Los Snacks se vuelven infinitamente más importantes una vez que comienzas a observar tu ingesta de azúcar. Cuando los antojos de repente golpean, encontrar algo para golpear el lugar es un poco más difícil cuando no puedes correr a la máquina expendedora más cercana y agarrar una bolsa de M&ms.

aunque se necesita un poco más de esfuerzo y creatividad, los bocadillos sin azúcar pueden ser mucho más llenadores., Además, no te dejarán en espiral hacia un choque de azúcar antes de que puedas tirar la envoltura. Estos bocadillos simples son excelentes para hacer a granel y solo tienen a mano, ya sea en el congelador, su mochila, un frasco junto a su cama o tal vez solo en su bolsillo. (¡ No juzgaremos! De esa manera, estarás preparado para entrar en acción de picoteo cuando y donde sea que llegue el próximo ataque de percha.

estos bocadillos son todos refinados sin azúcar por lo que puede garantizar que no está recibiendo ninguna de las cosas blancas allí., Un par de estas recetas incluyen un poco de jarabe de arce (como en solo una o dos cucharadas en todo el lote) así que no dude en dejarlo fuera si desea reducir aún más.

garbanzos tostados crujientes

en nuestra opinión, los garbanzos tostados son las nuevas palomitas de maíz. No solo son salados, picables y súper fáciles de hacer, sino que están llenos de proteínas y fibra para mantenerte lleno y lleno durante más tiempo. Haga un lote grande duplicando esta receta y mantenga extra en la casa en frascos de vidrio o lleve bolsas al trabajo (o al cine) para comer sobre la marcha.,

galletas de Chocolate saludables de 3 ingredientes

El azúcar refinado es imposible, pero aprovechar la dulzura natural de los plátanos es simplemente genial para nosotros. Estas galletas de tres ingredientes hacen Desayunos portátiles perfectos (sí, realmente), golosinas de la tarde y material de merienda de medianoche.

anacardos tostados con cúrcuma con chía

estos no son tus frutos secos con especias de todos los días, esta receta es de oro puro. ¡Y con eso, entra la cúrcuma, nuestra especia dorada favorita!, Sazonados con hojuelas de Chile y romero seco, estos anacardos curarán incluso el peor caso de los munchies en solo unos pocos puñados. Nos encanta mantener estos en espera para la próxima emergencia de merienda o para espolvorear encima de una ensalada o un salteado que necesita un poco de patada y crujiente.

barras de Granola al horno suaves y masticables

No importa lo orgánicas que puedan afirmar ser, incluso la mayoría de las barras de granola que pueda comprar probablemente estarán llenas de azúcar. (Womp, womp.) Hacer el suyo propio significa que puede controlar lo que entra—y lo que permanece fuera—de su bar. ¿Qué entra, preguntas?, Avena, dátiles Medjool, arándanos secos, nueces y semillas se unen para una experiencia masticable que querrá tomar en el camino o en su viaje MATUTINO. Haz unos cuantos extra y congélalos para más tarde.

salsa de zanahoria asada

¿harto de roer verduras crudas todo el tiempo? Escucha, solo porque no estés comiendo azúcar no significa que tengas que comer como una criatura del bosque. Trate de arreglar sus pepinos, tomates y bocados de brócoli con esta zanahoria, pimienta y salsa a base de tahini., Personas compatibles con Paleo y Whole30, este dip es ideal para dar nueva vida a sus palitos de verduras o para untar encima de galletas con bajo contenido de azúcar.

5-Ingrediente Pecan Date Energy Bites

no hay nada como un dulce bocado de energía para darle energía a través de un entrenamiento, un día de trabajo o simplemente un momento de hambre urgente. Combinando pacanas crujientes, mantequilla de almendra Rica, coco rallado, dátiles dulces y semillas de cacao crudo, estos bocadillos simples son simplemente adictivos. Adelante. Intenta comerte una.,

Thin Mint Raw Bites

Una de las mayores pérdidas que tendrás que asumir en el estilo de vida sin azúcar es rechazar a la Girl Scout en tu puerta que promete paz y felicidad en el mundo a través de una caja de galletas. Si bien aún tendrás que rechazar dicha Girl Scout, no tienes que desechar la galleta. Estos bocados de menta crudos y finos son una deliciosa alternativa de refrigerio más saludable. Tenlos a mano cuando necesites un refrigerio reconfortante que te lleve de vuelta a tu infancia.,

picaduras de tocino de coliflor de Cheddar

para aquellos de ustedes a los que les gusta lo salado, estas picaduras traen a casa el tocino. Llénalos con cheddar afilado, coliflor asada y tocino natural para un refrigerio rápido, o parte de tu desayuno o almuerzo.

paletas de yogur de Granola

puede ser difícil mantenerse sin azúcar cuando llega el primer día de verano y todos tus amigos están cavando en cajas de Ben& Jerry es como si hubiera oro en la parte inferior. Pero no te preocupes, tenemos un sofocante refrigerio de verano que se encargará de todo ese FOMO., Estos pops no solo están repletos de cremosa leche de coco y dulces bayas de verano, sino que también son increíblemente atractivos.

magdalenas de batata, col rizada y queso Feta

¿pensó que deshacerse del azúcar significaba jurar que no había magdalenas? Piénsalo de nuevo. Estos deliciosos muffins obtienen su empuje de la batata pura, el queso feta y el yogur griego. Hornee una docena (o dos) y llévela a una comida compartida, sirva como aperitivo o haga estallar algunos en un recipiente de Tupperware para mantenerlo hasta el almuerzo.

Roll-Ups caseros de fruta de Mango

Sí, puedes comer roll-ups de fruta como adulto., Esta versión de bricolaje es mucho mejor para usted y mucho mejor degustación también. Aunque el mango tarda unas horas en hornearse, solo tarda 10 minutos (¡y un ingrediente!) preparar.

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