oletko tunne hieman yli paikka teidän tunteet? Jokainen tulee jossain vaiheessa tunnekuohuun tai toiseen elämässään, mikä on täysin normaalia. Mutta joskus näillä äkillisillä tunneperäisillä jaksoilla ei ole mitään tekemistä elämän olosuhteiden kanssa. Jos sinulla ei ole aavistustakaan, miksi tunnet olosi erityisen tunteelliseksi viime aikoina, se voi johtua ruokavaliostasi, genetiikasta tai stressistä. Se voi johtua myös vakavasta terveysongelmasta.

tiede on osoittanut, että on olemassa vahva mielen ja kehon yhteys., Tunteesi saattavat siis johtua terveysongelmasta. Huono mieliala ei ole aina syyllinen – jos näin on sinun, se voi olla parasta harkita muita syitä, jotka voivat laukaista selittämätön tunteita. Katso mahdolliset syyt alta.

Mainos

9 mahdollisia lääketieteellisiä syitä, saatat olla tunne liian emotionaalisesti viime aikoina.

1. Univajeella voi olla kielteinen vaikutus tunneperäiseen terveyteesi. Se voi johtaa ärtyneisyyteen, mielialan vaihteluihin ja unettomuuteen., Jotkut asiat voit tehdä välttää tämän ja aiheuttaa paremman unen on välttää kofeiinia myöhään illalla, noudattaa nukkumaanmenorutiinia, ja sammuttaa puhelimen vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

2. Epäterveellinen ruokavalio voi laukaista paljon terveysongelmia, kuten mielenterveysongelmia, jotka johtavat äärimmäisiin mielialan vaihteluihin ja vaikuttavat emotionaaliseen hyvinvointiin. Kannattaa pitää kiinni terveellisestä ruokavaliosta, joka sisältää kaikki olennaiset ravintoaineet. Hedelmät, vihreät lehtivihannekset, pähkinät, siemenet, palkokasvit, lohi ovat hyviä vaihtoehtoja parantaa oman valtion.,

Mainos

3. Meillä kaikilla on stressaavia päiviä, mutta jos kärsit kroonisesta stressistä, saatat tuntea olosi tavallista tunteikkaammaksi. Siihen liittyy myös mielialan vaihteluita, ärtyneisyyttä ja vihaa.

4. Hormonaalinen epätasapaino voi edistää kortisolitasojen tuotantoa, mikä voi aiheuttaa tunteiden piikin. Se liittyy usein ahdistukseen, masennukseen ja äärimmäisiin mielialan vaihteluihin.

5. Emme voi korostaa tarpeeksi fyysisesti aktiivisen olemisen tärkeyttä. Liikunnan puute voi olla syy siihen, miksi olet henkisesti uupunut., Säännöllinen liikunta voi muuttaa tunteitasi merkittävästi edistämällä endorfiinien kasvua. Se auttaa sinua saamaan selvän mielen ja tuntemaan olosi paremmaksi.

Mainos

6. Ahdistuneet voivat kokea menneisyyden ja tulevaisuuden pelkojen laukaiseman tunteiden vyöryn. Muut mielenterveysongelmat, kuten masennus, ADHD, persoonallisuushäiriöt, voivat johtaa tunteiden käsittelyyn. Paras tapa puuttua näihin kysymyksiin on ottaa lääketieteellistä apua.

7. Joidenkin tutkimusten mukaan tunteiden toiminta voi johtua myös genetiikasta., Se voi myös johtua lisääntynyt verenkierto alueilla vastuussa hallita tunteita.

8. Se voisi myös olla seurauksena iso muutos elämässä, ihmissuhteissa tai tilanne, kuten pandemia voi myös laukaista kohonnut tunteita. Voit hakea lääkärin apua tai voit harjoitella meditaatiota tunteiden säätelemiseksi.

Mainos

9. Traagiset tapahtumat, hyväksikäyttö, seksuaalinen väkivalta, loukkaantuminen, läheisen menettäminen ovat joitakin syitä siihen, miksi joku voi tuntea itsensä henkisesti uupuneeksi tai kykenemättömäksi käsittelemään tunteitaan., Jos näin on, on tärkeää, että haet apua ammattilaisterapeutilta.

milloin apua kannattaa hakea?

Jos huomaat jonkun, joka kokee äkillisen tunnemuutoksen, älä jätä sitä huomiotta ja puhu heille.

Jos luulet, että olet liian emotionaalinen ilman mitään erityistä syytä, sinun kannattaa harkita lääkärintarkastus päästä ongelman ytimeen. Joskus tunteiden käsitteleminen yksin voi olla vaikeaa, minkä vuoksi apua kannattaa hakea, kun tuntee itsensä henkisesti uupuneeksi. Aina on apua saatavilla, sinun tarvitsee vain ottaa yhteyttä.,

Lue myös: Koetko matalaa mielialaa, ahdistusta ja unettomuutta? TÄMÄ mineraali puute voi olla syy,
LUE MYÖS: Miten liikunta ja ruokavalio oikein kohti kehon tyyppi?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *