Minden új szülő azt hiszi, hogy a készen állnak az álmatlan éjszakák, hogy egy újszülött hozza…amíg meg nem kell foglalkozni folyamatos alváshiány. Nem mindig könnyű elaltatni a babát, hacsak nem te vagy az apa az alábbi videóból, és úgy tűnik, hogy a baba igény szerint elalszik.

Bárcsak az életünk olyan egyszerű lenne, mint az ilyen vírusos videók., Néhány óránként felébredsz, hogy ellenőrizd és tápláld a babádat; tehát felejtsd el a 8 órás szépség alvást, az új anyukák csak annyi alvást remélnek, hogy koherens mondatot állítsanak össze, vagy nem pattannak fel a leginkább jóindulatú kérdésekre.

Az alvási ütemterv megértése a csecsemő kora szerint kulcsfontosságú abban, hogy tudjuk, mit várhatunk a baba növekedésének különböző szakaszaiban. Miután megértette ezt az ütemtervet, felkészülhet a teljes éjszakai alvásra, megfelelő időben, a következő alvási tippek elfogadásával

1. Swaddle a baba
2. Kerülje a szemkontaktust
3. Ismerje meg a baba álmosságát
4., Dolgozzon ki egy alvási rutint
5. Változás a pelenka változó stratégia
6. Ne próbálja meg “mindent megtenni”
7. Mit működik

Hogyan juthat el a baba aludni Tipp 1: Swaddling a baba

hallottál már a Moro Reflex? A leggyakoribb beceneve a megijed Reflex, és ez egy infantilis reflex, amivel gyakorlatilag minden csecsemő születik. Tudod, hogy az érzés kapsz, amikor elalszol az íróasztal szék, vagy félig alszik az ágyban, amikor hirtelen, úgy érzi, mintha te szabad esik le a szikláról, és a tested rázkódik ébren. Igen, ez történik a csecsemőkkel is., És sajnálatos módon ez sokszor előfordul a nap és az ágy ideje alatt, ami miatt a babák a karjukat és a lábukat megcsavarják, és felébrednek.

Moro reflex jelen van az újszülött védelme érdekében a fejlődés korai szakaszában. Ez majdnem olyan, mint egy riasztás, amelyet az érzéki stimuláció hirtelen változásai váltanak ki (gondolj: hangos zaj, hirtelen érintés, vagy bármilyen esemény, amikor a baba egyensúlyba kerül – még egy kiságyban is). A Moro Reflex hiánya problémát jelenthet a baba idegrendszerében. De ne aggódj, itt összefoglaltunk mindent, amit tudnod kell a Moro reflexről.,

a Swaddling bizonyítottan jelentősen segít a nyugodt csecsemőknek, amikor Moro reflexet tapasztalnak. A pólyázás a karjukat és a lábukat a testükhöz közel tartja, így a helyükön maradnak, amíg a baba megnyugszik. Nem csak a Zen Swaddle tartja a babák karok szorosan, ez is biztosítja a megnyugtató nyomás és biztonság a szülő szerető érintés a finoman súlyozott párna a mellkas és az oldalán.,

a nagy dolog a Zen Swaddle, hogy nem csak tartja a baba a megdöbbentő magukat ébren éjjel, de azt is előírja, hogy önnyugtató szimulált érintés. Tehát amikor lefekvéskor leteszed a babádat, még mindig érezni fognak egy kényelmes ölelést, amely segít nekik gyorsabban megnyugodni, és tovább aludni – ami azt jelenti, hogy nyersz neked és a babának. A swaddling egyéb előnyei is vannak, olvassa el őket itt.,

real mom review

“azonnal jobban aludt a Zen swaddle-ben. A félelmetes reflex mindig felébresztette előtte, de Zen Swaddle tartotta a karját, ahogy szüksége van. Ezt ajánlom minden új anya barátomnak!”

– Allison M., 10/11/2017

bővebben MOM sikertörténetek itt

Swaddling is újrateremti az érzés, a méh a baba. A csecsemők azért alszanak annyira, mint az újszülöttek, mert éppen 9 hónapot töltöttek többnyire az anyaméhben. A Swaddling szimulálja azt a meleg, ismerős helyet egy olyan világban, amely összehasonlításképpen nagyon túl stimuláló. Még egy bónusz? A baba úgy fog kinézni, mint egy imádnivaló kis burrito.

Zen Swaddle®: a tökéletes megoldás a Moro reflexen keresztül történő alváshoz.,

hogyan lehet a babát aludni Tipp 2: kerülje a szemkontaktust

kissé furcsanak tűnhet, de igaz. Az elhúzódó vagy animált szemkontaktus valójában nagyon stimuláló a csecsemők számára, ezért van értelme, hogy ezt el akarja kerülni lefekvés előtt, valamint az éjszakai etetések és változások során.

amikor az éjszaka közepén megy, hogy táplálja a babát, fontos, hogy a lehető legnyugodtabb és kevésbé stimulált legyen., Bár lehet, hogy mindent megtesz a megfelelő dolgokat, amikor a hangulat (miközben a szoba sötét, a fehér zaj, stb .. ) figyelembe kell vennie saját tetteit és jelenlétét is.

csak egy rövid pillantás vagy izgalom a hangodban jelezheti a baba számára, hogy játékidő van. Ügyeljen arra, hogy maradjon kagyló és low-key, ha ellenőrzi őket éjjel. Kerülje a szemkontaktust, és beszélje meg őket a visszafogott hangok, így tudják, hogy még mindig itt az ideje, hogy aludni, nem játszani!,

hogyan lehet a baba aludni Tipp 3: tanulás a baba álmosság jelek

az első 3 hónapban, babák nem követik a beállított menetrend aludni. Ezért kell megtanulnunk elolvasni a fáradtság jeleit vagy a”jeleket”. 3-4 hónapos korban egy alvási minta fog kialakulni, és jobb lesz olvasni a jeleket.

bármely életkorban meg akarja nézni a fáradtságot. Egy általános mítosz, hogy minél hosszabb ideig ébren tartja őket a nap folyamán, annál jobban alszanak az éjszaka folyamán. Ez olyan, mint arra utal, hogy ha éhen őket a nap folyamán esznek jobb éjjel. Elképzelhetetlen, ugye?,

az alvás éppen ilyen. Valójában a túlterhelt csecsemők sokkal hosszabb ideig fognak elaludni. Tehát figyelje a fáradtságukat. Íme néhány ilyen jel, néhány finomabb, mint mások:

ásítás: a legegyszerűbb módja annak, hogy elmondjam, hogy a baba álmos, ha a baba ásít.

szem, fül vagy fej dörzsölése: a fül folyamatos karcolása vagy a fej vagy a szem dörzsölése az álmosság gyakori jele.

elfordítva: előfordulhat, hogy a baba nem tartja a tekintetét,és nem néz el.

Jerkiness vagy Fussiness: egy túlterhelt baba is nyűgös lesz., A sírás változhat a puha nyöszörögéstől a durva zsugorodásig, attól függően, hogy mennyire fáradt a baba. A folyamat korábbi jelzéseinek meghallgatása segít megakadályozni őket abban, hogy elérjék ezt a veszélyes pontot. Miután átlépte ezt a pontot, a baba sokkal hosszabb időt vehet igénybe az alváshoz, így fájdalmas élmény lesz mind Ön, mind ő számára.

a túlterheltség jelei: egy túlterhelt baba sírhat egy szörnyű sírást. A karjai megnyúlhatnak, a teste pedig merev lehet sírás közben. Egy ilyen baba túl nehéz lehet vigasztalni vagy megnyugtatni.,

hogyan lehet megnyugtatni egy túlterhelt babát

Tehát mi történik, ha nem tudja elkapni ezeket a jeleket? Vagy egy nem tervezett esemény, például egy rosszul időzített orvos kinevezése, a boltba való látogatás vagy a túlzott stimuláció megzavarja a baba napirendjét?

a legjobb, ha egy túlterhelt csecsemőt csendes helyre viszünk, távol a környezettől, amely kiváltotta a választ. Még akkor is, ha távol van az óvoda tökéletes hangulatától.

megpróbálja megnyugtatni a babát egy forgalmas, stimuláló légkörben, csak súlyosbítja kimerült állapotát., Támaszkodjon cumi vagy biztonsági takaró, ha lehetséges.

lehet, hogy fáradt is. Ha lehetséges, próbálja meg a babát egy olyan családtagnak adni, aki nyugodtabb, mint te. A fáradtságod le fogja dörzsölni a babát. Ha nyugodt vagy, nyugodtak.

hogyan lehet a baba aludni Tip 4: a fejlődő következetes rutin

következetlenség az első számú oka a rövid alvás és a kiszámíthatatlan alvási rutin. Tehát most, hogy megtanultad az álmosság jeleit, lássuk, hogyan tudunk következetes rutint kifejleszteni.,

azt mondom, hogy következetes rutin, nem pedig ütemterv, mert a ” menetrend “azt sugallja, hogy meghatározott idő van, míg a” rutin ” azt sugallja, hogy következetes tevékenységekkel rendelkezik, amelyek napidőhöz vezetnek, amely kiszámíthatóbb ütemtervet dolgoz ki.

körülbelül 6 hétig, a baba nem lesz beállított lefekvés vagy menetrend. Az a tény, hogy olyan gyakran alszanak, hogy szinte elavult. Azonban már 4-6 hétig, észre fogod venni, hogy a következetesség szintje megjelenik az alvási mintájában., A baba alvása kevesebb, de hosszabb alvásba fog tömörülni az újszülött rövid kitörései helyett. Függetlenül attól, hogy soha nem túl korai elkezdeni a rutin valamilyen formájának megvalósítását – legyen az swaddling, hintázás vagy shushing. Bármi, ami válhat a baba végszó, hogy itt az ideje aludni.

A 3 gomb a legjobb lefekvés rutin

következetesség: tartsa a rutin következetes, és ez lesz a baba “cue”, hogy itt az ideje aludni!,

egyszerűség: a rutinnak minden este, bármilyen környezetben könnyen előformázhatónak kell lennie. Így, még akkor is, ha nem vagy otthon, újra létrehozhatja a rutinot, hogy a baba pihenjen.

miután a baba eléri a 6 hetes jelet, nagyszerű alkalom arra, hogy elkezdjük végrehajtani ezeket a jó alvási szokásokat. Egy kiszámíthatóbb alvás és nap menetrend, akkor igazán élesíteni a lefekvés rutin, amely valószínűleg megpróbálta kezdeni az újszülött fázisban. Most egy kicsit könnyebb lesz fenntartani.,

azt is szem előtt kell tartani, hogy a baba ebben az időben sok változáson megy keresztül, és továbbra is sok változáson megy keresztül – tehát valami, ami segíthet megnyugtatni őket néhány héttel ezelőtt, lehet, hogy már nem csinálja a trükköt. Az esti rutin magában foglalhatja a meleg fürdőt, a tisztítást (pelenkacsere, nyugtató krém stb.), bekerülni a jammikbe, összebújni, meseidő, pólyázás és számtalan más dolog. Mindaddig, amíg ez egy nyugodt és csendes tevékenység, tegyen meg mindent, ami úgy tűnik, hogy működik a baba számára.

nézze meg az alábbi videót, hogy meghalljon egy példát a Zen Mom Brianna egyszerű lefekvés rutinjáról.,

amint az Brianna videójából látható, a rutinnak nem kell bonyolultnak vagy bonyolultnak lennie – csak bármi legyen is a baba számára. A legfontosabb, hogy következetes legyen. Legyen ez a rutin az éjszakai rituálé-akkor is, ha nem vagy otthon. Végül a baba reagál a következetességre, és tudni fogják, mikor kell aludni.

csakúgy, mint az esti rutin, A Zen Swaddle és a Zen Sack jobban működnek a mágikus következetesebb használat., Azáltal, hogy a Zen Swaddle vagy Zen zsák részeként a lefekvés rutin, ez lesz az egyik a baba jelek, hogy itt az ideje, hogy aludni, csakúgy, mint azt a Brianna és Noel! Ráadásul a finoman súlyozott részek megkönnyítik a baba megnyugtatását, mielőtt elaludnának.

a következetes alvási környezet fontos szerepet játszik ennek a rutinnak és a kapcsolódó ütemtervnek a kidolgozásában is.

a tökéletes környezet megteremtéséhez zárja le a tevékenységeket, amint észleli a baba álmosságát. Vigye a babát a saját szobájába., Kapcsolja le a lámpákat, húzza ki a függönyöket,kapcsolja fel a fehér zajt, majd énekeljen, vagy aludjon a baba. Az egyik szundikálásnál a rutin az ápolás/etetés/szoptatás, pólyázás és shushing előtti fürdést is magában foglalhatja.

A 3 gomb a nyugtató környezet létrehozásához

sötétítse: azt akarja, hogy a baba az éjszakákat alvással társítsa, így a szoba lehető legsötétebb tartása segít. A sötétség is megakadályozza a figyelemelterelés és tartsa a baba nyugodtabb.,

fehér zaj hozzáadása: a fehér zaj segít elfedni más zavaró zajokat a körülöttük lévő környezetben. Azt is utánozza a hangokat a baba hozzászokott a méhben, hogy segítsen nekik pihenni.

vegye figyelembe a hőmérsékletet: a hőmérséklet meglepően nagy hatással lehet a baba alvására. Túl hideg, és gyakran felébrednek, túl meleg, és megnő a SIDS kockázata. A szoba 68-72 Fahrenheit fokos tartása jó hüvelykujjszabály.,

erősen javaslom, hogy fehér zajt adjon a baba alvási környezetéhez, mint pozitív alvási társulást.

mi a fehér zaj?

technikailag a fehér zaj olyan hang, amelyet a különböző frekvenciák egyenlő intenzitással történő kombinálásával állítanak elő. A fehér zaj technikailag előállítható, úgy hangzik, mint egy zümmögés, egy drón, egy statikus rádióállomás, egy ventilátor, mosógép vagy akár az eső hangja. Miért szeretik a csecsemők a fehér zajt? Nos, 9 hónapot töltöttek az anyaméhben, egy olyan helyen, amelyről nem ismert, hogy csendes. Valójában fülsiketítően hangos ott.,

mi az alvó meghajtó?

a következetes alvási rutin segít felépíteni az alvást (alváshajtás vagy alvásnyomás). Gondolj arra, amikor utoljára túl későn maradt fenn a munka befejezése vagy a kedvenc Netflix show-jának bingelése, akkor csak néhány órányi alvást kapott. Az az érzés, amikor reggel fel kell ébredned, amikor csak vissza akarsz mászni az ágyba – ez az alvásvezetés. A babának elegendő alvásvezetéssel kell rendelkeznie, hogy az első hetekben nagyon gyakran aludjon, egyszerre csak 45 perctől másfél óráig tartózkodva., Ahogy a baba öregszik, alvás egyre kevesebb a baba szüksége van elég alvás meghajtó, hogy őket aludni hosszabb ideig. A következetlen alvási ütemterv negatívan befolyásolhatja a baba alvásvezetését, ami túl rövid alvást és rövid éjszakai alvást eredményez. A konzisztencia segít szabályozni ezt!

segíti a baba aludni a mid-sleep ébredés

babák is ismert, hogy felébredjen mid sleep. Meghosszabbíthatja a nap időtartamát azáltal, hogy egyszerűen segít nekik aludni azáltal, hogy kezét a mellkasukra helyezi, vagy lágyan pattog., Más társulások, például az ápolás létrehozása nem ajánlott, mivel ezeket a szokásokat nagyon nehéz megtörni. Néha azonban mindannyiunknak szüksége van egy kis segítségre.

hogyan lehet a baba aludni Tipp 5: Get stratégiai pelenka változások

tudtad, hogy sok baba nem zavarja alszik egy nedves pelenka? Ez nem azt jelenti ,hogy nem kellene egész éjszaka megváltoztatnia (különösen, ha pelenkakiütést próbál kezelni), de ez azt jelenti, hogy lehet, hogy jobban megváltoztatja, mint amire szüksége van.,

folyamatosan megemlítjük annak fontosságát, hogy a baba nyugodt legyen, az éjszakai tevékenység pedig alacsony legyen. A pelenkacsere elég aktív lehet, és valóban felébresztheti a babát. Kezdje el változtatni a baba pelenkáját, mielőtt megetetné őket, így megnyugodhatnak, és remélhetőleg elaludhatnak akár etetés közben, akár röviddel azután.,

a pelenka etetés után történő megváltoztatásával azt gondolhatja, hogy növeli az időt a következő pelenkacsere között – de valójában csak éberebbé teszi őket, mielőtt arra számítana, hogy elaludnak.

Ha meg kell változtatni a pelenka után táplált, ne kapcsolja be a villanyt, ne beszéljen velük izgatottan, hogy szemkontaktust. Próbálja meg elsajátítani a pelenka cseréjét csak az éjszakai fény fényével, így nem ad semmilyen jelet a babának, hogy itt az ideje felébredni.,

hogyan lehet a baba aludni tipp 6: Ne próbálja meg “mindent megtenni”

az anyukák mindig mindent meg akarnak csinálni – ez a természetünk része. De amikor éppen született egy baba,” mindent megtesz ” sokkal kimerítőbb, mint általában…és némiképp lehetetlen. Ez a tipp elsősorban, hogy segítsen, hogy a többi van szüksége (megérdemlik!), de egyben emlékeztet arra is, hogy a hozzáállása és a kimerültsége a babára is rányomhatja a bélyegét.

ha nyűgös vagy és fáradt vagy, és megpróbálod megnyugtatni a babádat, hogy aludj, akkor ezt fogják felvenni., Ezért néha egy jó ötlet, hogy adja át a baba le, hogy valaki egy kicsit nyugodtabb, nyugodtabb, amikor megpróbálja, hogy a baba aludni. Ha nyugodt vagy,a baba is könnyebb lesz.

mivel a túl vékony nyújtás nem tesz jót az Ön vagy a baba számára, ne érezze, hogy minden rajtad múlik! Kérje meg egy barátját vagy családtagját, hogy vigyázzon néhány órára, hogy aludjon, vagy kijuthasson a házból.,

Ha még nem érzi jól magát újszülött feladatainak átadásával, engedje el néhány más dolgot a tányérján, és ruházza fel őket. A mosoda, Porszívózás, főzés, séta a kutya…ezek mind olyan dolgok, akkor sem kérni egy barát vagy családtag segítséget, vagy bérel valakit, hogy nem az Ön számára. Bár lehet, hogy általában nem költenek pénzt az ilyen típusú szolgáltatások, egy új baba otthon ez időt takarít meg a józanság.

a barátok és a család mindig keresi a módját, hogy segítsen az új anyukáknak., Tehát mondd el nekik, hogy mire van szükséged, amikor kínálnak.

Ha nincsenek barátai vagy rokonai támaszkodni, úgy bérbeadása takarítási szolgáltatás, így mosoda, hogy a tisztítóba, vagy a kifizető a felszolgálás, hogy a fog előkészítése étteremben egy szellő! Akkor is nézd meg oldalak, mint taskrabbit.com ahol olyan embereket talál (természetesen gondosan átvilágítva), akik hajlandóak megtisztítani a házat, bevásárolni, és elég olcsón kaszálni a gyepet., Ha ezek a hétköznapi házimunkák esik a listán, akkor úgy érzi, kevésbé stresszes, és ami még fontosabb, lesz több időt tölteni kötés és gondozása a baba…és pihenj egy kicsit!

hogyan lehet a baba aludni Tipp 7: Tedd, ami működik

a segítség sokféle formában jöhet létre. Talán ez a partner vesz néhány éjszakai műszakban, egy családtag vagy barát jön át a nap folyamán, így kap néhány hosszú órányi megszakítás nélküli alvás, vagy lehet, hogy egy alvássegély – mint egy fehér zaj gép, hinta, cumi, stb .. , Anyukák lehet óvatos, hogy megpróbálja ezeket a félelmek fejlődő alvástársulások vagy függővé válnak e segédeszközök. De legyünk valóságosak: alvás (neked és az újszülöttnek!) prioritás. Ha elkerülheti az alvássegély használatát a babájával, ez nagyszerű! De ezek a termékek okkal léteznek, ezért ne verje meg magát a használatukért. Ha működik, hagyja.,

Még vezető aludni edző, majd Elnöke, A Baba Alszik a Helyén, Nicole Johnson, azt mondja, az első hat-nyolc hét múlva, hogy mit kell tennie, hogy:

A SZAKÉRTŐK

“egy ideális világban, mi nem használjuk alvás mankó, de minden szakasz egy baba megy keresztül egy szülőnek szüksége van, hogy különböző eszközök segítségével a toolbox, mindegy, hogy a pólya, fehér zaj gép, hinta (jóváhagyott, a biztonságos alvás), egy cumit, stb., Ez nem azt jelenti, hogy a baba kell, ezek a támogatások örökre, vagy, hogy nem kell átmenet távol őket később, de az újszülött nap józanság az elsődleges, a legfontosabb dolog, amit az újszülött bond része, hogy az alapvető szükségleteket.”

– Nicole Johnson, a baba alvóhelye

A Zen Swaddle-ről ismert, hogy hatalmas segítő a kicsi szülők számára, akik nem alszanak, hacsak nem tartják vagy nem érintik őket., Tehát amikor a cumi, a swing, vagy a fehér zaj gép csak nem csinálja a trükköt a kicsiknek – fedezünk téged, mert nem csak az átlagos swaddle vagyunk. Finoman súlyozott részei miatt a csecsemők valóban megnyugtathatják magukat.

Real mom review

“korábban (a Zen swaddle) együtt aludtunk…,egyáltalán nem aludt egyedül, sőt együtt aludt 1-2 óránként. Régebben baba viselet az egész házat,de már nem! Le tudom fektetni egy szundikálásra, és tényleg elalszik. Ez őszintén megmentette az józanságomat! Kösz, hogy Befészkeltél.”

-Brooklyn H., 2018.5.2.

bővebben MOM sikertörténetek itt

tehát, ha úgy találja magát, hogy szüksége van egy “sleep mankó”, nyugodtan sovány ránk! Tudjon meg többet arról, hogyan működik a Zen Swaddle itt.,

és ha minden más kudarcot vall, akkor mindig megpróbálhatja a “szöveti trükköt”!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük