jokainen uusi vanhempi ajattelee, että ovat valmiita siihen unettomaan yöhön, jonka vastasyntynyt tuo…kunnes heidän on itse asiassa käsiteltävä jatkuvaa univajetta. Ei ole aina helppoa saada vauva nukkumaan, ellet ole isä alla olevalta videolta, ja vauva näyttää menevän nukkumaan vaadittaessa.

toivon, että elämämme oli yhtä helppoa kuin tällainen virus videoita., Heräät muutaman tunnin välein katsomaan ja ruokkimaan lastasi; joten unohda 8 tunnin kauneusunet, uudet äidit toivovat juuri tarpeeksi unta, jotta he voivat koota yhtenäisen lauseen tai eivät napsahda kaikkein hyvänlaatuisia kysymyksiä.

Nukkumisaikataulun ymmärtäminen vauvan iän mukaan on avainasemassa, kun tietää, mitä odottaa vauvan kasvun eri vaiheissa. Kun olet ymmärtänyt tämän aikataulun, voit valmistautua täydellinen yöunet, aikanaan antamalla seuraavat nukkua vinkkejä,

1. Swaddle your baby
2. Vältä katsekontaktia
3. Opettele vauvan unisuus vihjeet
4., Kehitä unirutiini
5. Vaihda vaipanvaihtostrategiaa
6. Älä yritä ”tehdä kaikkea”
7. Tee mikä toimii,

Miten Saada Vauva Nukkumaan Vinkki 1: Swaddling Vauva

oletko Koskaan kuullut Moro Refleksi? Sen yleisempi lempinimi on hätkähdyttävä refleksi, ja se on lapsellinen refleksi, jonka kanssa käytännössä kaikki vauvat syntyvät. Tiedäthän sen tunteen, kun nukahdat pöytätuoliin tai nukahdat puolimatkassa sänkyyn, kun yhtäkkiä tuntuu, että putoat vapaasti kalliolta ja kehosi tärähtää hereille. Niin käy myös vauvoille., Ja valitettavasti sinulle, se on taipumus tapahtua paljon aikana päiväunet ja sängyssä aikaa, jolloin vauvat heiluttaa kätensä ja jalkansa ja hätkähdyttää hereillä.

Moro reflex on läsnä suojaamaan vastasyntynyttä kehityksen alkuvaiheessa. Se on melkein kuin hälytyksen, joka laukaisee äkkinäisiä muutoksia aistillinen stimulaatiota (ajatella: kova ääni, äkillinen touch, tai joka tapauksessa laittaa vauva pois tasapainosta – jopa sijoitetaan plagiaatti). Moro-refleksin puuttuminen voi kertoa ongelmasta vauvan hermostossa. Mutta älä huoli, tiivistimme kaiken tarpeellisen Moro Reflexistä.,

Swaddling on osoittautunut merkittävästi auttaa rauhoittaa vauvoja, kun kokee Moro Refleksi. Swaddling pitää käsivartensa ja jalkansa lähellä kehoaan, joten ne pysyvät paikoillaan, kunnes vauva on rauhoittunut. Sen lisäksi, että Zen Swaddle pitää vauvanne sylissä, se tarjoaa myös lohduttavan paineen ja turvan vanhemman rakastavalle kosketukselle kevyesti painetuilla tyynyillä rinnassa ja sivuilla.,

hienoa Zen Swaddle on, että se ei vain pitää vauvaa hätkähdyttävä itsensä hereillä yöllä, mutta se tarjoaa myös self-rauhoittava simuloitu touch. Joten kun laitat vauvan alas ennen nukkumaanmenoa, he silti tuntea tyköistuva omaksua, joka auttaa heitä rauhoittumaan nopeammin ja pysyä unessa pidempään – mikä tarkoittaa voittaa sinulle ja vauva. On muitakin etuja swaddling, lue ne täältä.,

Oikea Äiti Arvostelu

”, Hän nukkui paremmin heti Zen Swaddle. Hätkähdyttävä refleksi herätti hänet aina ennen sitä, mutta hän Zen Swaddle piti hänen kätensä piilossa, kuten hän tarvitsee. Suosittelen tätä kaikille uusille äitiystävilleni!”

-Allison M., 10/11/2017

LUE LISÄÄ ÄITI menestystarinoita TÄÄLLÄ

Swaddling myös luo tunteen kohdussa vauva. Osasyynä siihen, että vauvat nukkuvat yhtä paljon kuin vastasyntyneet, on se, että he ovat juuri nukkuneet 9 kuukautta enimmäkseen kohdussa. Swaddling simuloi sitä lämmintä, tuttua paikkaa maailmassa, joka kiihdyttää liikaa verrattuna. Toinen bonus? Vauvasi näyttää ihanalta pikku burritolta.

Zen Swaddle®: täydellinen ratkaisu Moro-refleksin läpi nukkumiseen.,

Miten Saada Vauva Nukkumaan Vinkki 2: Vältä katsekontaktia

Se voi kuulostaa hieman oudolta, mutta totta se on. Pitkäaikainen tai animoituja katsekontakti on itse asiassa hyvin stimuloiva vauvoille, joten on järkevää, että haluat välttää tämän ennen nukkumaanmenoa ja yöllä syöttöjä ja muutoksia.

Kun menet ruokkia vauva keskellä yötä, se on tärkeää pitää ne mahdollisimman rauhallinen ja kannustanut kuin mahdollista., Vaikka saatat tehdä kaikki oikeat asiat, kun se tulee tunnelma (pitää huoneen tumma, käyttämällä valkoista melua, jne.) sinun on myös otettava huomioon oma tekosi ja läsnäolosi.

vain lyhyt katse tai jännitys äänessäsi voi olla merkki vauvallesi siitä, että on leikkiaika. Varmista, että pysyt simpukkana ja hillittynä, kun tarkistat ne yöllä. Vältä katsekontaktia ja puhu heille hiljaisella äänellä, jotta he tietävät, että on vielä aika nukkua, ei pelata!,

Miten Saada Vauva Nukkumaan Vinkki 3: Oppiminen Vauvan Uneliaisuus Vihjeitä

ensimmäisen 3 kuukautta, vauvat eivät noudata asetettu aikataulu nukkua. Siksi meidän on opittava lukemaan heidän väsymysmerkkinsä eli ”vihjeet”. 3-4 kuukauden iässä unirytmi nousee esiin ja pääset paremmin lukemaan heidän vihjeensä.

missä iässä tahansa kannattaa varoa liiallista väsymystä. Yleinen myytti, että mitä kauemmin pidät heitä hereillä päivän aikana, sitä paremmin he nukkuvat yön aikana. Se on kuin ehdottaisi, että jos näännytät ne päivällä, ne syövät paremmin yöllä. Käsittämätöntä, eikö?,

uni on juuri sellaista. Itse asiassa, vauvoja, jotka ovat ylirasittuneet kestää paljon kauemmin nukahtaa. Tarkkaile siis jatkuvasti heidän väsymystään. Täällä ovat joitakin näistä vihjeitä, joitakin hienovaraisempia kuin toiset:

Haukottelu: helpoin tapa kertoa, vauva on unelias on, jos vauva haukottelee.

silmien, korvan tai pään Hierominen: korvan jatkuva raapiminen tai pään tai silmien hierominen on yleinen merkki uneliaisuudesta.

Looking Away: your baby may not hold your gaze and may look away.

Jerkiness or Fuksiness: myös ylirasittunut vauva hermostuu., Huuto voi vaihdella pehmeä ulina ankara kimeä, riippuen siitä, kuinka väsynyt vauva on. Kuuntelemalla vihjeitä aiemmin prosessissa auttaa estämään heitä pääsemästä tähän vaaralliseen pisteeseen. Kun ylitti tämän pisteen vauva voi kestää paljon kauemmin nukkua joten se tuskallinen kokemus sekä sinulle että hänelle.

ylireagoinnin merkit: yltiöpäinen vauva saattaa itkeä kimeää huutoa. Hänen käsivartensa voivat olla venytetyt ja kroppa jäykät itkiessä. Tällainen vauva voi olla liian vaikea lohduttaa tai rauhoittaa.,

miten rauhoitellaan Ylirasittunutta vauvaa

joten mitä tapahtuu, kun et saa näitä vihjeitä kiinni? Tai suunnittelematon tapahtuma, kuten huonosti ajoitettu lääkäriaika, käynti kaupassa tai liiallinen stimulaatio häiritsee vauvan päiväunien aikataulua?

on parasta viedä ylirasittunut vauva hiljaiseen paikkaan, pois ympäristöstä, joka laukaisi vasteen. Vaikka olisit poissa lastenhuoneen täydellisestä tunnelmasta.

se, että yrität rauhoitella lastasi kiireisessä, virikkeellisessä ilmapiirissä, vain pahentaa heidän uupunutta tilaansa., Turvaudu tutteihin tai turvapeittoon, jos mahdollista.

sinäkin saatat olla väsynyt. Jos mahdollista, yritä antaa vauva perheenjäsenelle, joka on rauhallisempi kuin sinä. Väsymys tarttuu vauvaan. Jos olet rauhallinen, he ovat rauhallisia.

miten vauva saadaan nukahtamaan Tip 4: johdonmukaisen rutiinin kehittäminen

epäjohdonmukaisuus on lyhyiden päiväunien ja epäsäännöllisen unirutiinin ykkössyy. Nyt kun olet oppinut heidän uneliaisuutensa merkit, katsotaan, miten voimme kehittää johdonmukaisen rutiinin.,

sanon johdonmukainen rutiini, eikä aikataulu, koska ”aikataulu” viittaa ottaa tietyn ajan, kun taas ”rutiini” viittaa ottaa johdonmukaisia toimia, jotka johtavat päiväunet, joka sitten kehittää ennustettavampi aikataulu.

Vasta noin 6 viikkoa, vauva ei ole asetettu nukkumaanmenoa tai aikataulu. Tosiasia on, että he nukkuvat niin usein, että se on lähes vanhentunut. Kuitenkin jo 4-6 viikkoa, huomaat tason johdonmukaisuutta esiin hänen unirytminsä., Vauvan päiväunet vahvistuvat vähemmän mutta pidemmiksi päiväuniksi lyhyiden purskahdusten sijaan, jotka vastasyntynyt ottaisi. Joka tapauksessa ei ole koskaan liian aikaista aloittaa jonkinlaisen rutiinin toteuttamista – oli se sitten keinumista, keinumista tai hyssyttelyä. Kaikki mikä voi tulla vauvan merkki, että on aika nukkua.

3 avainta parhaaseen NUKKUMAANMENORUTIINIIN

rauhoittava toiminta:Uiminen, keinuminen, kapalointi jne.

Johdonmukaisuus: pidä rutiini johdonmukainen ja se tulee vauvan ”cue”, että se on aika nukkua!,

yksinkertaisuus: rutiinisi pitäisi olla helppo esivalmistella joka ilta, missä tahansa ympäristössä. Näin, vaikka et olisi kotona, voit luoda rutiini saada vauva rentoutua.

Kun vauva saavuttaa 6-viikon merkki, se on hyvä aika alkaa toteuttaa niitä hyviä nukkua tottumukset. Paremmin ennustettavalla uni-ja päiväunien aikataululla voit todella hioa sitä nukkumaanmenorutiinia, jonka todennäköisesti yritit aloittaa vastasyntyneen vaiheen aikana. Nyt sitä on hieman helpompi ylläpitää.,

Myös pitää mielessä, että vauva on ollut ja on edelleen tehtävä paljon muutoksia tänä aikana – siis jotain, joka olisi voinut auttaa rauhoittaa heitä nukkumaan pari viikkoa sitten, ei ehkä tepsiä enää. Nukkumaanmenorutiinisi voi sisältää lämpimän kylvyn, puhdistautumisen (vaipanvaihto, rauhoittava voide jne.), jammailusta, halailusta, tarinankerronnasta, huitomisesta ja lukemattomista muista asioista. Niin kauan kuin se on rauhallista ja hiljaista toimintaa, tee mitä tahansa, mikä tuntuu toimivan vauvallesi.

katso alla olevalta videolta esimerkki Zen Mom Briannan yksinkertaisesta nukkumaanmenorutiinista.,

kuten Briannan videosta näkyy, rutiinisi ei tarvitse olla taidokas tai monimutkainen – sen pitäisi olla vain sitä, mikä toimii vauvallesi. Tärkeintä on pitää se johdonmukaisena. Tee tästä rutiinista yöllinen rituaalisi – silloinkin, kun et ole kotona. Lopulta vauva reagoi johdonmukaisuuteen ja he tietävät, milloin on aika nukkua.

aivan kuten nukkumaanmenorutiini, Zen Swaddle ja Zen Sack työstävät taikaansa paremmin johdonmukaisemmalla käytöllä., Käyttämällä Zen Swaddle tai Zen säkki osana nukkumaanmenoa rutiini, se tulee yksi vauvan vihjeet, että se on aika nukkua, aivan kuten se on Brianna ja Noel! Lisäksi kevyesti painotetut osat auttavat rauhoittamaan vauvaa helpommin ennen nukahtamista.

yhdenmukaisella uniympäristöllä on tärkeä rooli myös tämän rutiinin ja siihen liittyvän aikataulun kehittämisessä.

luodaksesi täydellisen ympäristön, Pura toimintoja heti, kun havaitset lapsesi uneliaisuuden vihjeet. Vie vauva omaan huoneeseensa., Sammuttakaa valot, vetäkää verhot, nostakaa valkoinen ääni ja heiluttakaa ennen kuin laulatte tai hyssytätte vauvanne nukkumaan. Yksi päiväunista voi sisältää myös uimisen ennen imettämistä / imettämistä / imettämistä, vaihtelua ja hyssyttelyä.

the 3 KEYS TO CREATING A CALMING ENVIRONMENT

tee siitä pimeä: haluat saada lapsesi yhdistämään yöt uneen, joten huoneen pitäminen mahdollisimman pimeänä auttaa. Pimeys estää myös häiriötekijöitä ja pitää vauvan rauhallisempana.,

Lisää-Valkoinen Kohina: Valkoinen kohina auttaa peittää muita häiritseviä ääniä ympäristössä ympärillä. Se jäljittelee myös niitä ääniä, joihin vauvallasi oli kohdussa tapana auttaa heitä rentoutumaan.

huomioi Lämpötila: Lämpötila voi olla yllättävän suuri vaikutus vauvan uni. Liian kylmä ja ne saattavat herätä usein, liian kuuma ja niiden riski KÄTKYTKUOLEMIIN kasvaa. Huoneen pitäminen 68-72 asteessa on hyvä nyrkkisääntö.,

suosittelen vahvasti valkoisen kohinan lisäämistä vauvan uniympäristöön positiivisena uniliittona.

mikä on White Noise?

teknisesti valkoinen kohina on ääni, joka tuotetaan yhdistämällä eri taajuuksia yhtä voimakkuudella yhteen. Valkoinen kohina voi olla teknisesti tuotettu ja saattaa kuulostaa hum, lennokki, radio staattinen, tuuletin, pyykinpesukone, tai jopa ääni sateen muiden joukossa. Miksi vauvat rakastavat valkoista melua? No he ovat viettäneet 9 kuukautta äidin kohdussa, paikassa, jonka ei tiedetä olevan hiljainen. Itse asiassa se on kuurottavan kovaa siellä.,

mikä on sleep drive?

Yhdenmukainen unirutiini auttaa rakentamaan nukahtamispyrkimystä (univeto tai unenpaine). Mieti, milloin viimeksi valvoit aivan liian myöhään viimeistelemällä töitä tai panemalla suosikkisi Netflix-ohjelmaan, sitten päädyit vain muutaman tunnin uneen. Se tunne tulee, kun pitää herätä aamulla, kun ei halua muuta kuin ryömiä takaisin sänkyyn – se on unikeko. Vauvallasi pitäisi olla sen verran unirytmiä, että he nukkuvat hyvin usein ensimmäisten viikkojen aikana pysyen poissa vain 45 minuutista puoleentoista tuntiin kerrallaan., Kun vauva vanhenee ja päiväunet vähenevät, vauva tarvitsee tarpeeksi unta ajaa saada heidät nukkumaan pidempään. Epäjohdonmukainen nukkua aikataulu voi vaikuttaa negatiivisesti vauvan uni-asema, jolloin liian lyhyt naps ja lyhyt osuuksilla nukkua öisin. Johdonmukaisuus auttaa säätelemään tätä!

vauvan nukahtamisen helpottaminen keskiunien kiihottumisen

vauvojen tiedetään myös heräävän keskiunesta. Voit pidentää päiväunien kestoa yksinkertaisesti auttamalla heitä takaisin nukkumaan laittamalla käden rintaansa tai taputtelemalla pehmeästi., Muiden yhdistysten, kuten hoitotyön, luominen ei ole suositeltavaa, koska näitä tapoja on hyvin vaikea rikkoa. Me kaikki tarvitsemme kuitenkin joskus hieman apua.

Miten Saada Vauva Nukkumaan Vinkki 5: Hanki Strateginen Siitä, Vaippa Muutokset

tiesitkö, että monet vauvat eivät ole vaivautuneet nukkuu märkä vaippa? Nyt, se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi muuttaa sitä koko yön (varsinkin jos olet yrittää hoitaa vaippa ihottumaa), mutta se ei tarkoita, sinun saattaa olla muuttumassa, enemmän kuin tarvitset.,

mainitsemme jatkuvasti, kuinka tärkeää on pitää vauva rauhallisena ja aktiivisuus matalana yöaikaan. Vaipan muutokset voivat olla melko aktiivisia ja voivat todella herättää vauvan. Aloita vauvan vaipan vaihtaminen ennen kuin syötät niitä, niin ne voivat rauhoittua ja toivottavasti nukahtaa joko ruokittuasi niitä tai pian sen jälkeen.,

vaihtamalla vaippaansa ruokinnan jälkeen, saatat luulla lisääväsi aikaa seuraavan vaipanvaihdon välissä – mutta oikeasti teet heidät vain valppaammiksi juuri ennen kuin odotat heidän nukahtavan takaisin.

Jos joudut vaihtamaan vaipan ruokinnan jälkeen, älä sytytä valoja, vältä heille puhumista innoissaan ja katsekontaktia. Yritä hallita vaippa vaihtaa vain valo yössä valoa, niin että et anna lapsesi signaaleja, että on aika herätä.,

Miten Saada Vauva Nukkumaan Vihje 6: Älä Yritä ”Tehdä Kaikkea”

Äidit haluavat aina tehdä se kaikki – se on osa meidän luontoa. Mutta kun on juuri saanut lapsen, ”kaiken tekeminen” on uuvuttavampaa kuin normaalisti…ja jokseenkin mahdotonta. Tämä vinkki on lähinnä auttaa sinua saamaan loput tarvitset(ja ansaitsevat!) mutta on myös muistutus siitä, että asenne ja uupumus voivat tarttua vauvaan.

Jos olet kiukkuinen ja väsynyt ja yrität rauhoitella lastasi uneen, he aikovat tarttua siihen., Siksi on joskus hyvä antaa vauva jollekin hieman rauhallisemmalle ja rennommalle, kun yrittää saada vauvan nukkumaan. Jos olet rauhallinen, vauva simputtaa helpompaa samoin.

koska liian laihan venyttely ei tee sinulle tai vauvallesi mitään hyvää, älä koe, että kaikki on sinusta kiinni! Pyydä ystävää tai perheenjäsentä lapsenvahdiksi muutamaksi tunniksi, jotta voit mennä päiväunille tai poistua talosta.,

Jos ei vielä tunnu mukavalta jakaa mitään vastasyntyneitä tehtäviä, päästä irti joistakin muista asioista lautasellasi ja delegoi ne pois. Pyykit, Imurointi, Ruuanlaitto, koiran ulkoiluttaminen…nämä ovat kaikki asioita, joita voit joko pyytää ystävältä tai perheenjäseneltä apua tai palkata jonkun tekemään puolestasi. Vaikka et ehkä normaalisti käytä rahaa tämäntyyppisiin palveluihin, uuden vauvan kanssa kotona se säästää aikaa ja mielenterveyttä.

ystävät ja perhe etsivät aina keinoja auttaa uusia äitejä., Kerro heille, mitä todella tarvitset, kun he tarjoavat.

Jos sinulla ei ole ystäviä tai sukulaisia, joihin luottaa, harkitse siivouspalvelun palkkaamista, pyykinpesun tuomista pesulaan tai ruokailupalvelun maksamista, joka tekee ruokailun valmistamisesta tuulahduksen! Voit jopa tutustu sivustoja taskrabbit.com jossa voit löytää ihmisiä (huolellisesti seulottu, tietenkin) haluavat puhdistaa talon, tehdä ruokaostokset, ja leikata nurmikon aika halvalla., Kun nämä arkiset askareet kuuluvat listaasi, tunnet olosi vähemmän stressaantuneeksi ja, mikä tärkeintä, sinulla on enemmän aikaa viettää aikaa vauvan kanssa ja huolehtiminen…ja lepäämään!

miten saat vauvan nukkumaan Tip 7: Do What Works

Ohje voi tulla monessa muodossa. Ehkä se on kumppanisi ottaa joitakin yövuoroja, perheenjäsen tai ystävä tulossa päivällä, jotta voit saada joitakin pitkiä tunteja keskeytymätön nukkua, tai se voisi käyttää uniapua – kuten valkoinen melukone, swing, tuttia, jne., Äidit saattavat olla varovaisia kokeilla mitään näistä pelolla kehittää uniyhdistysten tai tulossa riippuvaiseksi näistä apuvälineistä. Mutta nyt ollaan tosissaan: nuku (sinulle ja vastasyntyneelle!) on prioriteetti. Jos voit välttää käyttämästä uniapua lapsesi kanssa, se on hienoa! Mutta nämä tuotteet ovat olemassa syystä, joten älä hakkaa itseäsi niiden käytöstä. Jos se toimii, anna sen toimia.,

jopa johtava univalmentaja ja Baby Sleep-sivuston puheenjohtaja Nicole Johnson sanoo kuuden tai kahdeksan ensimmäisen viikon aikana, että teet mitä sinun pitää tehdä:

asiantuntijoilta

”ihannemaailmassa emme käyttäisi ”unirautoja”, mutta jokaisessa vaiheessa vauva käy vanhemman läpi käyttääkseen erilaisia työkaluja työkalupakistaan, oli kyseessä sitten swaddle, white noise kone, keinu (hyväksytty turvalliseen uneen), tutti jne., Se ei tarkoita, että vauva tarvitsee näitä tukia ikuisesti tai että sinun ei tarvitse siirtyä pois niitä myöhemmin, mutta vastasyntyneen päivää järki on ensisijainen ja tärkein asia, voit tehdä teidän vastasyntynyt on bond, ja osa tätä on varmistaa, että heidän perustarpeet täyttyvät.”

– Nicole Johnson, The Baby Sleep Site

The Zen Swaddle on tiedetty olevan valtava auttaja vanhemmille, joilla on pieniä, jotka eivät nuku, ellei heitä pidellä tai kosketella., Joten kun tutti, keinu, tai valkoista kohinaa kone vain ei tee temppu teidän pikkuinen – meillä on sinulle kuulu, koska emme ole vain teidän keskimääräinen swaddle. Hellästi painotettujen osiensa vuoksi vauvat voivat todella rauhoittaa itseään.

Oikea Äiti Arvostelu

”Ennen (Zen Swaddle) olimme co-sleeping…,hän ei todellakaan nukkunut yksin ja jopa nukkui yönsä hän valvoi 1-2 tunnin välein. Minulla oli tapana pukeutua ympäri taloa, mutta ei enää! Voin laittaa hänet päiväunille ja hän nukahtaa. Tämä pelasti järkeni! Kiitos, sisäkkäinen papu.”

-Brooklyn H., 5/2/2018

Lue lisää MOM-menestystarinoita täältä

So, kun huomaat olevasi” unisauvan ” tarpeessa, nojaudu vapaasti meihin! Lue lisää siitä, miten Zen Swaddle toimii täällä.,

ja kun kaikki muu epäonnistuu, voit aina kokeilla ”kudostemppua”!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *