Skrevet af Nicola V. Hawkinson, DNP, RN, RNFA

Spørgsmål: Min læge fortalte mig, at jeg skulle have spinal fusion kirurgi, men jeg er bekymret for, om genopretning. Jeg er en meget aktiv 65-årig kvinde: jeg nyder at træne, især yoga, styrketræning, aerobic og gåture. Hvordan vil jeg være i stand til at holde op min øvelse rutine mens inddrive fra kirurgi? Og vil jeg nogensinde være i stand til at udøve så meget som jeg gør nu? Jeg er bekymret for, at jeg måske gør noget for at ødelægge fusionen, mens jeg træner, og jeg vil ikke have, at det skal ske!, – Ne !to !n, Paans !er: jeg kan forstå din bekymring! Lad mig berolige dig med det samme: motion er altid godt for dig (når det gøres ordentligt). Især i betragtning af dine aktiviteter-yoga, styrketræning, aerobic og gåture—vil du kunne træne igen efter din Operation.

Du bliver dog nødt til at tage det langsomt, når din fusion heler. Du vil ikke være i stand til at træne på dit normale niveau med det samme, fordi du er nødt til at lade din krop heles.

Der er flere dele, der skal heles. Normalt er den første ting at helbrede huden., Det tager normalt mellem 7 og 14 dage efter en åben procedure (når du har et relativt stort snit). Hudhelingsprocessen tager lidt mindre tid efter en mikroskopisk eller minimalt invasiv operation (hvor du har flere små snit).

Vi kan ikke se resten af helingsprocessen, da den forekommer under huden. Muskler og andet væv, der blev manipuleret under operationen, skal heles. Endelig, og vigtigst af alt, skal knoglen helbrede eller ” smelte.,”Dette tager normalt alt fra 6 til 9 måneder, og din kirurg vil være i stand til at se, om knoglen er smeltet fuldstændigt ved hjælp af en røntgen eller en CT-scanning.

Vi har en sætning i rygkirurgi, som vi bruger meget, når patienterne genvinder: “Oprethold rygsøjleforholdsregler.”Det, vi mener, er, at du skal være meget forsigtig med ryggen, når din krop kommer sig tilbage fra operationen. “Vedligehold rygsøjleforholdsregler” er tæppesætningen for: ingen tung løft, bøjning eller vridning. Med andre ord, læg ikke for stor belastning på ryggen.,

For dig betyder det, at når du Letter tilbage i træning, skal du være ekstra forsigtig med bevægelser, der vil forårsage bevægelse i det område af ryggen, der forsøger at helbrede og smelte. Formålet med en fusion er at lade dette område blive solidt, hvilket vil stabilisere din rygsøjle. Gentagen overdreven bevægelse i dette område vil dog medføre, at fusionen mislykkes—ud over at forårsage stor smerte.

for eksempel i yoga involverer nogle af positionerne vridning, bøjning og forlængelse af din rygsøjle., Jeg vil anbefale at tale med din kirurg, sygeplejerske eller fysioterapeut om specifikke stillinger, der kan forårsage smerte, uønsket bevægelse af rygsøjlen niveauer forsøger at smelte, eller endda fusion fiasko. Jeg ved, at du ikke ønsker at gøre noget for at holde fusion fra healing korrekt, så arbejde med sundhedspersonalet for at finde ud af, hvad der er bedst for dig og din krop.

når fusionen heler, kan du udføre træning med lav effekt. Af dine nuværende aktiviteter skal du være i stand til at fortsætte med at gå sikkert., Walkingalking er en stor øvelse med lav effekt, fordi den undgår uønsket bevægelse til rygsøjlen og faktisk hjælper med knoglefusion (vækst). Også, nu kan være et godt tidspunkt at begynde at svømme. Det giver dig en fantastisk kropstræning i et meget sikkert (til dit fusion) miljø. Vandet understøtter din kropsvægt, så din ryg ikke bærer så meget vægt, som du træner.

efter fusionen heler, og efter at du har fået tilladelse fra din kirurg, skal du være i stand til at genoptage dine typiske aktiviteter. Så ja, du kan stadig være en meget aktiv person efter spinal fusion kirurgi!,

Du skal dog vide, at din rygsøjle kan føles stivere efter din operation, og selv efter at din fusion heler. Afhængigt af din tidligere fleksibilitet skal du muligvis justere dine forventninger. Igen ved at bruge yoga som et eksempel kan du måske ikke strække helt så langt i poserne, men det er okay. Du vil stadig udøve og gøre et godt stykke arbejde med at tage sig af din krop.

Jeg synes, det er fantastisk, at du vil bevare din aktive livsstil efter din spinalfusionskirurgi. Jeg er også en meget aktiv person, så jeg ved, hvor god motion kan få dig til at føle dig., Og som sygeplejerske ved jeg, hvor vigtig motion er at holde ryggen sund (og resten af dig sund, selvfølgelig). Dine aktiviteter er især gavnlige, fordi du får den centrale blanding af muskel toning og cardio øvelse som du blande din rutine med yoga, styrketræning, aerobic og gåture. Godt arbejde på dine sunde valg, og jeg ønsker dig det bedste i din spinal fusion kirurgi og nyttiggørelse!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *