Kirjoittanut Nicola V. Hawkinson, DNP, RN, RNFA

Kysymys: Minun lääkäri sanoi minulle, että minun olisi pitänyt selkärangan fuusio leikkaus, mutta olen huolissani hyödyntämistä. Olen hyvin aktiivinen 65-vuotias nainen: nautin liikunnasta, erityisesti jooga, voimaharjoittelu, aerobic, ja kävely. Miten pystyn pitämään kuntoilurutiinini yllä leikkauksesta toipuessani? Pystynkö koskaan kuntoilemaan yhtä paljon kuin nyt? Pelkään, että saatan tehdä jotain, mikä sotkee fuusion treenatessani, enkä halua, että niin käy!, Ymmärrän huolesi. Rauhoitan sinut heti: liikunta on sinulle aina hyväksi (kun se on tehty oikein). Erityisesti ottaen huomioon toimintasi-jooga, voimaharjoittelu, aerobic ja kävely—voit harjoitella uudelleen leikkauksen jälkeen.

sinun on kuitenkin otettava se hitaasti, kun fuusiosi paranee. Et pysty heti kuntoilemaan normaalilla tasollasi, koska sinun on annettava kehosi parantua.

on useita osia, joiden on parannuttava. Yleensä ensimmäisenä paranee iho., Tämä kestää yleensä 7-14 päivää avoimen menettelyn jälkeen (kun sinulla on suhteellisen suuri viilto). Ihon paraneminen vie hieman vähemmän aikaa mikroskooppisen tai vähän invasiivisen leikkauksen jälkeen (jossa on useita pieniä viiltoja).

– Emme voi nähdä loput paranemista, koska se tapahtuu ihon alle. Lihasten ja muun leikkauksen aikana manipuloidun kudoksen on parannuttava. Lopuksi ja mikä tärkeintä, luun on parannuttava tai ” sulake.,”Tämä kestää yleensä 6-9 kuukautta, ja kirurgi voi nähdä, jos luu on sulanut kokonaan käyttämällä röntgenkuva tai CT.

meillä on selkärangankirurgiassa lause, jota käytämme paljon potilaiden toipuessa: ”säilyttäkää selkärankaa koskevat varotoimet.”Me tarkoitamme sitä, että sinun pitäisi pitää hyvää huolta selästäsi, kun kehosi toipuu leikkauksesta. ”Ylläpitää selkärangan varotoimia” on peitelause: ei raskasta nostamista, taivuttamista tai kiertämistä. Toisin sanoen, älä rasita selkääsi liikaa.,

tämä tarkoittaa, että voit helposti takaisin liikuntaa, sinun täytyy olla extra varovainen tahansa liikkeitä, jotka aiheuttavat liikkeen-alueella takaisin, joka yrittää parantua ja sulake. Fuusion tarkoituksena on antaa tämän alueen tulla kiinteäksi, mikä vakauttaa selkärankaa. Kuitenkin toistuva liiallinen liike tällä alueella aiheuttaa fuusio epäonnistua-lisäksi aiheuttaa suurta kipua.

esimerkiksi, jooga, jotkut aiheuttaa liittyä kiertämällä, taivutus ja laajennus teidän selkärangan., Suosittelen, että puhut teidän kirurgi, sairaanhoitaja tai fysioterapeutti tiettyjä asentoja, jotka voivat aiheuttaa kipua, ei-toivotun liikkeen selkärangan tasot yrittää sulake, tai jopa fusion vika. Tiedän, että et halua tehdä mitään, jotta fuusio alkaen paranemista kunnolla, joten työskennellä oman terveydenhuollon ammattilainen selvittää, mikä on parasta sinulle ja kehon.

fuusion parantuessa voi tehdä matalatehoista liikuntaa. Nykyisistä toiminnoistasi sinun pitäisi pystyä jatkamaan kävelyä varmasti., Kävely on suuri vähävaikutteinen harjoitus, koska se välttää ei-toivottua liikettä selkärankaan ja itse asiassa tukee luun fuusiota (kasvua). Nyt voi myös olla hyvä hetki aloittaa uinti. Se antaa sinulle hämmästyttävä koko kehon harjoitus erittäin turvallinen (Oman fusion) ympäristössä. Vesi tukee kehon painoa, joten selkä ei saa kuljettaa niin paljon painoa kuin treenata.

kun fuusio paranee ja kun olet saanut luvan kirurgiltasi, sinun pitäisi pystyä jatkamaan tyypillistä toimintaa. Joten kyllä, voit silti olla hyvin aktiivinen henkilö selkäydinfuusioleikkauksen jälkeen!,

Sinun pitäisi tietää kuitenkin, että selkärangan voi tuntua jäykempi leikkauksen jälkeen ja jopa sen jälkeen, kun fuusio parantaa. Riippuen aiemmasta joustavuudesta, saatat joutua muuttamaan odotuksiasi. Taas joogan käyttäminen esimerkkinä ei välttämättä pysty venymään aivan niin pitkälle poseerauksissa, mutta se ei haittaa. Tulet silti kuntoilemaan ja tekemään hyvää työtä huolehtiessasi kehostasi.

– mielestäni on hienoa, että haluat ylläpitää aktiivista elämäntapaa jälkeen selkärangan luudutusleikkaus. Minäkin olen hyvin aktiivinen ihminen, joten tiedän, miten hyvältä liikunta voi tuntua., Ja sairaanhoitajana tiedän, kuinka tärkeää liikunta on pitää selkä terveenä (ja loput tietysti terveenä). Toimet ovat erityisen hyödyllisiä, koska olet saada, että avain sekoitus lihasten kiinteytymistä ja sydän käyttää, koska voit sekoittaa teidän rutiini jooga, voimaharjoittelu, aerobic, ja kävely. Hyvää työtä terveellisten valintojesi parissa, ja toivotan sinulle parasta selkäydinfuusioleikkauksessasi ja toipumisessasi!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *