hvordan de er relaterede

oprindeligt blev vitamin B betragtet som et enkelt vitamin. Nu ved vi, at der er flere vitaminer inden for B-vitaminoverskriften. B-vitaminerne har forskellige funktioner, men to af B-vitaminerne-B12 og folsyre—arbejder sammen hånd i hånd. Det kræver både at understøtte processer relateret til celledeling og replikation; din krop kan ikke absorbere, opbevare eller bruge folsyre uden B12. (Og det er især vigtigt for kvinder i den fødedygtige alder at få nok folsyre.,)

Hvad Sker der, Hvis Du ikke Får Nok

Fordi din krop bruger B-vitaminer i så mange processer, du kan opleve nogle sundhedsmæssige problemer, hvis du er mangelfuld i dem. Den store at passe på er en B12-mangel, da absorptionen af B12 kan falde, når du bliver ældre. Det kan føre til anæmi, hvilket er, når du ikke har nok røde blodlegemer, eller de røde blodlegemer, du har, er ikke formet rigtigt eller er for store. Tegn at passe på omfatter svaghed, kvalme, træthed og følelsesløshed., Veganere og vegetarer har en højere risiko for en B12-mangel, ligesom ældre voksne, men hvis du er B12-mangelfuld, kan du arbejde med din sundhedsudbyder for at komme med en forvaltningsplan.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *