Diese Cajun Chicken Pasta ist ein Abendessen Gewinner mit seiner cremigen Cajun-Sauce und beißt zarte Pasta und Huhn. Es ist eines der einfachsten Abendessen, fertig in weniger als 30 Minuten.

Es gibt nur wenige Dinge, die ich mehr als 30-minütige Mahlzeiten liebe! Diese cajun pasta ist schnell, einfach und vollständig anpassbar! Servieren Sie es mit hausgemachten Brotsticks, Brötchen, Salat oder einer Seite gebratenem Gemüse.,

Was ich an diesem Rezept LIEBE:

  • 30 Minuten Mahlzeit
  • Anpassbar: Wählen Sie Ihre Nudeln und Gemüse und machen Sie es gesünder, wenn Sie möchten! Ich teile alle meine Ideen unten in der Post.
  • Einfach gesünder zu machen (siehe Ideen unten).

Wie man Cajun Chicken Pasta macht:

1. Nudeln gemäß der Gebrauchsanweisung al dente kochen. Abtropfen lassen, mit kaltem Wasser abspülen und beiseite stellen.

2. Kochen Sie Huhn und Gemüse. In der Pfanne die Butter schmelzen, Knoblauch hinzufügen und unter ständigem Rühren etwa 2 Minuten kochen lassen., Fügen Sie die Hühnchenstücke (und das gewünschte Gemüse) hinzu und würzen Sie sie mit Cajun-Gewürzen. Kochen Sie für 3-4 Minuten, bis das Huhn fast durchgegart ist.

3. Fertig-sauce. Fügen Sie die Milch und Frischkäse, gut umrühren, bis Frischkäse geschmolzen ist und Sauce ist glatt, 2-3 Minuten.

4. Fügen Sie Nudeln und Käse hinzu. Zusammenrühren und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer würzen.

Stellen Sie den Gewürzpegel ein:

Das Gewürz in diesem Cajun Chicken Pasta Rezept wird ausschließlich dem Cajun Gewürz zugeschrieben., Das Rezept erfordert 2 Teelöffel, was ihm einen milden bis mittleren würzigen Geschmack verleiht. Fügen Sie mehr für würzigere Nudeln hinzu, fügen Sie nur 1 Teelöffel für mild hinzu.

Wählen Sie Ihre Pasta:

Ich habe Farfalle (Bowtie) Pasta verwendet, aber Sie können 8 Unzen Ihrer Lieblingsnudeln wie Penne, Muscheln, Rotini, Linguine usw. ersetzen.,

Für gesündere Cajun Chicken Pasta:

  • Ersatz Vollkorn-Pasta
  • Gemüse hinzufügen: Fügen Sie Gemüse hinzu, das Sie aus Ihrem Kühlschrank verwenden möchten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf geschnittene Paprika, Spinat, Spargel, Pilze, Zucchini, Brokkoli usw.
  • Ersetzen Sie Olivenöl für die Butter oder schneiden Sie die Buttermenge in zwei Hälften.,
  • Verwenden Sie fettarmen Frischkäse
  • Verwenden Sie Magermilch
  • Lassen Sie den Parmesankäse

Make Ahead Anweisungen:

  • Um diese cajun Huhn Pasta vor der Zeit zu machen, prep Schritte 2-4 des Rezepts (machen die cremige Sauce mit gekochtem Gemüse und Huhn). Abkühlen lassen und im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie fertig sind, Nudeln kochen, Sauce aufwärmen und Nudeln und Käse einrühren.,

Weitere 30 Minuten Mahlzeiten:

  • Penne Arrabbiata
  • Garnelen Scampi
  • Beef Stroganoff
  • Betrunkenen Nudeln
  • hawaiianische Heuhaufen

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Cajun Chicken Alfredo Pasta

Diese Cajun Chicken Pasta-Abendessen Gewinner mit cremigen cajun-sauce und beißt zarte Nudeln und Hühnchen. Es ist eines der einfachsten Abendessen, fertig in weniger als 30 Minuten.,
4.,/div> ▢ 4 Unzen Frischkäse , erweicht und in kleine Stücke geschnitten

  • ▢ 1 Tasse Milch
  • ▢ 3/4 Tasse frisch geriebener parmesan
  • ▢ 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • ▢ 1/2 Teelöffel Salz , mehr nach Geschmack, wenn nötig
  • ▢ Frischem Gemüse, falls gewünscht , siehe Hinweis*
  • Hinweise

    • die Nudeln nach Packungsanweisung bis al dente., Abtropfen lassen, mit kaltem Wasser abspülen und beiseite stellen.
    • In einem großen Topf oder Pfanne Schmelzen Sie die butter bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie für 30 Sekunden.
    • Die Hähnchenstücke (und das gewünschte Gemüse*) dazugeben und mit Cajun würzen. Kochen Sie für 3-4 Minuten, bis das Huhn fast durchgegart ist.
    • Fügen sie die milch und frischkäse, rühren gut, bis frischkäse geschmolzen ist und sauce ist glatt, 2-3 minuten.,
    • Nudeln, Parmesan, Salz und Pfeffer einrühren. Sofort servieren.

    Hinweise

    *Gemüse: Ich füge oft Gemüse zu den Nudeln hinzu, die aus meinem Kühlschrank verwendet werden müssen. Ein authentischeres Cajun-Gericht würde geschnittene Paprika enthalten. Andere gute Ergänzungen wären Spinat, Brokkoli, Spargel, Zucchini oder Pilze.

    Ansonsten ist dies die perfekte Pasta, um mit einer Seite gebratenem Gemüse zu servieren.,

    Für gesündere Cajun Chicken Pasta:

    • Ersatz Vollkorn-Pasta
    • Gemüse hinzufügen: Fügen Sie Gemüse hinzu, das Sie aus Ihrem Kühlschrank verwenden möchten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf geschnittene Paprika, Spinat, Spargel, Pilze, Zucchini usw.
    • Olivenöl durch Butter ersetzen oder die Buttermenge halbieren.
    • Verwenden Sie fettarmen Frischkäse
    • Verwenden Sie Magermilch
    • Lassen Sie den Parmesankäse

    Machen Sie die Anweisungen: Bereiten Sie die Schritte 2-4 des Rezepts vor (machen Sie die cremige Sauce mit gekochtem Gemüse und Hühnchen)., Abkühlen lassen und im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie fertig sind, Nudeln kochen, Sauce aufwärmen und Nudeln und Käse zur Sauce geben.

    Ernährung

    Kalorien: 661kcal | Kohlenhydrate: 58g | Protein: 46g | Fett: 27g | Gesättigtes Fett: 14g | Cholesterin: 141mg | Natrium: 930mg | Kalium: 1178mg | Ballaststoffe: 5g | Zucker: 8g | Vitamin A: 1800IU | Vitamin C: 137.6 mg | Kalzium: 398mg | Eisen: 2.5 mg
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    Haben Sie versucht, dieses Rezept?!

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