Øye tretthet kan være en sammensmeltning av ulike årsaker som påvirker vår livsstil. Et slikt eksempel er at i moderne tid kan vi få anstrengte øyne på grunn av vårt arbeid miljøet som arten av arbeidet vårt er nå begrenset til skrivebord arbeid som involverer mange av skjermen ser og ingen fysisk bevegelse eller trening.Dette og mange andre faktorer kan være ansvarlig for å øke din risiko for svak syn, tåkesyn og føre til dårligere helse.,

Eksponering for Ultrafiolette Stråler

  • Omfattende eksponering for skadelige UV-stråler fra solen setter oss i fare for store øyesykdommer som grå stær, og unormal growths.

Iført Gamle Kontaktlinser

  • Personer som bruker kontaktlinser bør ha en streng rutine for å sikre deres hender er alltid rene når de leverer sine kontaktlinser.
  • De skal også sikre at linsene eller løsningen de bruker ikke fortiden sin utløpsdato.,
  • Infeksjoner og sykdommer kan ofte oppstår når vi ikke tar vare på våre kontakter.

Gni Øynene Dine

  • Det kan virke counterintuitive, men gni øynene dine faktisk øker sjansene for skadet syn snarere enn å gi lindring.
  • Når vi gni øynene våre for mye, vi sprer støv og bakterier til dem som kan føre til problemer med synet senere.,

Bruke Utløpt Eye Makeup eller Produkter

  • En masse folk glemmer ofte å sjekke utløpsdatoen på øye-makeup eller produkter de bruker på daglig basis.
  • ved Hjelp av utløpt eye makeup eller produkter kan forårsake mye skade til vår visjon.

Røyking

  • Bortsett fra å være veldig dårlig for din generelle helse, røyking kan også føre til en rekke visjon problemer.
  • Sigaretter kan øke risikoen for aldersrelatert macular degenerasjon, grå stær, og diabetisk retinopati.,

Stirrer på en smarttelefon hele dagen

  • Stirrer på en digital skjerm hele dagen legger mye belastning på øynene og kan føre til svake syn.
  • Computer Vision Syndrome eller Digital Belastningen på øynene har blitt et problem i dagens verden som teknologien har blitt en sentral del av våre liv.

Hopper over din årlige øye eksamen

  • Regelmessige øye sjekk-ups er vår første linje av forsvar mot problemer med synet.,
  • Sykdommer som glaukom kan være tatt for tidlig under regelmessige kontroller ups og dets skade kan være begrenset suksess.
  • for å Hoppe over din årlige øye eksamen kan ha en enorm innvirkning på helsen til øynene dine.

å Stole på rødhet drops

  • øyedråper som reduserer rødhet i øyet kan være veldig flott, men bruker dem for mye kan ha negative konsekvenser for våre øyne.
  • Disse øyedråper funksjon av sammentrekkende våre blodårene og en over-avhengighet av dem kan føre til skade i våre øyne i fremtiden.,

for Å hjelpe deg med å redusere tretthet i øynene og slappe av øynene på jobb, nedenfor er noen av øvelsene som lover å forbedre øye helse. Det beste ting om disse eye øvelser er at de ikke vil ta mye tid, krever ingen utstyret og er lett å gjøre.

er Oppført nedenfor, er 5 enkle øvelser som kan styrke dine øyne muskler:

  1. De Palming Øvelse:

    Denne øvelsen er å slappe av øynene dine og tar bort stress. Det er en kort pause der du dekke dine øyne med cup i håndflaten og fingrene på pannen., Ikke legg for mye press mens du plasserer hendene på øynene dine. Denne øvelsen vil hjelpe deg å hvile øynene dine og sinn, og ta bort stress fra din daglige rutine mens du arbeider.

  2. Den Blinkende Øvelse:

    Det er innbegrepet av latskap hvis noen trenger å bli minnet på å blunke med øynene. Når du arbeider med digitale medier og dårligere oppmerksomhet spenn, blinker blir en tapt praksis. Blinkende er en øvelse godt for slitne, kløende og tørr øyne. Blink øynene raskt i ca 5 sekunder. Du vil føle deg umiddelbar lindring fra symptomene.,

  3. De Kastet Øynene Øvelse:

    er Du nødt for å sitte komfortabelt. Det er en 2 minutters trening. For det første kastet øynene i retning med klokken mens du holder øynene åpne, og deretter mot urviseren. Gjør det sakte, prøver å strekke øynene så langt de kan gå. Denne øvelsen vil gjøre dine øyne føle deg avslappet. Gjør denne øvelsen i ca 2-3 minutter, og du ville være i stand til å fokusere mye bedre.

  4. Varmt og Kaldt Komprimerer:

    Ta en bolle med kaldt vann og varmt vann. Dypp den ene enden av håndkle eller vaskeklut i hver skål., Deretter sette varm komprimere først over øyenbrynene og øyne henholdsvis. Nyt varmen i minst 5 sekunder og deretter gå videre til en kald komprimere og la den være der i 5 sekunder. Gjør dette rutinemessig minst 5 ganger.

  5. Fokus Skiftende Øvelse:

    Dette er en veldig enkel øvelse som kan hjelpe i å styrke svekket øyet muskler. For å starte, må du fokusere på en nærliggende objekt for ca 5 sekunder. Deretter gå videre til å fjerne objekter, og å fokusere på det for en annen 5 sekunder. Dette sporadiske skiftende gir styrke til øyet muskler og oppdaterer dem også., I utgangspunktet, du kan finne skiftende fokus med dine øyne ganske vanskelig som dine øyne har blitt lat. Som du fortsette å gjøre dette dag etter dag, vil du finne det mye lettere å gjøre. Med fokus på et objekt styrker øyet muskler og forbedrer konsentrasjonen makt. Dette er en av de naturlige måter å forbedre styrken av øyet muskler hvis du husker å endre fokus og flytte dine øyne for å oppmuntre avslapning.

Tips For Et Godt Syn

Når var sist gang du tok deg tid til å gi dine øyne den omsorg de trenger? Har dere lagt merke til hvor mange timer du sover?, Tar du øye massasje i løpet av noen uker? Er inntaket av næringsstoffer er godt nok til å holde synet sunt?

Her er noen ting du bør gjøre for å holde et vindu mot verden sunt:

  1. Ta eye-eksamen ved vanlige intervallet:

    En bør gjennomgå en omfattende øye eksamen hvert år. Det bør gjøres selv om du ikke teller noe problem med øynene. Mange øye-plager ikke ha merkbare symptomer. Folk ikke innser til den tiden sitt øye-tilstanden starter hindrer deres vanlige liv., Mange folk ikke innser at deres øyne er i akutt behov for korrigerende linser. Så for å ta et øye eksamen er den beste løsningen for å holde en sjekk på ditt øye helse.

  2. Fortsatt være oppmerksomme på familien din historie:

    Mange øyesykdommer er genetisk. Det blir viktig å være oppmerksom på øyet-forhold som har vært utbredt i familien. Forebygging er bedre enn kur. Derfor, hvis du tar tiltak for å hindre at øynene fra eventuelle genetiske sykdommer, og dermed sikre deg selv fra å komme inn i en alvorlig tilstand.,

  3. Holde en sjekk på din helse:

    Diabetes eller familie historie av sykdommer setter øynene til økt risiko. Ta nødvendige forholdsregler slik at sykdom i kroppen ikke hindre din visjon på noen måte. Ta råd fra legen din om alle tiltak.

  4. Bruk solbriller:

    Skadelige UV-stråler fra solen ikke bare tans huden din, men skade øynene dine også. Ikke glem å bruke solbriller for å blokkere ut både UVA-og UVB-lys.

  5. Sove, spise sunt og ta øye massasje:

    Følg en 30-sekunders skjønnhet regimet til de-stress øynene., Forsiktig trykk ut en sirkel rundt øynene med indeks-og langfingeren. Trykke hjelper i å bringe blodtilførsel til området. Trykk hardt oppover på trykkpunkter under pannen bein. Massasje tinningen til slutt. Slappe.

Eye-care tips for office

de Fleste av oss jobber på kontorer. Det er mange påvirkninger på arbeidsplasser som kan forårsake ubehag i øynene. Innendørs oppvarming, utvidet digital skjermer, bad, sterkt lys kan ta en toll på øynene over tid.,

Her er noen måter du kan bruke for å holde øynene dine i topp form mens du arbeider:

  • Blinker regelmessig under bruken av datamaskinen
  • Tilpass en anti-glare skjerm til datamaskinen
  • Endre visning innstillingen for datamaskinen din. Justere skjermens lysstyrke i henhold til lysforholdene på arbeidsplassen
  • Følge 20-20 regelen. Ta en pause fra skjermen hver tjue minutter for minst tjue sekunder.

Senter for Sight ble etablert med mål om å gi den beste kvaliteten av omfattende øye bekymre med en personlig touch., Det har etter hvert etablert seg som den beste øye sykehus i India, der et team av dyktige og erfarne leger som har inngående kunnskap om de beste og nyeste kirurgiske og diagnostiske teknologi tilbyr vellykkede behandlinger. Vi imøtekomme alle slags eye care-tjenester og operasjoner som for LASIK øye kirurgi, spesifikasjoner fjerning drift, Blad gratis Katarakt kirurgi, Glaukom, retina-behandling, Myser behandling, behandling av Keratokonus og mer. LASIK øye kirurgi, spesifikasjoner fjerning operasjonen er utført for å forbedre synet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *