hver ny forælder mener, at er klar til de søvnløse nætter, som en nyfødt bringer…indtil de faktisk skal håndtere kontinuerlig søvnmangel. Det er ikke altid let at få din baby til at sove, medmindre du er faderen fra videoen nedenfor, og din baby ser ud til at sove efter behov.

Jeg ville ønske, at vores liv var så let som sådanne virale videoer., Du vågner op hvert par timer for at tjekke og fodre din baby; så glem den 8-timers skønhedssøvn, nye mødre håber på lige nok søvn, så de kan sammensætte en sammenhængende sætning eller ikke snappe på de mest gunstige spørgsmål. forståelse af søvnplan efter babyens alder er nøglen til at vide, hvad man kan forvente på forskellige stadier af din babys vækst. Når du har forstået denne tidsplan, kan du forberede dig på en fuld nats søvn i rette tid ved at vedtage følgende søvntips

1. Sadaddle din baby
2. Undgå øjenkontakt
3. Lær din babys søvnighedskoder
4., Udvikle en søvnrutine
5. Skift din ble skiftende strategi
6. Forsøg ikke at “gøre det hele”
7. Gør hvad der virker

Sådan får du din Baby til at sove Tip 1: Sadaddling din Baby

nogensinde hørt om Moro Refle?? Dens mere almindelige kaldenavn er Startle Refle., og det er en infantil refleks, som stort set alle babyer er født med. Du kender den følelse, du får, når du falder i søvn i din skrivebordsstol eller halvvejs i søvn i sengen, når du pludselig føler, at du frit falder ned fra en klippe, og din krop ryster vågen. Ja, det sker også med babyer., Og desværre for dig har det en tendens til at ske meget under lur og sengetid, hvilket får babyer til at flail deres arme og ben og skræmme vågen.

Moro refle.er til stede for at beskytte din nyfødte i de tidlige udviklingsstadier. Det er næsten som en alarm, der udløses af pludselige ændringer i sensuel stimulering (tænk: en høj støj, en pludselig berøring eller enhver begivenhed sætter babyen i balance – selv placeres i en krybbe). Fraværet af Mororefleks kan indikere et problem i dit barns nervesystem. Men rolig, vi opsummerede alt hvad du har brug for at vide om Moro Refle.her.,

s Swaddling har vist sig at betydeligt hjælpe rolige babyer, når de oplever Moro Refle.. Sadaddling holder deres arme og ben gemt tæt på deres kroppe, så de forbliver på plads, indtil barnet er roet ned. Ikke alene holder Zen s .addle dine babyers arme tætte, det giver også det trøstende pres og sikkerhed for en forældres kærlige berøring med de forsigtigt vægtede puder på brystet og siderne.,

Den store ting om Zen Swaddle er, at det ikke kun holder din baby fra sig overraskende vågen om natten, men det giver også, at selv-beroligende simuleret touch. Så når du lægger din baby ned ved sengetid, vil de stadig føle en tæt omfavnelse, som vil hjælpe dem med at roe hurtigere og blive i søvn længere – hvilket betyder en sejr for dig og for baby. Der er andre fordele ved sadaddling, læs dem her.,

Real Mødre Anmeldelse

“Hun sov bedre, umiddelbart i Zen Swaddle. Den skræmmende refleks vækkede altid hende før det, men han kepten s .addle holdt armene gemt som hun har brug for. Jeg anbefaler dette til alle mine nye mor venner!”

-Allison M., 10/11/2017

LÆS MERE MØDRE succeshistorier HER

Svøb også genskaber følelsen af moders liv til din baby. En del af grunden til, at babyer sover så meget som nyfødte, er fordi de lige har brugt 9 måneder for det meste at sove i livmoderen. Sadaddling vil simulere det varme, velkendte sted i en verden, der er meget overstimulerende til sammenligning. En anden bonus? Din baby vil ligne en sød lille burrito.

Zen Swaddle®: den perfekte løsning til at sove igennem Moro-Refleks.,

Sådan Får du Dit Barn til at Sove Tip 2: Undgå Kontakt med øjnene

Det lyder måske lidt mærkeligt, men det er sandt. Langvarig eller animeret øjenkontakt er faktisk meget stimulerende for babyer, så det giver mening, at du ønsker at undgå dette før sengetid og i løbet af natten fodringer og ændringer.

Når du går for at fodre din baby midt om natten, er det vigtigt at holde dem så rolige og understimulerede som muligt., Selvom du måske gør alle de rigtige ting, når det kommer til stemning (holde rummet mørkt, ved hjælp af hvid støj osv.) du skal også tage hensyn til dine egne handlinger og tilstedeværelse.

bare et kort blik eller spænding i din stemme kan være et signal til din baby, at det er legetid. Vær sikker på at du opholder musling og afdæmpet, når du tjekker dem om natten. Undgå øjenkontakt og tale med dem i forhastede toner, så de ved, det er stadig tid til at sove, ikke at spille!,

Sådan får du din Baby til at sove Tip 3: At lære din babys Søvnighedskoder

i de første 3 måneder følger babyer ikke en fast tidsplan for søvn. Derfor er vi nødt til at lære at læse deres træthedstegn eller “signaler”. Ved 3-4 måneder vil et søvnmønster dukke op, og du bliver bedre til at læse deres signaler.

i alle aldre vil du se efter træthed. En fælles myte om, at jo længere du holder dem vågen om dagen, jo bedre sover de om natten. Det er som at antyde, at hvis du sulter dem i løbet af dagen, spiser de bedre om natten. Utænkeligt, ikke?,

søvn er bare sådan. Faktisk vil babyer, der er overtræt, tage meget længere tid at falde i søvn. Så hold øje med deres træthedstegn. Her er nogle af disse signaler, nogle mere subtile end andre:

Gabende: den nemmeste måde at fortælle dig, at babyen er søvnig, er, hvis din baby gaber.

gnide øjne, øre eller hoved: konsekvent skrabe øret eller gnide hovedet eller øjnene er et almindeligt tegn på søvnighed.

Kigger væk: din baby må ikke holde dit blik og kan se væk.

Jerkiness eller Fussiness: en overtræt baby bliver også nøjeregnende., Skriget kan variere fra en blød klynk til hård shrill, afhængigt af hvor træt barnet er. At lytte til Signaler Tidligere i processen vil hjælpe med at forhindre dem i at komme til dette farlige punkt. Når du har krydset dette punkt, kan din baby tage meget længere tid at sove, hvilket gør det til en smertefuld oplevelse for både dig og ham.

tegn på Overtræthed: en overtræt baby kan græde et skingrende råb. Hans arme kan være strakte og krop stiv mens gråd. En sådan baby kan være for svært at trøste eller berolige.,

Sådan beroliger du en overtræt Baby

Så hvad sker der, når du ikke er i stand til at fange disse signaler? Eller en uplanlagt begivenhed som en dårligt tidsbestemt læge udnævnelse, et besøg i butikken eller over stimulation forstyrrer din babys lur tidsplan?

det er bedst at tage en overtræt baby til et roligt sted væk fra det miljø, der udløste svaret. Selv hvis du er væk fra den perfekte stemning i din børnehave.

forsøger at berolige din baby i en travl, stimulerende atmosfære vil kun forværre deres udmattede tilstand., Stol på pacifiers eller et sikkerhedstæppe, hvis det er muligt.

Du kan også være træt. Hvis det er muligt, prøv at give din baby til et familiemedlem, der er roligere end dig. Din træthed vil smitte af på barnet. Hvis du er rolig, er de rolige.

Sådan får du din Baby til at sove Tip 4: udvikling af en konsistent rutine

inkonsekvens er den største årsag til korte lur og en uberegnelig søvnrutine. Så nu hvor du har lært deres tegn på søvnighed, lad os se, hvordan vi kan udvikle en konsekvent rutine.,

Jeg siger en konsekvent rutine snarere end en tidsplan, fordi “tidsplan” antyder at have en bestemt tid, mens “rutine” antyder at have konsistente aktiviteter, der fører til lur tid, som derefter udvikler en mere forudsigelig tidsplan.

indtil omkring 6 uger, vil dit barn ikke have et sæt sengetid eller tidsplan. Faktum er, de sover så ofte, at det er næsten forældet. Men så tidligt som 4 til 6 uger vil du bemærke, at der opstår et niveau af konsistens i hans eller hendes søvnmønster., Din babys lur konsolideres i færre, men længere lur i stedet for de korte bursts, som din nyfødte ville tage. Uanset om det er aldrig for tidligt at begynde at implementere en form for rutine – uanset om det er sadaddling, rocking eller shushing. Alt, hvad der kan blive din babys cue, at det er tid til at sove.

de 3 nøgler til den bedste sengetid rutine

beroligende aktiviteter: badning, rocking, sadaddling osv.

konsistens: hold rutinen konsekvent, og det bliver din babys “cue”, at det er tid til at sove!,

enkelhed: din rutine skal være let at præforme hver nat, i ethvert miljø. På den måde, selvom du ikke er hjemme, kan du genskabe rutinen for at få din baby til at slappe af.

Når din baby når 6-ugers mærket, er det en god tid at begynde at implementere de gode søvnvaner. Med en mere forudsigelig søvn-og lur-tidsplan kan du virkelig finpudse den sengetid rutine, som du sandsynligvis forsøgte at starte i den nyfødte fase. Nu vil det være lidt lettere at vedligeholde.,husk også, at din baby har og fortsætter med at gennemgå en masse ændringer i løbet af denne tid – så noget, der måske har hjulpet med at berolige dem til at sove for et par uger siden, gør måske ikke tricket mere. Din sengetid rutine kan omfatte et varmt bad, få ryddet op (bleskift, beroligende lotion, etc.), komme ind i jammies, krammer, historietid, sadaddling og et utal af andre ting. Så længe det er en aktivitet, der er rolig og stille, skal du gøre, hvad der ser ud til at fungere for din baby.

se videoen nedenfor for at høre et eksempel på en simpel sengetid rutine fra .en Mom Brianna.,

som du kan se fra Briannas video, behøver din rutine ikke at være detaljeret eller kompliceret – det skal bare være det, der fungerer for din baby. Mest vigtigt, holde det konsekvent. Gør denne rutine til dit natritual-også når du ikke er hjemme. Til sidst vil din baby reagere på konsistensen, og de vil vide, hvornår det er tid til at sove.

ligesom sengetid rutine, worken s .addle og Sacken Sack arbejde deres magi bedre med mere konsekvent brug., Ved hjælp Zen Swaddle eller Zen Sæk som en del af din sengetid rutine, at det vil blive en af dit barns signaler, at det er tid til at sove, ligesom det har for Brianna og Noel! Plus, de forsigtigt vægtede dele hjælper med at berolige din baby lettere, før du falder i søvn.

et konsistent søvnmiljø spiller også en vigtig rolle i udviklingen af denne rutine og tilhørende tidsplan.

for at skabe et perfekt miljø skal du afvikle aktiviteter, så snart du opdager din babys søvnighedskoder. Tag barnet ind i sit eget værelse., Sluk lysene, træk gardinerne, skru op for den hvide støj og sadaddle, før du synger eller ryster din baby til at sove. For en af lur rutinen kan også omfatte badning før sygepleje/fodring / diende, sadaddling og shushing.

de 3 nøgler til at skabe et beroligende miljø

gør det mørkt: du vil få din baby til at forbinde nætter med søvn, så det hjælper at holde rummet så mørkt som muligt. Mørket vil også forhindre distraktion og holde din baby roligere.,

Tilføj hvid støj: hvid støj hjælper med at maskere andre distraherende lyde i miljøet omkring dem. Det efterligner også de lyde, din baby var vant til i livmoderen for at hjælpe dem med at slappe af.

Vær opmærksom på Temp: temperatur kan have en overraskende stor indflydelse på din babys søvn. For koldt, og de vågner måske ofte, for varme, og deres risiko for SIDS øges. At holde rummet på 68-72 grader Fahrenheit er en god tommelfingerregel.,

Jeg anbefaler kraftigt at tilføje hvid støj til din babys søvnmiljø som en positiv søvnforening.

Hvad er hvid støj?

teknisk hvid støj er en lyd, der produceres ved at kombinere forskellige frekvenser med lige intensiteter sammen. Hvid støj kan være teknisk produceret og kan lyde som en Brum, en drone, en radiostation på statisk, en ventilator, vaskemaskine eller endda lyden af regn blandt andre. Hvorfor elsker babyer hvid støj? Nå har de tilbragt 9 måneder i mors liv, et sted, der ikke vides at være stille. Faktisk er det døvende højt derinde.,

Hvad er sleep drive?

en konsekvent søvnrutine hjælper med at opbygge dit drev til at sove (søvndrev eller søvntryk). Tænk på sidste gang du opholdt sig for sent at afslutte arbejdet eller binge dit yndlings Netfli. – Sho., så endte det kun med at få et par timers søvn. Den følelse, du får, når du skal vågne om morgenen, når alt hvad du vil gøre er at kravle tilbage i sengen – det er søvndrev. Din baby skal have nok søvndrev, at de lur meget ofte i de første par uger, idet de kun holder sig væk 45 minutter til en og en halv time ad gangen., Når din baby bliver ældre og lur bliver færre, har din baby brug for nok søvndrev for at få dem til at sove i længere tid. En inkonsekvent søvnplan kan påvirke din babys søvndrev negativt, hvilket resulterer i for kort lur og korte søvnstrækninger om natten. Konsistens vil hjælpe med at regulere dette!

at hjælpe din baby med at sove gennem midt-søvn-ophidselse

babyer er også kendt for at vågne op midt i søvn. Du kan forlænge varigheden af deres lur ved blot at hjælpe dem tilbage til at sove ved at placere en hånd på deres bryst eller klappede sagte., Oprettelse af andre foreninger som sygepleje er ikke tilrådeligt, da disse vaner er meget svære at bryde. Men vi har alle brug for lidt hjælp nogle gange.

Sådan Får du Dit Barn til at Sove Tip 5: Få Strategisk Om, bleskift

Vidste du at mange babyer er ikke generet af at sove med en våd ble? Nu betyder det ikke, at du ikke skal ændre det hele natten (især hvis du forsøger at behandle blæseudslæt), men det betyder, at du måske ændrer det mere, end du har brug for.,

Vi fortsætter med at nævne vigtigheden af at holde babyen rolig og aktivitet lav om natten. Bleeændringer kan være temmelig aktive og kan virkelig vække din baby op. Begynd at ændre din babys ble, før du fodrer dem, på den måde kan de roe sig ned og forhåbentlig falde i søvn enten mens du fodrer dem eller kort efter.,

Ved at ændre deres ble efter en fodring, tror du måske, at du Øger mængden af tid mellem den næste bleskift – men virkelig gør du dem bare mere opmærksomme lige før du forventer, at de falder i søvn igen.

Hvis du skal skifte ble efter at være blevet fodret, skal du ikke tænde lysene, undgå at tale med dem ophidset og skabe øjenkontakt. Prøv at mestre bleskiftet med bare lyset fra et natlys, så du ikke giver din baby nogen signaler om, at det er tid til at vågne op.,

Sådan får du din Baby til at sove Tip 6: Forsøg ikke at “gøre det hele”

Moms vil altid gøre det hele – det er en del af vores natur. Men når du lige har haft en baby, “gør det hele” er mere udmattende end det normalt er…og noget umuligt. Dette tip er primært at hjælpe dig med at få resten du har brug for (og fortjener!) men er også en påmindelse om, at din holdning og udmattelse kan gnide af på din baby.

Hvis du er cranky og træt, og du forsøger at berolige din baby til at sove, vil de afhente det., Derfor er det nogle gange en god ide at videregive baby til nogen, der er lidt roligere og mere afslappet, når du prøver at få din baby til at sove. Hvis du er rolig, vil din baby også musle lettere.da det at strække dig selv for tynd ikke gør noget godt for dig eller din baby, skal du ikke føle, at alt er op til dig! Bed en ven eller et familiemedlem om at babysitte i et par timer, så du kan tage en lur eller komme ud af huset.,

Hvis du ikke har det godt med at aflevere nogen nyfødte opgaver endnu, skal du slippe nogle af de andre ting på din tallerken og delegere dem ud. Vasketøjet, Støvsugning, madlavning, gåture hunden…dette er alle ting, du enten kan bede en ven eller et familiemedlem om hjælp til, eller ansætte nogen til at gøre for dig. Mens du normalt ikke kan bruge penge på disse typer af tjenester, med en ny baby derhjemme vil det spare dig tid og din fornuft.

venner og familie søger altid måder at hjælpe nye mødre på., Så fortæl dem, hvad du virkelig har brug for, når de tilbyder.

Hvis du ikke har nogen venner eller familie at stole på, kan du overveje at ansætte en rengøringsservice, bringe Tøjvask til renserierne eller betale for en måltidsservice, der gør det muligt at forberede spisestue til en leg! Du kan endda tjekke sitesebsteder som taskrabbit.com hvor du kan finde folk (omhyggeligt undersøgt, selvfølgelig) villige til at rense dit hus, gøre din dagligvarer og slå din græsplæne til temmelig billigt., Når disse verdslige pligter falder på din liste, vil du føle dig mindre stresset og, endnu vigtigere, vil have mere tid til at tilbringe limning med og pleje din baby…og få noget hvile!

Sådan får du din Baby til at sove Tip 7: gør hvad der virker

hjælp kan komme i mange former. Måske er det din partner at tage nogle nattevagter, et familiemedlem eller en ven, der kommer over i løbet af dagen, så du kan få nogle lange timers uafbrudt søvn, eller det kunne være ved hjælp af en sove støtte – som en hvid støj maskine, swing, sut osv., Moms kan være forsigtige med at prøve nogen af disse med frygt for at udvikle søvnforeninger eller blive afhængige af disse hjælpemidler. Men lad os blive virkelige: sove (for dig og din nyfødte!) er en prioritet. Hvis du kan undgå at bruge et søvnhjælpemiddel med din baby, er det fantastisk! Men disse produkter findes af en grund, så slå dig ikke op for at bruge dem. Hvis det virker, lad det.,

Selv føre sove træner og Formand for Baby Sove Site, Nicole Johnson, siger, at i de første seks til otte uger, kan du gøre, hvad du skal gøre:

EKSPERTER

“I en ideel verden, ville vi ikke bruge ‘søvn krykker”, men hver fase en baby går gennem en forælder er nødt til at bruge forskellige værktøjer fra deres værktøjskasse, uanset om det er en swaddle, hvid støj maskine, swing (godkendt til sikker sove), en sut osv., Det betyder ikke, at din baby har brug for disse hjælpemidler for evigt, eller at du ikke behøver at skifte væk fra dem senere, men i de nyfødte dage er sanity prioriteten, og den vigtigste ting, du gør med din nyfødte, er bånd, og en del af det er at sikre, at deres grundlæggende behov er opfyldt.”

– Nicole Johnson, Baby Sleep Site

Zen s .addle har været kendt for at være en stor hjælper til forældre med små, der ikke vil sove, medmindre de bliver holdt eller rørt., Så når Napp, sving eller den hvide støjmaskine bare ikke gør tricket til din lille-har vi dig dækket, fordi vi ikke kun er din gennemsnitlige s .addle. På grund af sine forsigtigt vægtede dele kan babyer faktisk selvramme.

Real Mødre Anmeldelse

“Før (Zen Swaddle) vi var co-sleeping…,han ville absolut ikke sove alene og endda co-sovende han var op hver 1-2 timer. Jeg plejede at bære baby overalt i huset, men ikke længere! Jeg kan lægge ham til en lur, og han falder faktisk i søvn. Dette reddede ærligt min sundhed! Tak du indlejret bønne.”

-Brooklyn H., 5/2/2018

LÆS MERE MØDRE succeshistorier HER

Så, når du finde dig selv i en “søvn krykke”, er du velkommen til at læne sig på os! Lær mere om, hvordan vores Zen s .addle fungerer her.,

og når alt andet fejler, kan du altid prøve “tissue trick”!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *