a szemfáradtság különböző okok egyesítése lehet, amelyek befolyásolják életmódunkat. Az egyik ilyen példa az, hogy a modern időkben a munkakörnyezetünk miatt feszült szemeket kapunk, mivel munkánk jellege most az asztali munkára korlátozódik, amely sok képernyőnézést foglal magában, fizikai mozgás vagy testmozgás nélkül.Ez és sok más tényező is felelős lehet a gyenge látás, homályos látás és az általános egészségi állapot romlásához vezető kockázat növeléséért.,

Ultraibolya Sugarak

  • Kiterjedt kitettség káros UV napsugarak veszélybe sodor minket az őrnagy szeme betegségek, mint a szürkehályog, illetve a kóros sejtburjánzás.

régi kontaktlencse viselése

  • a kontaktlencsét viselő embereknek szigorú rutinnak kell lenniük annak biztosítására, hogy kezük mindig tiszta legyen, amikor kontaktlencsét adnak.
  • gondoskodniuk kell arról is, hogy a lencsék vagy az általuk használt oldat ne haladja meg a lejárati dátumot.,
  • fertőzések és betegségek gyakran akkor fordulhatnak elő, ha nem gondoskodunk kapcsolatainkról.

dörzsöli a szemét

  • ellentétesnek tűnhet, de a szem dörzsölése valójában növeli a sérült látás esélyét, nem pedig megkönnyebbülést.
  • amikor sokat dörzsöljük a szemünket, porokat és baktériumokat szórunk bele, amelyek később látási problémákhoz vezethetnek.,

lejárt szem smink vagy termékek használata

  • sokan gyakran elfelejtik ellenőrizni a lejárati dátumot a szem sminkjén vagy a napi rendszerességgel használt termékeken.
  • lejárt szem smink vagy termékek használata sok kárt okozhat látásunkban.

dohányzás

  • eltekintve attól, hogy valóban káros az általános egészségére, a dohányzás sok látási problémát is okozhat.
  • a cigaretta növeli az életkorral összefüggő makula degeneráció, szürkehályog és diabéteszes retinopathia kockázatát.,

egész nap okostelefont bámulva

  • a digitális képernyő bámulása egész nap nagy megterhelést jelent a szemünkre, és gyenge látáshoz vezethet.
  • a számítógépes látás szindróma vagy a digitális szem törzs kérdéssé vált a mai világban, mivel a technológia életünk alapvető részévé vált.

az éves szemvizsgálat kihagyása

  • a rendszeres szemvizsgálatok az első védelmi vonalunk a látási problémák ellen.,
  • az olyan betegségek, mint a glaukóma, a rendszeres vizsgálatok során korán elkaphatók, és károsodásuk sikeresen korlátozható.
  • Az éves szemvizsgálat kihagyása hatalmas hatással lehet a szem egészségére.

Vörösségcseppekre támaszkodva

  • a szemcseppek, amelyek csökkentik a szem vörösségét, nagyon nagyok lehetnek, de ha túl sokat használnak, negatív hatással lehetnek a szemünkre.
  • ezek a szemcseppek az erek összehúzódásával működnek, és a túlzott támaszkodás a jövőben kárt okozhat a szemünkben.,

a szemfáradtság csökkentése és a szem pihenése érdekében az alábbiakban felsorolunk néhány olyan gyakorlatot, amelyek a szem egészségének javítását ígérik. A legjobb dolog ezekben a szem gyakorlatok, hogy nem sok időt vesz igénybe, nem igényel felszerelést, és könnyű csinálni.

az alábbiakban felsorolt 5 egyszerű gyakorlatok, amelyek erősítik a szem izmait:

  1. a Palming gyakorlat:

    ez a gyakorlat az, hogy lazítsa meg a szemét, és vegye el a stresszt. Ez egy rövid szünet, ahol eltakarja a szemét a tenyerével, az ujjaival a homlokán., Ne tegyen túl nagy nyomást, miközben kezét a szemére helyezi. Ez a gyakorlat segít pihenni a szemét és az elméjét, és távolítsa el a stresszt a napi rutin munka közben.

  2. A villogó gyakorlat:

    A lustaság megtestesítője, ha valakit emlékeztetni kell a szem pislogására. Ha digitalizált médiával dolgozunk, és a figyelem egyre szűkül, a villogás elvész gyakorlatgá válik. A villogás jó gyakorlat a fáradt, viszkető és száraz szemeknek. Villogjon gyorsan körülbelül 5 másodpercig. Azonnal érezni fogja a tünetek enyhülését.,

  3. the Roll your Eyes gyakorlat:

    Önnek kényelmesen kell ülnie. Ez egy 2 perces gyakorlat. Először forgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányba, miközben nyitva tartja a szemét, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Csináld lassan, próbálva kinyújtani a szemét, amennyire csak tudnak. Ez a gyakorlat ellazítja a szemét. Ezt a gyakorlatot körülbelül 2-3 percig, és akkor képes lesz arra, hogy összpontosítson sokkal jobb.

  4. A Meleg és hideg borogatás:

    Vegyünk egy tál hideg vizet és forró vizet. Mártsa be a törülköző vagy a mosogatórongy egyik végét minden tálba., Ezután tegye a forró tömörítést először a szemöldökére, illetve a szemére. Kóstolja meg a meleget legalább 5 másodpercig, majd folytassa a hideg tömörítéssel, majd hagyja ott 5 másodpercig. Tegye ezt a rutinot legalább 5 alkalommal.

  5. A Fókuszváltó gyakorlat:

    ez egy másik nagyon egyszerű gyakorlat, amely segíthet a gyengített szemizmok erősítésében. Az indításhoz összpontosítson egy közeli objektumra körülbelül 5 másodpercig. Ezután lépjen tovább a távoli tárgyakra, majd további 5 másodpercig összpontosítson rá. Ez a szórványos eltolódás erőt ad a szemizmoknak és felfrissíti őket is., Kezdetben lehet találni változó fókusz a szemed elég nehéz, mint a szemed lett lusta. Ahogy továbbra is ezt napról napra, meg fogja találni, hogy sokkal könnyebb csinálni. Az egyik tárgyra való összpontosítás erősíti a szem izmait, és javítja a koncentráció erejét. Ez az egyik természetes módja, hogy javítsa az erejét a szem izmait, ha emlékszel, hogy változtatni fókusz, mozgassa a szemét, hogy ösztönözze a pihenést.

Tippek a jó látáshoz

mikor volt az utolsó alkalom, amikor időt vett igénybe, hogy a szemét a szükséges gondossággal lássa el? Észrevetted, hogy hány órát alszol?, Szed szemmasszázs heteken belül? A tápanyagok bevitele elég jó ahhoz, hogy a látása egészséges legyen?

itt van néhány dolog, amit meg kell tennie, hogy az ablakot a világ egészséges legyen:

  1. rendszeres időközönként szemvizsgálatot kell végezni:

    minden évben átfogó szemvizsgálatot kell végezni. Ezt akkor is meg kell tenni, ha nem ellensúlyoz semmilyen problémát a szemmel. Sok szembetegségnek nincs észrevehető tünete. Az emberek nem veszik észre, amíg az idő a szem-állapot kezdődik akadályozza a rendszeres élet., Sokan nem veszik észre, hogy a szemüknek nagy szüksége van korrekciós lencsékre. Tehát a szemvizsgálat a legjobb megoldás a szem egészségének ellenőrzésére.

  2. továbbra is tisztában van a családi anamnézisével:

    számos szembetegség genetikai. Létfontosságúvá válik, hogy szem előtt tartsuk azokat a szem-állapotokat, amelyek a családodban elterjedtek. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás. Ezért, ha intézkedéseket tesz annak érdekében, hogy megakadályozza a szemét bármilyen genetikai betegségtől, ezáltal biztosítva magát, hogy súlyos állapotba kerüljön.,

  3. ellenőrizze az egészségét:

    A cukorbetegség vagy a betegségek családi anamnézise fokozott kockázatot jelent. Tegye meg a szükséges óvintézkedéseket, hogy a test betegsége semmilyen módon ne akadályozza a látását. Tegyen tanácsot kezelőorvosától az összes intézkedésről.

  4. viseljen napszemüveget:

    A nap UV-sugarainak károsítása nemcsak a bőrt, hanem a szemét is károsítja. Ne felejtse el napszemüveget viselni, hogy megakadályozza mind az UVA, mind az UVB fényt.

  5. alvás, egészséges táplálkozás és szemmasszázs:

    kövesse a 30 másodperces szépségápolási rendszert a szem stresszmentesítéséhez., Óvatosan érintsen meg egy kört a szeme körül mutatóujjával. A megérintés segít a véráramlás elérésében. Nyomja erősen felfelé a homlokcsont alatti nyomáspontokon. Masszázs a templomok befejezni. Nyugi.

szemészeti tippek az irodához

A legtöbben irodákban dolgoznak. A munkahelyeken sok olyan hatás van, amely kellemetlenséget okozhat a szemében. A beltéri fűtés, a kiterjesztett digitális képernyők, a légkondicionálás, a fényes fények idővel fizethetik a szemét.,

Íme néhány módja annak, hogy tartsa a szemét a legjobb formában, miközben dolgozik:

  • rendszeresen villog a számítógép használata során
  • illesszen be egy tükröződésmentes képernyőt a számítógépére
  • módosítsa a számítógép megjelenítési beállításait. Állítsa be a képernyő fényerejét a munkahelyi fényviszonyok szerint
  • kövesse a 20-20 szabályt. Vegyünk egy kis szünetet a képernyőn húsz percenként legalább húsz másodpercig.

a Látványközpontot azzal a küldetéssel hozták létre, hogy személyes érintéssel biztosítsa az átfogó Szemápolás legjobb minőségét., Ez fokozatosan alakult ki, mint a legjobb szem kórházak Indiában, ahol egy csapat képzett és tapasztalt orvosok, akik mély ismerete a legjobb és legújabb sebészeti és diagnosztikai technológia kínál sikeres kezelések. Mi ellát mindenféle szemészeti szolgáltatások és műtétek, mint a LASIK eye surgery, SPECIFIKÁCIÓK eltávolítása művelet, penge mentes szürkehályog műtét, glaukóma, retina kezelés, kancsal kezelés, Keratoconus kezelés és így tovább. LASIK szemműtét, szemüveg eltávolítása műveletet végeznek, hogy javítsa a látást.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük