Snacking blir så uendelig mye mer viktig når du begynner å se på sukker inntak. Når munchies plutselig treffer, å finne noe som treffer spot er litt vanskeligere når du ikke kan bare kjøre til nærmeste salgsautomat og ta tak i en pose med M&Ms.

Selv om det krever litt mer innsats og kreativitet, sukker-gratis snacks kan være langt mer fylling., Pluss, de vil ikke forlate deg i spiral mot en sukker krasj før du kan kaste ut av innpakningen. Disse enkle snacks er flott å gjøre i bulk og bare holde på-hånd—om det er i fryseren, en ryggsekk, en krukke av sengen, eller kanskje bare i lommen. (Vi vil ikke dømme!) At måten, vil du være forberedt på å komme til snacking handling når og hvor neste anfall av hengeren treff.

Disse snacks er alle raffinert sukker-gratis slik at du kan garantere at du ikke får noen av de hvite ting i det., Et par av disse oppskriftene inneholde litt lønnesirup (som i bare ett eller to spiseskjeer i hele batch), så føl deg fri til å forlate det ut, hvis du ønsker å kutte ned enda mer.

Crunchy Ristede Kikerter

I vår mening, ristede kikerter er den nye popcorn. Ikke bare er de salte, snackable, og super enkel å lage, men de er fullpakket med proteiner og fiber for å holde deg energisk og full for en lengre periode. Gjøre en stor gruppe ved å doble denne oppskriften og holde ekstra rundt huset i mason krukker eller bringe baggies til å arbeide (eller kino) for on-the-go å spise.,

3-Ingrediens Sunn Sjokolade Cookies

Raffinert sukker er en no-go, men å trykke inn den naturlige sødme av bananer er bare peachy med oss. Disse tre ingrediens informasjonskapsler gjør perfekt bærbar frokost (ja, egentlig), ettermiddag behandler, og midnatt snacking materiale.

Gurkemeie Ristede Cashewnøtter Med Chia

Dette er ikke din hverdag krydret nøtter—denne oppskriften er rent gull. Og med det, cue gurkemeie, vår favoritt golden krydder!, Krydret med chili flak og tørket rosmarin, disse cashewnøtter vil kurere selv den verste tilfellet av munchies på bare et par handfuls. Vi elsker å holde disse på i standby-modus for neste snack nødsituasjon eller til å strø på toppen av en salat eller en stek som trenger et lite spark og crunch.

Myk og Seig Bakt Granola Barer

uansett hvordan organisk de kan hevde å være, selv i de mest «frokostblanding» av granola barer kan du kjøpe vil trolig være pakket med sukker. (Womp, womp. Lage din egen betyr at du kan kontrollere hva som går inn og hva som skal holdes utenfor din bar. Det går i, spør du?, Havre, Medjool datoer, tørkede tranebær, nøtter og frø kommer sammen til en seig opplevelse du ønsker å ta på stien eller din morgen pendle. Gjøre noen ekstra og fryse dem for senere.

Stekt Gulrot Dukkert

lei av å gnager på rå grønnsaker hele tiden? Ved å lytte til bare fordi du ikke spiser sukker betyr ikke at du må spise som en skog skapning. Prøv sprucing opp din agurker, tomater og brokkoli biter med denne gulrot, paprika, og tahini-basert dukkert., Paleo og Whole30-kompatibel folkens, dette dukkert er flott for å gi nytt liv til dine veggie pinner eller for å spre på toppen av lav-sukker kjeks.

5-Ingrediens Pecan Dato Energi Biter

Det er ingenting som en søt, liten energi bite til å pløye gjennom en treningsøkt, en arbeidsdag, eller bare et øyeblikk av presserende sult. Ved å kombinere crunchy pekannøtter, rik mandel smør, kokosmasse, søt datoer, og raw cacao nibs, disse enkle snacks er rett og slett vanedannende. Gå videre. Prøver bare å spise en.,

Tynne Mint Rå Biter

En av de største tap du er nødt til å ta på sukker-fri livsstil er å slå ned Girl Scout på døren som lover verden fred og lykke via en boks av cookies. Mens du har fortsatt å avvise sa Girl Scout, trenger du ikke å kvitte seg med den cookie. Disse raw tynn mynte biter er en deilig sunnere snack alternativ. Holde dem på hånden for de gangene du trenger et betryggende snack som vil ta deg tilbake til barndommen.,

Cheddar Blomkål Bacon Biter

For de av dere som er alt om den salte, disse biter bringe hjem den bacon. Fyll dem opp med skarp cheddar, stekt blomkål, og naturlig bacon for en rask matbit eller en del av din frokost eller lunsj.

Frokostblanding, Yoghurt Popsicles

Det kan være vanskelig å holde sukker-gratis når den første dagen i sommer treff og alle dine venner grave i kartonger av Ben & Jerry er som det er gull på bunnen. Men ikke svette det—vi har fått en sweltering sommer dag snacks som vil ta seg av alle som FOMO., Ikke bare er disse dukker fullpakket med kremet kokosmelk og sweet summer bær—de er også utrolig bra ut.

søtpotet, Grønnkål, og Feta Muffins

Trodde grøfting sukker ment å banne av muffins? Tro om igjen. Disse velsmakende muffins få sine oomph fra pureéd søtpotet, feta ost, og gresk yoghurt. Bake et dusin (eller to) og ta med til en potluck, tjene som en forrett, eller pop noen i en Tupperware-beholder for å holde deg over til lunsj.

Hjemmelaget Mango Frukt Roll-Ups

Jepp, du kan helt spise frukt roll-ups som voksen., Denne DIY-versjonen er mye bedre for deg og langt bedre smaker også. Selv om det tar noen timer for mango å bake, det tar bare 10 minutter (og en ingrediens!) forberede.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *