všechny ty domácí cvičení, kdy jste naposledy dezinfikovat vaše cvičení mat? Tam je umění, aby to, takže předtím, než jdete na to s Dettol, přečtěte si tento

normálně nejsem vybíravý, když přijde na podložce čištění, ale pokud stejně jako já, vzhledem k nedávné klimatické jste pryč od průměrného člověka na hybridní Marie Kondo a Paní Hinch pak najednou může být mírně nižší co-to-sakra, o hygieně váš cvičební podložku, než je obvyklé., Jsem pryč z volný-rázný učitel jógy, footloose (bez bot), a fantazie zdarma (zápěstí pokryta náramky z celého světa a krk vážil dolů na krystaly), aby se nepohnul pokaždé, když jsem se dotknout mé tváře, což, jak se to stane, je asi 500 krát denně. A když se moje ruce dotýkají rohože, kde byly právě moje nohy,častěji jsem sáhl po čisticím spreji.

s rozmachem online cvičení se naše jóga, Pilates a cvičební rohože mnohem více využívají než obvykle., Výuka mé jógy přes Zoom každý den vidím všechny druhy rohoží v různých tkaninách, povrchové úpravy a stavy opravy válcované prakticky. Rohože, které jsou sedá prach ve skříni jsou stále více vysílacího času než Boris Johnson ‚zůstat ve střehu‘ slogan a rychle sbírat nečistoty jako kočka vlasy na Suchý zip.

není to žádné překvapení. Jsme se projít naše domy naboso, možná vydejte se do zahrady, bez bot, vzít ven odpadky, a pak přijít na naše rohože, aby se zapotil., Hádej, co, potu smíchané s bakteriemi není jen živnou půdu pro kožní breakouts, hádám, podložku na jógu, nebo jako muž v bílém plášti v laboratoři diskutovat o určité globální pandemie by to nazval ‚high touch povrch „nebo“ kontaminovaných předmětů,‘ (povrch s kontaminací) bude potřebovat, že navíc trochu lásky teď.

podělím se s vámi o triky, které jsem se naučil v mých letech praxe a výuky, které vás budou mít zpět do Down dog rychleji, než můžete říci ‚Dettol chrání.’*Disclaimer, pouze tehdy, když to není požití.,

učitel Jógy a krása editor Rosie Underwood

Podívejte se, co vaše jóga mat je vyroben z před začátkem čištění

Existuje mnoho různých typů mat a materiálů bude mít vliv na to, jak jste vyčistit. Zkontrolujte pokyny výrobce, abyste se ujistili, že rohož čistíte v souladu s tkaninou, ze které je rohož vyrobena, aby se prodloužila její životnost. Jedná se o nejběžnější typy jógové rohože.

PVC jóga rohože: syntetické a non-biologicky rozložitelné, obecně se jedná o levnější začátečník rohože., Výjimkou je Manduka Pro, což je high-end eco-certified-safe PVC mat používá mnoho studií a učitelů, protože je navržen nikdy opotřebovat (takže by nikdy skončit na skládce) a opravdu je podnikání. Nejsou porézní) a neabsorbují vodu ani pot, takže vydrží robustnější čištění.

PU (polyuretan) lepivé rohože jako Liforme, Lululemon, Yogi Bare, DIYogis A Kin yoga Mats. Lepkavý hladký povrch PU je upevněn na černé bázi přírodního kaučuku., Tyto rohože jsou obecně těžší, dražší se strukturou „otevřených buněk“ -porézním povrchem, který absorbuje pot (a vše ostatní včetně nečistot), takže povrch zůstává neklouzavý. To nereaguje dobře na čištění vody-sprej pouze. Ztrácejí přilnavost, pokud přicházejí do styku s oleji nebo silnými detergenty a voda a olej je skvrny.

přírodní gumové jógové rohože, jako je Jade Harmony, Manduka Eko Mat, Barefoot Original (přírodní kaučuk a jutové vlákno).

Všechny ekologické rohože jsou navrženy tak, aby biologicky rozložitelný – což znamená, že obecně nejsou schopny odolat těžkých pracích., Pokračujte opatrně, abyste prodloužili životnost rohože.

jógové rohože s mikrovláknem, jako jsou rohože Kin Yoga Mats ‚ The Skinny a podložka Phantai Stardust. Ty jsou obecně tenčí (skládací, dobré pro cestování) vyrobené z antibakteriálního hadříku na bázi přírodního kaučuku.

TPE-termoplastické elastomerové jógové rohože, jako je Prana E.C. o, které ve své konstrukci používají netoxické materiály a jsou recyklovatelné. Má uzavřenou buněčnou strukturu, takže neabsorbuje, bakterie a pot.

korkové jógové rohože. Korek je přirozeně antibakteriální, tj. samočisticí. Podle corkyogise.,com, obsahuje sloučeniny nazývané fenoly, které zabíjejí bakterie a houby. To udržuje vaši podložku čistou a bez páchnoucího potu a tělesného potu. Cork přirozeně odpuzuje pachy a vydává velmi jemnou dřevitou vůni.

zde je několik způsobů, jak vyčistit podložku. Nezapomeňte vyčistit obě strany, protože to, co bylo na podlaze, skončí na horní straně rohože, jakmile ji sbalíte.,

Jak vyčistit jógu nebo Pilates mat

Vytvořit svůj vlastní každodenní sprej

Vhodné pro všechny rohože

já jsem strávil deset let jako kosmetický editor, tak jsem jeden pro experimentování s tvorbou vlastní vzorce, tinktury a spreje. Tímto způsobem nemusíte dostat ošizený, víte přesně, co přichází do přímého kontaktu s nejen vaše pleť-což MIMOCHODEM je největší orgán a naše největší komunikátor, pokud jde o stres, ale vaše mat taky a to trvá mnohem méně času, než si myslíte., Kup si malé spreji (ideálně neprůhledné jako všechny UV paprsky dělat skvělou práci degeneruje make-up tato směs). Naplňte láhev napůl destilovanou vodou a druhou polovinu bílým octem a houbou dolů.

můžete přidat špetkou sody na vaše doma vyrobené-mat sprej k odstranění silné špinavé stopy

Volitelně, pokles pár kapek tea tree oleje jako je anti-bakteriální a anti-houbové, ale ne, pokud máš PU mat. „PU nenávidí všechny oleje,“ vysvětluje Laura Pearce, učitelka jógy a zakladatelka kin yoga Mats, která vyrábí PU rohože., „Nejen, že je nemůžete účinně vyčistit, ale oleje budou skvrnit vaši podložku – takže při svém rohoži odložte jakýkoli tělový olej nebo tygří balzám.“

Spritz yoga mat a otřete hadříkem pokaždé, když jej používáte. Pro naše úpravy nejlepších hotových sprejů na jógu přejděte dolů.

hadici dolů, jako by to bylo v ohni

dobré pro všechny rohože kromě PU a korku.,

každých několik týdnů nebo měsíců, v závislosti na tom, jak často cvičíte, důkladně umyjte podložku ve vaně nebo sprše, i když ne, pokud se jedná o PU rohož, která má porézní povrch určený k absorpci potu. „Nelíbí se jim, že jsou zalité,“ říká Laura. „Skvrna“ trochu jako kůže (PU je ve skutečnosti umělá kůže). Korkové jógové rohože jsou přirozeně antibakteriální, snadno se čistí matným sprejem a zřídka potřebují opravdu dobré mytí.,“

Pro další rohože, staré dobré namáčení bude opravdu bagrovat nečistot, uvolnění oleje a pachy, zatímco použití jemného pracího prostředku (Laura doporučuje velmi zředěný Víla Kapalina) nebo šampon a měkkou houbu nebo flanel.

“ pouze super levné plastové rohože budou mít dobré čištění / praní. Používám měkké bavlněné tkaniny na moje,“ dodává Laura.

Nezapomeňte, že veškeré zbytky mýdla vlevo na podložku, bude se povrch kluzký a všichni víme, kluzké jóga mat je dost, aby se některý zenový mistr vyvést z míry.,

nezapomeňte také, že čím více je namočíte, tím déle trvá sušení.

(white coat alert: jemný mýdlový prací prostředek se skládá z oboustranných molekul, jedna strana je přitahována vodou, druhá přitahována tukem. Něco opravdu ošklivého na vaší rohoži, jako určitý virus, jehož jméno nezmíním, je obklopeno povlakem tuku, takže mýdlo to doslova ruší, jako je mytí rukou.)

pro opravdu hlubokou čistou bublinkovou koupel … s jedlou sodou

vhodné pro: velmi špinavé nebo zpocené, páchnoucí rohože( ne PU rohože, víte, že teď nenávidí vodu).,

pokud cvičíte horkou jógu a vaše rohož se velmi zpotí, nebo pokud vaše rohož měla „nehodu“ (blátivá stopa, kočičí zvracení, byli jsme tam), je čas vyhrnout rukávy pro hluboké čištění. Já používám studenou vodou, jen tolik, aby ponořit podložka pro 15 až 20 minut se špetkou jedlé sody (zažívací soda), to dělá divy na odolné skvrny a pachy.

Laura přidává to je zvláště užitečné pro 100% přírodního kaučuku a mikrovlákno-trumfl rohože (ona dělá nádherné zvíře tisk mat nazývá Sumatris) výše., „Jsou porézní skrz a skrz povrch k základně, takže pot prostupuje celou cestu rohoží.“

než dostanete velké zbraně, podívejte se: je vaše rohož špinavá nebo je to jen páchnoucí? „Vůně může být často signálem bakterií, ale předtím, než jdete pro hluboké čištění pamatujte si, že někdy řádně provětrat vaše mat je vše, co je potřeba, aby přestal smrdět,“ říká Laura.

Čistit jóga rohož s dezinfekčním prostředkem

vhodné pro všechny rohože teď – jen nechápu ty PU příliš vlhké.,

měli bychom používat zředěné bělidlo a 60% alkoholové spreje, jak to děláme pro naše ruce a tvrdé povrchy ve věku Covid-19?

“ před uzamčením jsem přešel z přírodního čištění octa na hardcore zředěné čištění Dettol mat,“ říká Laura. „V jednom litru vody používám třetinu uzávěru antiseptického dezinfekčního prostředku Dettol. Můžete použít poměr až 50/50, ale mějte na paměti, že je to opravdu silný zápach a není vhodný, pokud máte citlivou pokožku.,“

pokud a kdy se studia znovu otevřou, možná budete chtít dezinfikovat svou osobní podložku poté, co byla na podlaze studia, kde ostatní chodili. Ručník na jógu je dobrý hovor, protože ho můžete položit na podložku nebo studiovou podložku a poté ji prát v pračce.

nejprve si umyjte nohy a použijte malý ručník na hlavu

vhodný pro všechny.

Jeden z nejlepších způsobů, jak udržet vaše mat čisté, je jít na to s čerstvě umyl nohy (to je pěkný uzemnění rituál se dostat do). Můžete dokonce použít ruční dezinfekční prostředek na nohou jako první.,

před použitím se vyhněte hydrataci rukou a nohou, protože to dělá rohož slippy a může ji degradovat, radí Laura.

nakonec přineste do své praxe malý flanel nebo ručník. „Možná jste si všimli, že v dětské póze bude na rohoži celý váš make-up (plný oleje) a mastné čelo, takže často dostanete malou náplast na hlavu, kam jde vaše hlava. To nosí přilnavost dolů, nemluvě o tom, že si položíte čelo tam, kde byly vaše nohy! Používám obličejový ručník k ochraně mého. Dokonce i po stojce si všimnu zbytku., Vaše tvář a hlava jsou mnohem mastnější přirozeně než ruce a nohy!“

praní v pračce vaše rohož – pouze v extremis

mám tendenci se vyhnout pračce některý z mých rohoží,i když se doporučuje. Laura souhlasí. „Technicky můžete prát mikrovlákno/gumové rohože, jako je hubená. Důvod, proč nemám, pokud to není nezbytně nutné, je to, že vydrží déle bez praní v pračce. Střední vrstva, která přilne mikrovlákno k gumové základně, se rychleji degraduje, čím více „mokrého času“ se dostane., Také mikrovlákna jsou špatná pro životní prostředí (uvolňují mikroplasty do vody), takže bychom je neměli tolik umývat, stejně jako bychom se měli snažit méně umýt naše polyesterové legíny.“

osušte podložku opravdu dobře

je důležité mít na paměti, že většina jógových rohoží je porézní, takže sušení bude trvat až 24 hodin a déle. Může to trvat dny, pokud je úplně mokrý, varuje Laura., Udržujte podložku mimo přímé sluneční světlo, protože má nádhernou schopnost fade nějaké krásné vzory (naučil jsem se to těžce) a slunce může způsobit rohož, aby se stal tuhý a křehký.

Náš výběr z nejlepších jógy a Pilates mat čisticí prostředky

můžete Si vytvořit svůj vlastní, octa a vody v spreji jako výše, ale mnoho mat výrobci doporučujeme používat jejich (no, že by se). Výhodou je, že jsou zaměřeny na zachování integrity a života rohože, takže získáte nejlepší zážitek. Je také pravděpodobné, že budou cítit trochu lépe než jednoduchá voda a ocet., Zkontrolujte přísady, abyste se vyhnuli olejům, pokud máte lepivou podložku PU.

Tady jsou ty, které jsem jako:

Maṇḍūkou podložku umýt, 12 liber

Jóga Záležitosti Aktivní Jóga Mat Čistší, £15

Metoda Multi-Surface Čistič, £3

svobodní Lidé Způsob, jak Se Jóga Mat Čistší, 12 liber

Sledovat Rosie na Instagram @rosiejunderwood a Laura @yoginstagram

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *