Et mejeri gratis twist på den franske klassiker, Quiche Lorraine, der er lavet med stumper af bacon, hakket purløg, skiver af squash, og en blanding af urter. Low Fodmap & Glutenfri

Du ved, når du arbejder på et projekt ved hjælp af din computer, og du er så tæt på at afslutte, at du kan næsten smage det og så skal du huske på, at teknologi, der hader dig, og computeren lukker ned, og du mister dit arbejde? Ja, men., Det skete lige. Jeg gik bogstaveligt talt bare for at trykke på knappen ‘Gem udkast’ for kun at få min side til at opdatere den selv og præsentere mig for en bankskærm. Gah!

Så i stedet for at omskrive alt – jeg vil bare skære ind til chase.

du vil have denne Lorraineuiche Lorraine. Du vil have det er eggy, bacon fyldt godhed. For .n ting – amazinguiche er fantastisk. Det er bogstaveligt talt en tærte fyldt med et velsmagende vaniljecenter., Quuiche er morgenmad, der foregiver at være en middag, og vi ved alle, at der er få ting større end brinner.

indtil i går vidste jeg ikke engang, hvad .uiche Lorraine var. Heldigvis er der denne ting kaldet .ikipedia, der så venligt informerede mig om, at Lorraineuiche Lorraine stort set kun er en .uiche med bacon. Umm, ja tak!

Denne tærte er glutenfri (duh), mejeriprodukter gratis, og low fodmap., Det har også en rigtig smuk zucchini top, hvilket gør det bedre, fordi smuk mad smager bedre. Den gode ting ved at lave .uiche er dog, at det normalt er en god mulighed for dig at bruge de grøntsager, der skal bruges, så er du velkommen til at smide i den kombination af ting, du kan lide.,er

  • 4 æg
  • 5 rashers af bacons stegt og hakkede
  • 1/2 cup (120 ml) mejeriprodukter mælk valg
  • 3 spsk (25 gram) glutenfri alle formål mel
  • 1/2 tsk bagepulver
  • 1/2 tsk tørret timian
  • 1/2 tsk salt
  • lille håndfuld hakket purløg
  • lille håndfuld hakkede basilikum
  • 1/4 tsk sort peber
  • 1 mellemstor squash skåret i tynde skiver
  • Vejledning

    1. Forvarm ovnen til 350°C/180°C
    2. De fire første ingredienser med at gøre op dit skorpe., Lav skorpen ved at blande mel og salt i en skål. Med en gaffel skæres olien (eller smør) i melet, indtil den kombineres. Tilsæt vandet i en spiseskefuld ad gangen og bland for at kombinere. Dejen skal begynde at komme sammen, men hvis den er for tør, skal du tilføje en ekstra spiseskefuld vand. Når dejen er i stand til at danne en kugle, overfør den til en tærtepande og tryk dejen i bunden og siderne, indtil den ligner en skorpe. Witit en gaffel, stikke et par huller rundt om skorpen og bages i 10 minutter.,
    3. mens skorpen hvis bagning, steg din bacon i et par minutter, indtil den er kogt, lad den afkøle lidt og hak derefter i små baconbiter. I en blanding skål, slå alle dine resterende ingredienser sammen. Når du har trukket din skorpe ud af ovnen, hæld ægblandingen over skorpen. Tag dine tynde skiver courgette og begynd at lægge skiverne over toppen, startende udefra og arbejde dig ind.
    4. bages i 40-45 minutter, indtil midten er indstillet (ikke længere ryster, når du flytter den), og lad quuiche afkøle et par minutter, før du serverer. Nyd varmt eller koldt!,

    Nutrition Information:

    8

    Serving Size:

    g
    Amount Per Serving:Calories: 251Saturated Fat: 13gCholesterol: 95mgSodium: 403mgCarbohydrates: 13gFiber: 2gSugar: 1gProtein: 6g

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *