Snacking se stává nekonečně důležitějším, jakmile začnete sledovat příjem cukru. Když je hlad náhle hit, najít něco, aby narazila na místě je trochu těžší, když nemůžete jen běžet do nejbližší prodejní stroj a chytit pytel M&Paní

I když to trvá trochu více úsilí a kreativitu, cukr,-bezplatné občerstvení může být mnohem víc náplně., Navíc vás nenechají ve spirále směrem k havárii cukru, než budete moci vyhodit obal. Tyto jednoduché občerstvení jsou skvělé, aby se ve velkém a jen držet na ruce-ať už je to v mrazáku, batohu, sklenice u postele, nebo možná jen v kapse. (Nebudeme soudit!) Tímto způsobem, budete připraveni na jaře do snacking akce kdykoli a kdekoli další záchvat ramínka hity.

tyto občerstvení jsou rafinované bez cukru, takže můžete zaručit, že tam nedostanete žádné bílé věci., Několik z těchto receptů obsahuje trochu javorového sirupu (jako v jedné nebo dvou polévkových lžících v celé dávce), takže neváhejte a nechte to, pokud chcete ještě více snížit.

křupavá pečená cizrna

podle našeho názoru jsou pražená cizrna novým popcornem. Nejen, že jsou slané, lehčí, a super jednoduché udělat, ale jsou plné bílkovin a vlákniny, aby vás udrží pod napětím a plný déle. Udělat velkou dávku zdvojnásobením tento recept a navíc kolem domu v mason sklenice nebo přinést sáčky do práce (nebo kino) pro on-the-go jíst.,

3-Složka Zdravé Čokoládové Sušenky

Rafinovaný cukr je no-go, ale klepnutím do přírodní sladkost banánů je prostě v pohodě s námi. Tyto třísložkové sušenky dělají perfektní přenosné snídaně (ano, opravdu), odpolední pochoutky a půlnoční snackingový materiál.

kurkuma pražené kešu s Chia

to nejsou vaše každodenní kořeněné ořechy-tento recept je čisté zlato. A s tím, cue kurkuma, naše oblíbené zlaté koření!, Ochucené chilli vločkami a sušeným rozmarýnem, tyto kešu vyléčí i ten nejhorší případ munchies během několika hrstí. Rádi je udržujeme v pohotovostním režimu pro další nouzovou svačinu nebo posypeme salátem nebo smažením, které potřebuje trochu kopnout a křupat.

Měkké a Žvýkací Zapečená Granola Bary

Bez ohledu na to, jak organických mohou tvrdit, že i většina „granola“ tyčinku si můžete koupit, bude pravděpodobně být baleny s cukrem. (Womp, womp.) Vytvoření vlastního znamená, že můžete ovládat, co se děje—a co zůstává mimo-vašeho baru. Co se děje, ptáte se?, Oves, Medjool datle, sušené brusinky, ořechy a semínka spolu žvýkací zážitek, který budete chtít vzít na cestu nebo vaše ranní dojíždění. Udělejte si pár navíc a zmrazte je na později.

pečený mrkvový Dip

nemocný kousání na syrové vegetariáni po celou dobu? Poslyš-to, že nejíš cukr, neznamená, že musíš jíst jako lesní tvor. Zkuste sprucing vaše okurky, rajčata, a brokolice kousnutí s touto mrkví, pepř, a tahini na bázi dip., Paleo a Whole30-kompatibilní lidé, tento dip je ideální pro dávat nový život na své vegetariánské hole nebo pro šíření na vrcholu low-cukru sušenky.

5-přísada Pecan Datum energetické kousnutí

neexistuje nic jako sladký malý energetický skus, který by vás poháněl cvičením, pracovním dnem nebo jen okamžikem naléhavého hladu. Kombinace křupavé ořechy, bohaté mandlové máslo, strouhaný kokos, sladké datle a raw cacao nibs, tyto jednoduché občerstvení jsou prostě návykové. Pokračovat. Zkus ho sníst.,

Thin Mint Raw Bites

jednou z největších ztrát, které budete muset vzít na životní styl Bez cukru, je odmítnutí skautky u vašich dveří, která slibuje světový mír a štěstí prostřednictvím krabice cookies. I když budete muset odmítnout řekl skautka, nemusíte šrot cookie. Tyto syrové tenké kousnutí máty jsou vynikající zdravější alternativou občerstvení. Udržujte je po ruce pro chvíle, kdy potřebujete uklidňující občerstvení, které vás vezme zpět do vašeho dětství.,

čedar karfiol Bacon kousnutí

pro ty z vás, kteří jsou všichni o pikantní, tyto kousnutí přinést domů slaninu. Naplňte je ostrým čedarem, pečeným květákem a přírodní slaninou pro rychlé občerstvení—nebo část vaší snídaně nebo oběda.

Müsli Jogurt Popsicles

To může být těžké zůstat bez cukru, když první den letní hity a všechny vaše kamarádky jsou kopání do kartonů Ben & Jerry, jako je zlato ve spodní části. Ale nepotí to-máme sweltering letní den svačinu, která se postará o všechno, co FOMO., Nejen, že jsou tyto pops plné krémového kokosového mléka a sladkých letních bobulí-jsou také neuvěřitelně dobře vypadající.

sladké brambory, Kale a feta muffiny

myslel, že vynechání cukru znamenalo přísahat muffiny? Zamyslete se znovu. Tyto slané muffiny získávají oomph z čistých sladkých brambor, sýra feta a řeckého jogurtu. Pečte tucet (nebo dva) a přiveďte do potlucku, podávejte jako předkrm, nebo pop několik v kontejneru Tupperware, aby vás držel až do oběda.

domácí Mango Fruit Roll-Up

Ano, můžete zcela jíst ovoce roll-up jako dospělý., Tato DIY verze je pro vás mnohem lepší a mnohem lepší ochutnávka. I když to trvá několik hodin, než se mango peče, trvá to jen 10 minut (a jedna složka!) připravit.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *