Spuntini diventa infinitamente più importante una volta che si inizia a guardare l’assunzione di zucchero. Quando i munchies colpiscono improvvisamente, trovare qualcosa per colpire il posto è un po ‘ più difficile quando non puoi semplicemente correre al distributore automatico più vicino e prendere un sacchetto di M&Ms.

Anche se ci vuole un po ‘ più di sforzo e creatività, gli snack senza zucchero possono essere molto più, Inoltre, non ti lasceranno a spirale verso un incidente di zucchero prima di poter buttare fuori l’involucro. Questi semplici snack sono ottimi da fare alla rinfusa e da tenere a portata di mano, sia che si trovino nel congelatore, nello zaino, in un barattolo vicino al letto o forse solo in tasca. (Non giudicheremo!) In questo modo, sarete pronti a primavera in azione spuntini quando e dove il prossimo attacco di gancio colpisce.

Questi snack sono tutti raffinati senza zucchero, quindi puoi garantire che non stai ricevendo nessuna delle cose bianche lì dentro., Un paio di queste ricette includono un po ‘ di sciroppo d’acero (come in solo uno o due cucchiai in tutto il lotto) quindi sentitevi liberi di lasciarlo fuori se si vuole tagliare ancora di più.

Ceci arrostiti croccanti

A nostro avviso i ceci arrostiti sono i nuovi popcorn. Non solo sono salati, snackable e super semplice da fare, ma sono ricchi di proteine e fibre per tenerti eccitato e pieno più a lungo. Fare un grande lotto raddoppiando questa ricetta e mantenere extra intorno alla casa in barattoli di muratore o portare baggies al lavoro (o al cinema) per on-the-go mangiare.,

3-Ingrediente Biscotti al cioccolato sani

Lo zucchero raffinato è un no-go, ma attingere alla dolcezza naturale delle banane è solo peachy con noi. Questi biscotti a tre ingredienti rendono perfette colazioni portatili (sì, davvero), dolcetti pomeridiani e spuntini a mezzanotte.

Anacardi arrostiti alla curcuma con Chia

Queste non sono le tue noci speziate di tutti i giorni—questa ricetta è oro puro. E con questo, cue la curcuma, la nostra spezia dorata preferita!, Conditi con scaglie di peperoncino e rosmarino essiccato, questi anacardi cureranno anche il caso peggiore dei munchies in poche manciate. Ci piace tenerli in standby per la prossima emergenza snack o per cospargere sopra un’insalata o un soffritto che ha bisogno di un po ‘ di calcio e crunch.

Barrette di muesli al forno morbide e gommose

Non importa quanto siano organiche, anche le più “muesli” di barrette di muesli che puoi acquistare saranno probabilmente imballate con zucchero. (Womp, womp.) Fare il proprio significa che è possibile controllare ciò che va in—e ciò che rimane fuori—del vostro bar. Cosa va dentro, chiedi?, Avena, datteri Medjool, mirtilli secchi, noci e semi si uniscono per un’esperienza gommosa che vorrai intraprendere sul sentiero o il tuo tragitto mattutino. Fai qualche extra e congelali per dopo.

Arrostito carota Dip

Malato di rosicchiare verdure crude per tutto il tempo? Ascolta, solo perché non stai mangiando zucchero non significa che devi mangiare come una creatura del bosco. Prova a perfezionare i tuoi cetrioli, pomodori e morsi di broccoli con questo tuffo a base di carote, pepe e tahini., Paleo e gente Whole30-compliant, questo tuffo è grande per dare nuova vita ai vostri bastoni di veggie o per la diffusione sopra i cracker bassi dello zucchero.

5-Ingrediente Pecan Date Energy Bites

Non c’è niente come un dolce piccolo morso di energia per alimentare l’utente attraverso un allenamento, una giornata lavorativa, o solo un momento di fame urgente. Combinando noci pecan croccanti, ricco burro di mandorle, cocco tritato, datteri dolci e pennini di cacao crudo, questi semplici snack sono semplicemente avvincenti. Fai pure. Prova a mangiarne uno.,

Thin Mint Raw Bites

Una delle più grandi perdite che dovrai affrontare nello stile di vita senza zucchero è abbassare la Girl Scout alla tua porta che promette pace e felicità nel mondo tramite una scatola di biscotti. Mentre si dovrà ancora rifiutare detto Girl Scout, non c’è bisogno di rottamare il cookie. Questi morsi di menta sottile crudo sono una deliziosa alternativa snack più sano. Tienili a portata di mano per i momenti in cui hai bisogno di uno spuntino confortante che ti riporti alla tua infanzia.,

Cheddar Cavolfiore Bacon Bites

Per quelli di voi che sono tutti circa il salato, questi morsi portare a casa la pancetta. Riempili con cheddar piccante, cavolfiore arrostito e pancetta naturale per uno spuntino veloce—o parte della colazione o del pranzo.

Ghiaccioli di yogurt al muesli

Può essere difficile rimanere senza zucchero quando il primo giorno d’estate colpisce e tutti i tuoi amici stanno scavando nei cartoni di Ben& Jerry è come se ci fosse oro in fondo. Ma non preoccuparti—abbiamo uno spuntino estivo soffocante che si prenderà cura di tutto ciò che FOMO., Non solo questi pop sono confezionati con latte di cocco cremoso e dolci bacche estive, ma sono anche incredibilmente belli.

Muffin di patate dolci, cavoli e Feta

Pensavi che abbandonare lo zucchero significasse giurare i muffin? Ripensaci. Questi muffin salati ottengono la loro grinta dalla patata dolce pureéd, dal formaggio feta e dallo yogurt greco. Cuocere una dozzina (o due) e portare a un potluck, servire come antipasto, o pop alcuni in un contenitore Tupperware per tenervi sopra fino a pranzo.

Roll-up di frutta mango fatti in casa

Sì, puoi mangiare totalmente roll-up di frutta da adulto., Questa versione fai da te è il modo migliore per voi e il modo migliore degustazione troppo. Anche se ci vogliono un paio d’ore per il mango per cuocere, ci vogliono solo 10 minuti (e un ingrediente!) preparare.

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