¿Cómo Se relacionan

Originalmente, la vitamina B se considera una sola vitamina. Ahora sabemos que hay múltiples vitaminas dentro de la vitamina B título. Las vitaminas B tienen funciones distintas, pero dos de las vitaminas B – B12 y ácido fólico-trabajan juntas. Se necesita tanto para apoyar los procesos relacionados con la división y replicación celular; su cuerpo no puede absorber, almacenar o usar ácido fólico sin B12. (Y es especialmente importante que las mujeres en edad fértil consuman suficiente ácido fólico.,)

Qué sucede si no obtienes suficiente

debido a que tu cuerpo usa vitaminas B en tantos procesos, puedes experimentar algunos problemas de salud si tienes deficiencias en ellos. La gran a tener en cuenta es una deficiencia de B12, ya que la absorción de B12 puede disminuir a medida que envejece. Eso puede llevar a anemia, que es cuando no tienes suficientes glóbulos rojos, o los glóbulos rojos que tienes no tienen la forma correcta o son demasiado grandes. Los signos a tener en cuenta incluyen debilidad, náuseas, fatiga y entumecimiento., Los veganos y vegetarianos tienen un mayor riesgo de deficiencia de B12, al igual que los adultos mayores, pero si usted tiene deficiencia de B12, puede trabajar con su proveedor de atención médica para idear un plan de manejo.

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