset, trekke for gardinene, slår du opp den hvite støy og swaddle før synge eller shushing din baby til å sove. For en av de lurer rutinen kan også inkluderer bading før sykepleie/fôring/suging, svøping og shushing.

DET 3-TASTENE for Å SKAPE EN BEROLIGENDE MILJØ

Gjøre det Mørke: ønsker Du å få din baby til å knytte netter med søvn, så holder det rommet som mørke som mulig bidrar. Mørket vil også hindre distraksjon og holde babyen roligere.,

Legg til Hvit Støy: Hvit støy bidrar til å maskere andre forstyrrende lyder i miljøet rundt dem. Det er også etterligner lyder babyen ble brukt til i mors liv til å hjelpe dem med å slappe av.

Ta Notat av Temp: Temperatur kan ha en overraskende stor innvirkning på babyens søvn. For kaldt, og de kan våkne opp ofte, for varmt, og deres risiko for KRYBBEDØD øker. Å holde rommet i 68-72 grader Fahrenheit er en god tommelfingerregel.,

jeg på det sterkeste anbefale å legge til hvit støy å babyens søvn miljø som en positiv sove association.

Hva er Hvit Støy?

Teknisk hvit støy er en lyd som produseres ved å kombinere ulike frekvenser med lik intensitet sammen. Hvit støy kan være teknisk produsert og det kan høres ut som en hum, en drone, en radiostasjon på statisk, vifte, vaskemaskin eller til og med lyden av regn, blant andre. Hvorfor gjør babyer elsker hvit støy? Godt de har tilbrakt 9 måneder i mors liv, et sted som ikke er kjent for å være rolig. Faktisk er det deafeningly høyt i det.,

Hva er søvn-stasjon?

En konsekvent søvn rutine bidrar til å bygge harddisken til søvn (søvn-stasjon eller hvilemodus, trykk). Tenk på den siste gangen du var oppe altfor sent endt opp arbeidet eller binging din favoritt Netflix vis, så er det bare endte opp med å få et par timer søvn. Den følelsen du får når du har fått til å våkne opp i morgen, når alt du ønsker å gjøre er å krype tilbake i sengen – det er sove-stasjonen. Babyen bør ha nok søvn-stasjonen at de nap svært ofte i de første ukene, bor borte bare 45 minutter til en og en halv time av gangen., Som barnet blir eldre og naps blir færre babyen trenger nok søvn-harddisk for å få dem til å sove for lengre strekninger av gangen. En ustabil søvn tidsplan kan ha negativ innvirkning på babyens søvn stasjonen, noe som resulterer i for kort av naps og korte strekninger av søvn om natten. Konsistens vil bidra til å regulere dette!

Hjelpe babyen din med å sove gjennom midten av søvn opphisselse

Babyer er også kjent for å våkne opp midt på søvn. Du kan forlenge varigheten av deres lur ved rett og slett å hjelpe dem tilbake til å sove ved å plassere en hånd på brystet eller klappe forsiktig., Opprette noen andre assosiasjoner slik som ammende er ikke tilrådelig som disse vanene er svært vanskelig å bryte. Men, vi alle trenger litt hjelp noen ganger.

Hvordan for å Få Din Baby til å Sove Tips 5: Få Strategiske Om Bleie Endringer

Visste du at mange babyer er ikke plaget av å sove med en våt bleie? Nå, det betyr ikke at du ikke skal endre det gjennom hele natten (spesielt hvis du prøver å behandle en bleie utslett), men det betyr at du kan være i endring det mer enn du må.,

Vi holde å nevne viktigheten av å holde barnet rolig og lav aktivitet i løpet av natta. Bleie endringer kan være ganske aktive, og kan virkelig vekke babyen opp. Begynne å endre barnets bleie før du mate dem, på den måten at de kan roe ned og forhåpentligvis faller i søvn enten mens du mater dem, eller kort tid etter.,

Ved å endre sin bleie etter fôring, kanskje du tror du er å øke mengden av tid i mellom den neste bleie endring – men egentlig er du bare gjør dem mer våken rett før ventet dem til å falle tilbake i søvn.

Hvis du trenger å endre sin bleie etter å ha blitt matet, trenger du ikke å slå på lysene, unngå å snakke til dem opphisset og gjøre øyekontakt. Prøv å mestre bleie endring med kun lyset fra en natt lys så du ikke å gi barnet noen signaler om at det er på tide å våkne opp.,

Hvordan for å Få Din Baby til å Sove Tips 6: ikke Prøv å «Gjøre Alt»

Moms alltid ønsker å gjøre det hele – det er en del av vår natur. Men når du har hatt en baby, «gjør alt» er mer utmattende enn det vanligvis er…og noe umulig. Dette tipset er hovedsakelig å hjelpe deg med å få hvile du trenger (og fortjener!), men det er også en påminnelse om at din holdning og utmattelse kan gni ut på din baby.

Hvis du er grinete og trøtt, og du prøver å berolige barnet til å sove, de kommer til å plukke opp på den., Derfor er det noen ganger en god idé å passere baby bort til noen litt roligere og mer avslappet når du prøver å få barnet til å sove. Hvis du er rolig, din baby vil clam enklere, så vel.

Siden du strekker deg selv for tynn ikke gjør noe godt for deg eller dine barn, ikke føler alt er opp til deg! Spør en venn eller familiemedlem til å være barnevakt for et par timer, slik at du kan gå og ta en lur eller å få ut av huset.,

Hvis du ikke føler deg komfortabel håndtering av alle nyfødte plikter helt ennå, la gå av noen av de andre tingene på tallerkenen og delegere dem ut. Klesvask, støvsuging, matlaging, tur med hunden…disse er alle ting du kan enten be en venn eller et medlem av familien for å få hjelp med, eller leie noen til å gjøre for deg. Mens du kan normalt ikke bruke penger på disse typer av tjenester, med en ny baby hjemme det vil spare deg for tid og forstanden.

Venner og familie er alltid på utkikk etter måter å hjelpe nye moms., Så fortell dem hva du VIRKELIG trenger når de tilbyr.

Hvis du ikke har noen venner eller slektninger til å stole på, bør du vurdere å ansette en rengjøring, bringe klesvask til renserier, eller betale for et måltid service som vil gjøre forbereder diner som en lek! Du kan selv sjekke ut nettsteder som taskrabbit.com hvor kan du finne folk (nøye utvalgte, selvfølgelig) villig til å vaske huset, gjøre din dagligvarehandel shopping, og klippe plenen for ganske billig., Når disse dagligdagse oppgaver som faller på din liste, vil du føle deg mindre stresset og, enda viktigere, vil ha mer tid til å tilbringe bonding med og omsorg for barnet…og få litt hvile!

Hvordan for å Få Din Baby til å Sove Tips 7: Hva Fungerer

Hjelp kan komme i mange former. Kanskje det er din partner tar noen nattskift, et familiemedlem eller en venn kommer over i løpet av dagen så du kan få noen lange timer med uavbrutt søvn, eller det kan være ved hjelp av en søvn hjelpemiddel – som en hvit støy maskin, swing, smokk etc., Moms kan være skeptisk til å prøve noen av disse med frykt for å utvikle sove foreninger eller bli avhengig av slike hjelpemidler. Men la oss være realistiske: søvn (for deg og din nyfødte!) er en prioritet. Hvis du kan unngå å bruke en søvn hjelpemiddel med babyen, det er flott! Men disse produktene finnes for en grunn, så ikke slå deg opp for å bruke dem. Hvis det fungerer, la det.,

Selv føre sove coach, og President av Babyen Sove Nettstedet, Nicole Johnson, sier at i de første seks til åtte uker, kan du gjøre hva du må gjøre:

FRA EKSPERTER

«I en ideell verden ville vi ikke bruke «sove krykker», men hver scene en baby går gjennom en forelder trenger å bruke ulike verktøy fra verktøykassen sin, enten det er et swaddle, hvit støy maskin, swing (godkjent for trygg søvn), en smokk, etc., Det betyr ikke at babyen vil trenge disse hjelpemidler for alltid, eller at du ikke trenger å gå bort fra dem senere, men i den nyfødte dager mental helse er prioritert, og det viktigste du gjør med din nyfødte er bond og en del av dette er å sørge for at deres grunnleggende behov blir møtt.»

– Nicole Johnson, Babyen Sove Nettstedet

Zen Swaddle har vært kjent for å være en stor hjelper for foreldre med små barn som ikke vil sove med mindre de blir holdt eller rørt., Så når smokk, swing, eller hvit støy maskin bare ikke gjør utslaget for den lille – vi har det du trenger fordi vi ikke bare gjennomsnittlig swaddle. På grunn av sin forsiktig vektet deler, babyer kan faktisk selv-lindrer.

Ekte Mor Omtale

«Før (Zen Swaddle) vi var co-sove…,han absolutt ikke ville sove alene og til og med co-sove-han var opp hver 1-2 timer. Jeg pleide å baby slitasje over hele huset, men ikke lenger! Jeg kan legge ham ned for en lur, og han er faktisk sovner. Dette ærlig talt reddet min fornuft! Takk Nestede Bean.»

-Brooklyn H., 5/2/2018

LES MER MAMMA SUKSESS HISTORIER HER

Så, når du finner deg selv i behov av en «sove krykke», føl deg fri til å lene seg på oss! Les mer om hvordan våre Zen Swaddle fungerer her.,

Og når alt annet svikter, kan du alltid gi «vev lure» en prøve!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *