Jak souvisí

původně byl vitamin B považován za jeden jediný vitamin. Nyní víme, že v okruhu vitaminu B existuje více vitamínů. Vitamíny B mají odlišné funkce, ale dva vitamíny B—B12 a kyselina listová—pracují společně ruku v ruce. To trvá jak na podporu procesů souvisejících s buněčným dělením a replikací; vaše tělo nemůže absorbovat, ukládat nebo používat kyselinu listovou bez B12. (A je obzvláště důležité, aby ženy v plodném věku dostaly dostatek kyseliny listové.,)

Co se stane, pokud nedostanete dostatek

protože vaše tělo používá vitamíny B v tolika procesech, můžete zaznamenat některé zdravotní problémy, pokud máte nedostatek. Velký, na který je třeba dávat pozor, je nedostatek B12, protože absorpce B12 se může s přibývajícím věkem snížit. To může vést k anémii, což je, když nemáte dostatek červených krvinek nebo červené krvinky máš nejsou tvarované přímo, nebo jsou příliš velké. Příznaky si dát pozor patří slabost, nevolnost, únava a otupělost., Vegani a vegetariáni jsou vystaveni vyššímu riziku nedostatku B12, stejně jako starší dospělí, ale pokud máte nedostatek B12, můžete pracovat se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste přišli s plánem řízení.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *