L’affaticamento degli occhi può essere una fusione di diversi motivi che influenzano il nostro stile di vita. Uno di questi esempi è che nei giorni moderni otteniamo gli occhi tesi a causa del nostro ambiente di lavoro come la natura del nostro lavoro è ora limitata al lavoro scrivania che coinvolge un sacco di guardare lo schermo e nessun movimento fisico o esercizio.Questo e molti altri fattori possono essere responsabili di aumentare il rischio di vista debole, visione offuscata e portare a un deterioramento della salute generale.,

Esposizione ai raggi ultravioletti

  • L’ampia esposizione ai raggi UV nocivi del sole ci mette a rischio per le principali malattie degli occhi come la cataratta e le escrescenze anormali.

Indossare vecchie lenti a contatto

  • Le persone che indossano le lenti a contatto dovrebbero avere una routine rigorosa per garantire che le loro mani siano sempre pulite quando consegnano le loro lenti a contatto.
  • Dovrebbero anche assicurarsi che le lenti o la soluzione che usano non siano oltre la loro data di scadenza.,
  • Infezioni e malattie possono spesso sorgere quando non ci prendiamo cura dei nostri contatti.

Strofinando gli occhi

  • Potrebbe sembrare controintuitivo, ma strofinando gli occhi in realtà aumenta le probabilità di vista danneggiata piuttosto che fornire sollievo.
  • Quando ci strofiniamo molto gli occhi, diffondiamo polvere e batteri in loro che possono portare a problemi di visione in seguito.,

Uso del trucco o dei prodotti per gli occhi scaduti

  • Molte persone spesso dimenticano di controllare la data di scadenza sul trucco degli occhi o sui prodotti che usano quotidianamente.
  • Utilizzando scaduto trucco degli occhi o prodotti può causare un sacco di danni alla nostra visione.

Fumo

  • Oltre ad essere davvero male per la salute generale, il fumo può anche causare un sacco di problemi di visione.
  • Le sigarette aumentano il rischio di degenerazione maculare legata all’età, cataratta e retinopatia diabetica.,

Fissare uno smartphone tutto il giorno

  • Fissare uno schermo digitale tutto il giorno mette a dura prova i nostri occhi e può portare a una vista debole.
  • Computer Vision Sindrome o affaticamento degli occhi digitale è diventato un problema nel mondo di oggi come la tecnologia è diventata una parte fondamentale della nostra vita.

Saltare l’esame oculistico annuale

  • I controlli oculistici regolari sono la nostra prima linea di difesa contro i problemi visivi.,
  • Malattie come il glaucoma possono essere catturati presto durante i controlli regolari e il suo danno può essere limitato con successo.
  • Saltare l’esame oculistico annuale può avere un enorme impatto sulla salute dei tuoi occhi.

Affidarsi a gocce di rossore

  • I colliri che riducono il rossore negli occhi possono essere davvero grandiosi ma usarli troppo può avere impatti negativi sui nostri occhi.
  • Questi colliri funzionano restringendo i nostri vasi sanguigni e un eccessivo affidamento su di essi può causare danni ai nostri occhi in futuro.,

Per aiutarti a ridurre l’affaticamento degli occhi e rilassare gli occhi al lavoro, di seguito sono riportati alcuni degli esercizi che promettono di migliorare la salute degli occhi. La cosa migliore di questi esercizi per gli occhi è che non richiedono molto tempo, non richiedono attrezzature e sono facili da fare.

Di seguito sono elencati 5 semplici esercizi che possono rafforzare i muscoli oculari:

  1. L’esercizio Palming:

    Questo esercizio è quello di rilassare gli occhi e togliere lo stress. È una breve pausa in cui copri gli occhi con la tazza del palmo e le dita sulla fronte., Non mettere troppa pressione mentre metti le mani sugli occhi. Questo esercizio vi aiuterà a riposare gli occhi e la mente e togliere lo stress dalla vostra routine quotidiana durante il lavoro.

  2. L’esercizio lampeggiante:

    È l’epitome della pigrizia se qualcuno ha bisogno di essere ricordato a lampeggiare gli occhi. Quando si lavora con i media digitalizzati e l’attenzione più scarsa, lampeggiare diventa una pratica persa. Lampeggiare è un esercizio buono per gli occhi stanchi, pruriginosi e asciutti. Lampeggia rapidamente gli occhi per circa 5 secondi. Vi sentirete sollievo immediato dai sintomi.,

  3. Il Roll your Eyes Esercizio:

    Si sono tenuti a essere seduti comodamente. È un esercizio di 2 minuti. In primo luogo rotolare gli occhi in senso orario, tenendo gli occhi aperti e poi in senso antiorario. Fallo lentamente, cercando di allungare gli occhi il più lontano possibile. Questo esercizio renderà i tuoi occhi rilassati. Fai questo esercizio per circa 2-3 minuti e sarai in grado di concentrarti molto meglio.

  4. Le compresse calde e fredde:

    Prendere una ciotola di acqua fredda e acqua calda. Immergere un’estremità di asciugamano o salvietta in ogni ciotola., Poi mettere impacco caldo prima sopra le sopracciglia e gli occhi, rispettivamente. Assapora il calore per almeno 5 secondi e poi passa a comprimere a freddo e lascialo lì per 5 secondi. Fai questa routine almeno 5 volte.

  5. L’esercizio di spostamento del fuoco:

    Questo è un altro esercizio molto semplice che può aiutare a rafforzare i muscoli oculari indeboliti. Per iniziare, concentrarsi su un oggetto vicino per circa 5 secondi. Quindi passare a oggetti distanti e concentrarsi su di esso per altri 5 secondi. Questo spostamento sporadico dà forza ai muscoli oculari e li rinfresca troppo., Inizialmente, si potrebbe trovare spostando la messa a fuoco con gli occhi abbastanza difficile come i tuoi occhi sono diventati pigri. Come si continua a fare questo giorno dopo giorno, lo troverete molto più facile da fare. Concentrarsi su un oggetto rafforza i muscoli oculari e migliora il potere di concentrazione. Questo è uno dei modi naturali per migliorare la forza dei muscoli oculari se ti ricordi di cambiare la messa a fuoco e muovere gli occhi per incoraggiare il rilassamento.

Suggerimenti per una buona vista

Quando è stata l’ultima volta in cui hai preso tempo per dare ai tuoi occhi la cura di cui hanno bisogno? Si nota il numero di ore di sonno?, Fai un massaggio agli occhi in poche settimane? Il tuo apporto di sostanze nutritive è abbastanza buono da mantenere la tua visione sana?

Ecco alcune cose che dovresti fare per mantenere sana la tua finestra sul mondo:

  1. Fai un esame oculistico a intervalli regolari:

    Si dovrebbe sottoporsi a un esame oculistico completo ogni anno. Dovrebbe essere fatto anche se non si contrasta alcun problema con gli occhi. Molti disturbi agli occhi non hanno sintomi evidenti. Le persone non si rendono conto fino al momento in cui la loro condizione degli occhi inizia a ostacolare la loro vita normale., Molte persone non si rendono conto che i loro occhi hanno un disperato bisogno di lenti correttive. Quindi, fare una visita oculistica è la soluzione migliore per mantenere un controllo sulla salute degli occhi.

  2. Resta consapevole della tua storia familiare:

    Numerose malattie degli occhi sono genetiche. Diventa fondamentale essere consapevoli delle condizioni dell’occhio che sono state prevalenti nella tua famiglia. Prevenire è meglio che curare. Quindi, se si prendono misure per evitare che i vostri occhi da eventuali malattie genetiche, in tal modo garantire se stessi di entrare in qualche condizione grave.,

  3. Tieni sotto controllo la tua salute:

    Il diabete o la storia familiare di malattie mettono gli occhi in un aumento del rischio. Prendi le precauzioni necessarie in modo che la malattia del corpo non ostacoli la tua visione in alcun modo. Prenda consigli dal suo medico su tutte le misure.

  4. Indossare occhiali da sole:

    Danneggiare i raggi UV del sole non solo abbronza la pelle, ma danneggiare i vostri occhi anche. Non dimenticare di indossare occhiali da sole per bloccare sia la luce UVA che UVB.

  5. Dormire, mangiare in modo sano e prendere massaggio occhio:

    Seguire un regime di bellezza di 30 secondi per de-stress gli occhi., Toccare delicatamente un cerchio intorno agli occhi con l’indice e il dito medio. Toccando aiuta a portare il flusso di sangue alla zona. Premere con decisione verso l’alto nei punti di pressione sotto l’osso della fronte. Massaggiare le tempie per finire. Rilassati.

Consigli per la cura degli occhi per ufficio

La maggior parte di noi lavora negli uffici. Ci sono molte influenze nei luoghi di lavoro che possono causare disagio agli occhi. Riscaldamento interno, schermi digitali estesi, aria condizionata, luci possono prendere un pedaggio sui vostri occhi nel tempo.,

Ecco alcuni modi con cui è possibile mantenere gli occhi in ottima forma mentre si lavora:

  • Lampeggiare regolarmente durante l’uso del computer
  • Montare uno schermo antiriflesso al computer
  • Modificare le impostazioni di visualizzazione del computer. Regolare la luminosità dello schermo in base alle condizioni di luce sul posto di lavoro
  • Seguire la regola 20-20. Prenditi una pausa dallo schermo ogni venti minuti per almeno venti secondi.

Il Centro per la vista è stato istituito con la missione di fornire la migliore qualità di cura completa degli occhi con un tocco personale., Si è gradualmente affermata come i migliori ospedali oculistici in India, dove un team di medici qualificati ed esperti che hanno una profonda conoscenza delle migliori e più recenti tecnologie chirurgiche e diagnostiche offrono trattamenti di successo. Ci rivolgiamo a tutti i tipi di servizi di cura degli occhi e interventi chirurgici come LASIK eye surgery, operazione di rimozione specifiche, chirurgia della cataratta senza lama, glaucoma, trattamento della retina, trattamento strabismo, trattamento del cheratocono e altro ancora. Chirurgia dell’occhio LASIK, operazione di rimozione specifiche viene eseguita per migliorare la visione.

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