med alle disse hjemme træning, hvornår har du sidst desinficeret din træningsmåtte? Der er en kunst til det, så før du går på det med Dettol, læs dette

jeg er normalt ikke kræsen, når det kommer til mat rengøring, men hvis folk som mig, i betragtning af de seneste klima, du har gået fra gennemsnitlige menneske til en hybrid af Marie Kondo og Fru Hinch så kan du pludselig være lidt mindre what-the-hell om hygiejne i forbindelse med din træning mat end normalt., Jeg er gået fra frisindet yogalærer, footloose (ingen sko), og fancy-fri (håndled dækket i armringe fra hele verden og hals vejet ned i krystaller) til at blinke hver gang jeg rører mit ansigt, som som det sker, er omkring 500 gange om dagen. Og når mine hænder rører ved måtten, hvor mine fødder lige har været, har det fået mig til at nå ud til min måtterensningsspray oftere.

med bommen i online træning får vores yoga, Pilates og træningsmåtter meget mere brug end normalt., Undervisning i mine yogakurser via .oom hver dag ser jeg ALLE slags måtter i forskellige stoffer, finish og reparationstilstande rullet ud praktisk talt. Mats, der samler støv i skabet, får mere luft tid end Boris Johnsons ‘stay alert’ slogan og hurtigt samler snavs som kattehår til Velcro.

det er ingen overraskelse. Vi går gennem vores huse barfodet, måske vove os ind i haven uden sko på, tag affaldet ud og kom derefter til vores måtter for at svede det ud., Gæt hvad, sved blandet med bakterier er ikke bare en grobund for hud breakouts, jeg gætter på en yogamåtte, eller som en mand i en hvid frakke i et science lab diskutere en vis global pandemi ville kalde det ‘high touch overflade’ eller en ‘fomite,’ (en overflade med forurening) får brug for lidt ekstra kærlighed lige nu.

Jeg vil dele med dig de tricks, jeg har lært i mine års praksis og undervisning, der vil få dig tilbage i do dogn dog hurtigere end du kan sige ‘Dettol beskytter.’*Ansvarsfraskrivelse, kun når det ikke indtages.,

Yoga lærer og skønhed redaktør Rosie Underwood

Tjek, hvad din yoga måtte er lavet af, før du begynder at rense det

Der er mange forskellige typer af underlag og materialer, der vil påvirke, hvordan du rengør det. Kontroller producentens retningslinjer for at sikre, at du rengør måtten i overensstemmelse med det Stof, din Måtte er lavet af for at forlænge dens levetid. Disse er de mest almindelige typer yogamåtte.PVC yogamåtter: syntetiske og ikke-bionedbrydelige, generelt er disse de billigere begyndermåtter., Undtagelsen er Manduka Pro, som er en high-end øko-certificeret-sikker PVC mat bruges af mange studier og lærere, fordi det er designet aldrig at slides (så bør aldrig ende i deponering) og virkelig er virksomheden. De har en lukket cellestruktur (dvs.er ikke porøs) og absorberer ikke vand eller sved, så de kan modstå mere robust rengøring.PU (polyurethan) klæbrig måtter såsom Liforme, Lululemon, Yogi Bare, DIYogis og Kin Yoga måtter. Den klæbrige glatte PU-overflade fastgøres på en sort naturgummibase., Disse måtter er generelt tungere, dyrere med en ‘åben celle’ struktur – – en porøs overflade, der absorberer sved (og alt andet inklusive snavs), så overfladen forbliver skridsikker. Det reagerer ikke godt på vandrensning – kun spray. De mister deres greb, hvis de kommer i kontakt med olier eller stærke rengøringsmidler og vand og olie pletter dem.naturgummi yogamåtter som jade Harmony, Manduka Eko Mat, Barefoot Original (naturgummi og jute fiber).

alle eco – måtter er designet til at nedbrydes biologisk-hvilket betyder, at de generelt ikke er i stand til at modstå tunge rengøringsmidler., Fortsæt med omhu for at forlænge måttens levetid.

Microfiber-toppede yogamåtter såsom Kin yogamåtter’ Skinny og Phantai Stardust mat. Disse er generelt tyndere (foldbare, gode til rejser) lavet af antibakteriel klud på en naturgummibase.

TPE – termoplastiske Elastomer yogamåtter som Prana E. C. O, der bruger ikke-giftige materialer i sin konstruktion og er genanvendelig. Det har en lukket cellestruktur, så den ikke absorberer, bakterier og sved.

kork yoga måtter. Kork er naturligt antibakteriel, dvs. selvrensende. Ifølge corkyogis.,com, det indeholder forbindelser kaldet phenoler, der dræber bakterier og svampe. Dette holder din måtte ren og fri for ildelugtende sved og kropssved lugt. Kork afviser naturligt lugt og udsender en meget subtil træagtig duft.

Her er nogle måder at rengøre din måtte på. Husk at rengøre begge sider, da det, der har været på dit gulv, ender på oversiden af din måtte, når du ruller den op.,

Hvordan til at rense din yoga eller Pilates mat

lav din egen hverdag spray

Egnet til alle måtter

jeg har brugt ti år, som en skønheds-editor, så jeg er en for at eksperimentere med at lave mine egne formler, tinkturer og sprays. På denne måde behøver du ikke bliver snydt, du ved præcis, hvad der kommer i direkte kontakt med ikke kun din hud, som FYI er din største organ og vores største communicator, når det kommer til stress, men din måtte, og det tager meget mindre tid end du tror., Bare få dig en lille sprayflaske (ideelt uigennemsigtig, da enhver UV-stråler gør et godt stykke arbejde med at degenerere sammensætningen af denne sammenvoksning). Fyld flasken halvt op med destilleret vand og den anden halvdel med hvid eddike og svamp ned på din måtte.

Du kan tilføje et drys af bicarb til din hjemmelavede mat spray til at fjerne stærke uvorne mærker

du kan Eventuelt falde et par dråber tea tree olie, da det er anti-bakteriel og anti-svampe, men ikke hvis du har en PU mat. “PU hader alle olier,” forklarer Laura Pearce, yogalærer og grundlægger af Kin Yoga Mats, der fremstiller PU mats., “Ikke kun kan du ikke rense dem effektivt, men olier vil plette din måtte – så læg enhver kropsolie for olie eller tigerbalsam, når du er på din måtte.”

Sprit your din yogamåtte og tør den af med en klud, hver gang du bruger den. For vores redigering af de bedste færdige yogamåtte spray rulle ned.

slange ting ned som det er i brand

god til alle måtter undtagen PU og kork.,

hvert par uger eller måneder, afhængigt af hvor ofte du træner, skal du give din mat en grundig vask i badet eller bruser, men ikke hvis det er en PU-mat, som har en porøs overflade designet til at absorbere din sved. “De kan ikke lide at blive gennemblødt,” siger Laura. “De’ pletter ‘ lidt som læder (pu er faktisk kunstlæder). Kork yogamåtter er naturligt antibakterielle, nemme at rengøre med en måttespray og har sjældent brug for en rigtig god vask.,”

For andre måtter, en god gammel iblødsætning vil virkelig skraber snavs ud af, at omplacere alle olier og lugte, mens du bruger et mildt rengøringsmiddel (Laura anbefaler meget fortyndet Fe Flydende) eller en shampoo og en blød svamp eller udenomssnak.

“kun super billige plastmåtter vil forvitre en god skrubning / skurning. Jeg bruger en blød bomuldsklud på min,” tilføjer Laura

Husk, at rester af sæbe, der er tilbage på måtten, vil gøre overfladen glat, og vi ved alle, at en glat yogamåtte er nok til at få enhver masteren-mester til at flyve af håndtaget.,

Husk også, at jo mere du suger dem, jo længere tid tager de at tørre.

(alerthite coat alert: et mildt sæbeopvaskemiddel består af tosidede molekyler, den ene side tiltrækkes af vand, den anden tiltrækkes af fedt. Noget virkelig grimt på din måtte, som en bestemt virus, hvis Navn jeg ikke vil nævne, er omgivet af en belægning af fedt, så sæben helt bogstaveligt afskaffer det, som at vaske dine hænder.)

til et virkelig dybt rent boblebad… med bagepulver

egnet til: meget uvorne eller svedige, ildelugtende måtter (ikke PU-måtter, du ved nu, at de hader vand).,

Hvis du praktiserer varm yoga, og din måtte bliver meget svedig, eller hvis din måtte har haft en ‘ulykke’ (mudret fodaftryk, katteopkast, vi har været der), er det tid til at rulle ærmerne op for en dyb ren. Jeg bruger køligt vand, lige nok til at nedsænke måtten i 15 til 20 minutter med en dryss af bagepulver (bicarbonat af soda) det virker vidundere på stædige pletter og lugt.

Laura tilføjer dette er især nyttigt for 100% naturlig gummi og mikrofiber-toppet måtter (hun gør et fantastisk dyre-print mat kaldet Sumatris) ovenfor., “De er porøse gennem og igennem fra overflade til base, så sveden gennemsyrer hele vejen igennem måtten.”

før du får de store kanoner ud check: er din mat beskidt eller er det bare ildelugtende? “Lugt kan ofte være et tegn på bakterier, men før du går til dyb rense husk, at nogle gange er korrekt udluftning din måtten er alle, der er nødvendigt for at stoppe det lugter,” siger Laura

Desinficere din yogamåtte med desinfektionsmiddel

Godt for alle måtter lige nu – bare ikke få det PU dem, for fugtigt.,

skal vi bruge fortyndet blegemiddel og 60 procent alkoholspray, som vi gør for vores hænder og hårde overflader i en alder af Covid-19?

“før lockdo .n skiftede jeg fra naturlig eddike rengøring til hardcore fortyndet Dettol mat rengøring,” siger Laura. “Jeg bruger en tredjedel af en hætte Dettol flydende antiseptisk desinfektionsmiddel i en liter vand. Du kan bruge et forhold op til 50/50, men husk, at det er virkelig stærkt ildelugtende og ikke egnet, hvis du har følsom hud.,”

Hvis og når studios genåbner, vil du måske sanitere din personlige måtte, efter at den har været på studiegulvet, hvor andre har gået. Et yogahåndklæde er et godt opkald, da du kan lægge det ned på din måtte eller en studiemåtte og maskine varmt vask det bagefter.

vask dine fødder først og brug et lille hovedhåndklæde

godt for alle.

en af de bedste måder at holde din måtte ren på er at gå på den med friskvaskede fødder (det er et dejligt jordingsritual at komme ind i). Du kan endda bruge håndrensningsmiddel på dine fødder først.,

undgå fugtgivende hænder og fødder før brug, da det gør måtten slippy og kan nedbryde den, rådgiver Laura.

til sidst skal du medbringe en lille flannel eller et håndklæde til din praksis. “Du har måske bemærket, at i barnets pose vil al din sminke (fuld af olie) og fedtet pande være på måtten, så du får ofte en lille hovedplaster, hvor dit hoved går. Det bærer grebet ned, for ikke at nævne det faktum, at du lægger din pande, hvor dine fødder har været! Jeg bruger et ansigt håndklæde til at beskytte min. Selv efter en hovedstand bemærker jeg resten., Dit ansigt og hoved er langt mere fedtet naturligt end hænder og fødder!”

Maskinvask din måtte – kun i ekstremiteter

Jeg har en tendens til at undgå maskinvask nogen af mine måtter, selv når jeg rådes til det. Laura er enig. “Du kan teknisk maskinvask mikrofiber / gummimåtter såsom mager. Grunden til, at jeg ikke gør det, medmindre det er absolut nødvendigt, er, at de holder længere uden maskinvask. Mellemlaget, der klæber mikrofiberen til gummibasen, nedbrydes hurtigere, jo mere ‘våd tid’ det bliver., Mikrofibre er også dårlige for miljøet (de frigiver mikroplastik i vandet), så vi bør ikke rigtig vaske dem så meget, ligesom vi bør forsøge at vaske vores polyester leggings mindre.”

tør din måtte rigtig godt

det er vigtigt at huske på, at de fleste yogamåtter er porøse, så tørring vil tage alt op til og ud over 24 timer. Det kan tage dage, hvis det er helt vådt, advarer Laura., Hold din måtte ude af direkte sollys, da den har den dejlige evne til at falme smukke designs (jeg har lært denne på den hårde måde), og solen kan få måtten til at blive stiv og sprød.

vores valg af de bedste yoga-og Pilates-måttrensere

Du kan lave din egen eddike og vandspray som ovenfor, men mange måtteproducenter opfordrer dig til at bruge deres (Godt de ville). Fordelen er, at de er rettet mod at bevare måttens integritet og liv, så du får den bedste oplevelse. De vil sandsynligvis også lugte lidt bedre end simpelt vand og eddike., Kontroller ingredienserne for at undgå for olier, hvis du har en Pu klæbrig mat.

Her er dem, jeg kan lide:

Manduka mat vask, £12

Yoga Spørgsmål Aktiv Yoga Måtten Renere, £15

Metode Multi-Overflade Sæbe, £3

Folk, som Vil yogamåtte Renere, £12

Følg Rosie på Instagram @rosiejunderwood og Laura @yoginstagram

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *