Silmien väsymistä voi olla sekoitus eri syitä, jotka vaikuttavat meidän elämäntapa. Yksi tällainen esimerkki on, että nykyaikaisessa päivinä saamme kireät silmät, koska työmme ympäristön luonne meidän työ on nyt rajoitettu kirjoituspöytä työ, johon liittyy paljon näytön katsomassa ja ei ole mitään fyysistä liikettä tai harjoitusta.Tämä ja monet muut tekijät voivat olla vastuussa lisätä riskiä heikko näkö, näön hämärtyminen ja johtaa heikentynyt yleistä terveyttä.,

Altistuminen Uv-Säteiltä

  • Laaja altistuminen haitallisilta UV-säteiltä auringon asettaa meidät vaaraan suuria silmäsairauksia, kuten kaihi, ja epänormaali kasvaimet.

Yllään Vanha Piilolinssit

  • Ihmiset, jotka piilolinssejä pitäisi olla tiukka rutiini varmistaa niiden kädet ovat aina puhtaat, kun ne luovutetaan heidän piilolinssit.
  • niiden on myös varmistettava, että linssit tai niiden käyttämä liuos eivät ole vanhentuneet.,
  • infektiot ja sairaudet voivat usein syntyä, kun emme huolehdi kontakteistamme.

Hankausta Silmäsi

  • Se saattaa tuntua counterintuitive mutta hankaus silmäsi todella lisää mahdollisuuksia vaurioitunut näön sijaan tarjota helpotusta.
  • kun hieromme silmiämme paljon, levitämme niihin pölyä ja bakteereja, jotka voivat myöhemmin johtaa näköongelmiin.,

Käyttämällä Vanhentunut Silmämeikki tai Tuotteet

  • monet ihmiset usein unohda tarkistaa viimeinen käyttöpäivä silmämeikkiä tai tuotteita he käyttävät päivittäin.
  • vanhentuneen silmämeikin tai tuotteiden käyttö voi aiheuttaa paljon vahinkoa näkökyvylle.

Tupakointi

  • sen lisäksi, että todella huono yleinen terveydentila, tupakointi voi myös aiheuttaa paljon visio kysymyksiä.
  • savukkeet lisäävät ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman, kaihin ja diabeettisen retinopatian riskiä.,

Tuijottaa älypuhelimen koko päivän

  • Tuijottaen digitaalisen näytön koko päivä tuo paljon rasittaa silmämme ja voi johtaa heikko näkö.
  • Computer Vision Oireyhtymä tai Digital Silmien Rasitusta on tullut ongelma nykymaailmassa teknologia on tullut keskeinen osa elämäämme.

Ohita vuotuinen silmä tentti

  • silmäsi Säännöllisesti check-ups ovat ensimmäinen puolustuslinja vastaan näköhäiriöitä.,
  • glaukooman kaltaiset sairaudet voidaan saada ajoissa kiinni säännöllisten tarkastusten aikana ja niiden vaurioita voidaan rajoittaa onnistuneesti.
  • vuotuisen silmätestin väliin jättämisellä voi olla valtava vaikutus silmien terveyteen.

Vedoten punoitus laskee

  • silmätippoja, jotka vähentävät punoitusta silmien voi olla todella suuri, mutta käyttämällä niitä liikaa voi olla negatiivinen vaikutus silmämme.
  • Nämä silmätipat toiminto rajoittavaa meidän verisuonia ja liiallinen niitä voi aiheuttaa vaurioita silmät tulevaisuudessa.,

auttaa vähentämään silmien väsymistä ja rentoutua silmäsi töissä, alla ovat joitakin harjoituksia, jotka lupaavat parantaa silmien terveyteen. Parasta näissä silmäharjoituksissa on se, että ne eivät vie paljon aikaa, eivät vaadi varusteita ja ovat helppoja tehdä.

alla ovat 5 yksinkertaisia harjoituksia, jotka voivat vahvistaa silmän lihaksia:

  1. Myös Palming Liikunta:

    Tämä harjoitus on rentoutua silmäsi ja ottaa pois stressiä. Se on lyhyt tauko, jossa peität silmäsi kämmenen kupilla ja sormet otsalla., Älä paina liikaa asettaessasi kädet silmillesi. Tämä harjoitus auttaa sinua lepäämään silmäsi ja mielesi ja poistamaan stressiä päivittäisestä rutiinistasi työskennellessäsi.

  2. Räpyttelyharjoitus:

    se on laiskuuden ruumiillistuma, jos jotakuta pitää muistuttaa räpäyttämään silmiään. Digitalisoidun median ja heikomman huomion kanssa työskennellessä räpyttelystä tulee menetetty käytäntö. Räpyttely on väsyneille, kutiaville ja kuiville silmille hyväksi tehty harjoitus. Räpäytä silmiäsi nopeasti noin 5 sekuntia. Oireet lievittyvät välittömästi.,

  3. Roll your Eyes-harjoitus:

    sinun on istuttava mukavasti. Se on 2 minuutin harjoitus. Pyöritä silmiäsi ensin myötäpäivään pitäen silmät auki ja sitten vastapäivään. Tee se hitaasti ja yritä venyttää silmiä niin pitkälle kuin ne voivat mennä. Tämä harjoitus rentouttaa silmiä. Tee tämä harjoitus noin 2-3 minuuttia ja voisit keskittyä paljon paremmin.

  4. kuumat ja kylmät pakkaa:

    ota kulhollinen kylmää vettä ja kuumaa vettä. Kasta yksi pyyhe tai pesulappu jokaiseen kulhoon., Sitten laittaa kuuma pakkaa ensin yli kulmakarvat ja silmät vastaavasti. Nauti lämpöä vähintään 5 sekuntia ja siirry sitten kylmään pakkaukseen ja anna sen siellä 5 sekuntia. Tee tämä rutiini vähintään 5 kertaa.

  5. Painopiste Siirtymässä Liikunta:

    Tämä on toinen erittäin yksinkertainen käyttää, jotka voivat auttaa vahvistamaan heikentynyt silmän lihaksia. Aloita keskittymällä läheiseen kohteeseen noin 5 sekuntia. Sitten siirtyä kaukaisiin kohteisiin ja keskittyä siihen vielä 5 sekuntia. Tämä satunnainen siirtyminen antaa voimaa silmälihaksille ja virkistää niitäkin., Aluksi voi olla, että keskittymiskyvyn siirtäminen silmillä on aika vaikeaa, kun silmistä on tullut laiskoja. Kun jatkat tätä päivästä toiseen, sinun on paljon helpompi tehdä. Yhteen kohteeseen keskittyminen vahvistaa silmän lihaksia ja parantaa keskittymiskykyä. Tämä on yksi luontevista tavoista parantaa silmälihasten voimaa, jos muistat muuttaa keskittymistä ja liikuttaa silmiäsi rentoutumisen kannustamiseksi.

vinkit hyvään näköön

milloin otit Viimeksi aikaa silmiesi hoitoon? Huomaatko, kuinka monta tuntia nukut?, Käytätkö silmähierontaa muutamassa viikossa? Onko ravintoaineiden saanti riittävän hyvää, jotta näkö pysyy terveenä?

Tässä muutamia asioita, sinun pitäisi pitää teidän ikkuna maailmaan terveenä:

  1. Ota silmä-tentti säännöllisin välein:

    Yksi olisi tehtävä kattava silmän tentti vuosittain. Se pitäisi tehdä, vaikka et vastaisi mitään ongelmaa silmillä. Monilla silmäsairauksilla ei ole havaittavia oireita. Ihmiset tajuavat vasta, kun heidän silmäkuntonsa alkaa haitata heidän tavallista elämäänsä., Monet ihmiset eivät ymmärrä, että heidän silmänsä tarvitsevat kipeästi korjaavia linssejä. Silmätarkastuksen ottaminen on siis paras ratkaisu silmäterveyden tarkkailuun.

  2. pysy tietoinen sukuhistoriastasi:

    lukuisat silmäsairaudet ovat geneettisiä. On erittäin tärkeää muistaa silmäolosuhteet, jotka ovat vallinneet perheessäsi. Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Jos siis ryhdyt toimenpiteisiin estääkseen silmiäsi pääsemästä mihinkään geneettisiin vaivoihin ja varmistat siten itsesi joutumasta johonkin vakavaan tilaan.,

  3. Pidä tarkistaa oman terveyden:

    Diabetes tai suvussa sairauksia, laittaa silmät, lisääntynyt riski. Ryhdy tarvittaviin varotoimiin, jotta kehon sairaus ei haittaa näköä millään tavalla. Ota yhteys lääkäriisi kaikista toimenpiteistä.

  4. käytä aurinkolaseja:

    vahingolliset auringon UV-säteet eivät vain peitä ihoasi vaan vahingoittavat myös silmiäsi. Älä unohda käyttää aurinkolaseja estämään sekä UVA-että UVB-valoa.

  5. Nukkua, syödä terveellisesti ja ottaa silmä hieronta:

    Seuraa 30 sekunnin kauneus järjestelmää, jotta de-stressiä teidän silmät., Naputtele kevyesti ympyrää silmien ympäri etusormella ja keskisormella. Salakuuntelu auttaa tuomaan verenkiertoa alueelle. Paina tiukasti ylöspäin kulmaluun alla olevista painepisteistä. Hieronta ohimot loppuun. Rentoutua.

silmä-hoitovinkit toimistoon

suurin osa meistä työskentelee toimistoissa. Työpaikoilla on paljon vaikutteita, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta silmille. Sisälämmitys, laajennetut digitaaliset näytöt, ilmastointi, kirkkaat valot voivat verottaa silmiäsi ajan mittaan.,

Tässä on joitakin tapoja, joilla voit pitää silmäsi huippukunnossa, kun olet työskennellyt:

  • Blink vuoden aikana säännöllisesti tietokoneen käyttö
  • Asenna anti-glare näytön tietokoneeseen
  • Muuta näytön asetukset tietokoneen. Säädä näytön kirkkaus työpaikan valo – olosuhteiden mukaan
  • noudata 20-20-sääntöä. Pidä tauko näytöstäsi kahdenkymmenen minuutin välein vähintään kahdenkymmenen sekunnin ajan.

Keskus Näky oli perustettu tehtävämme on tarjota parasta laatua kattava silmien hoito henkilökohtainen touch., Se on vähitellen vakiinnuttanut asemansa paras silmä sairaaloissa Intiassa, jossa ryhmä koulutettuja ja kokeneita lääkäreitä, joilla on syvällinen tuntemus parhaat ja uusimmat kirurgiset ja diagnostisia tekniikka tarjota onnistuneita hoitoja. Olemme palvelevat kaikenlaisia näönhuollon palveluja ja leikkauksia, kuten LASIK silmäleikkaus, silmälasit poisto-operaatio, Terä ilmainen kaihileikkaus, Glaukooman, verkkokalvon hoito, Karsastaa hoito, Kartiopullistuma hoito ja enemmän. LASIK silmäkirurgia, silmälasinpoistoleikkaus suoritetaan näön parantamiseksi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *