Augenermüdung kann eine Verschmelzung verschiedener Gründe sein, die sich auf unseren Lebensstil auswirken. Ein solches Beispiel ist, dass wir in der heutigen Zeit aufgrund unseres Arbeitsumfelds angespannte Augen bekommen, da sich die Art unserer Arbeit jetzt auf Schreibtischarbeit beschränkt, die viel Bildschirmbeobachtung und keine körperliche Bewegung oder Bewegung beinhaltet.Diese und viele andere Faktoren können dafür verantwortlich sein, das Risiko für Sehschwäche und verschwommenes Sehen zu erhöhen und zu einer Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit zu führen.,

Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen

  • Eine ausgedehnte Exposition gegenüber schädlichen UV-Strahlen der Sonne birgt ein Risiko für schwere Augenkrankheiten wie Katarakte und abnormale Wucherungen.

Alte Kontaktlinsen tragen

  • Personen, die Kontaktlinsen tragen, sollten streng darauf achten, dass ihre Hände immer sauber sind, wenn sie ihre Kontaktlinsen übergeben.
  • Sie sollten auch sicherstellen, dass die Linsen oder die Lösung, die sie verwenden, ihr Verfallsdatum nicht überschreiten.,
  • Infektionen und Krankheiten können oft auftreten, wenn wir uns nicht um unsere Kontakte kümmern.

Augen reiben

  • Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber das Reiben der Augen erhöht tatsächlich die Wahrscheinlichkeit einer Schädigung des Sehvermögens, anstatt Erleichterung zu schaffen.
  • Wenn wir uns viel die Augen reiben, verbreiten wir Staub und Bakterien, die später zu Sehstörungen führen können.,

Mit abgelaufenen Augen Make-up oder Produkte

  • Viele Menschen oft vergessen, das Verfallsdatum auf Augen Make-up oder Produkte, die sie täglich verwenden, zu überprüfen.
  • Die Verwendung von abgelaufenem Augen-Make-up oder Produkten kann unsere Sehkraft stark schädigen.

Rauchen

  • Rauchen kann nicht nur wirklich schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit sein, sondern auch viele Sehprobleme verursachen.
  • Zigaretten erhöhen das Risiko von altersbedingter Makuladegeneration, Katarakt und diabetischer Retinopathie.,

Den ganzen Tag auf ein Smartphone starren

  • Den ganzen Tag auf einen digitalen Bildschirm zu starren belastet unsere Augen sehr und kann zu Sehschwäche führen.
  • Computer Vision Syndrom oder digitale Augenbelastung ist in der heutigen Welt zu einem Problem geworden, da Technologie zu einem Kernteil unseres Lebens geworden ist.

Überspringen Sie Ihre jährliche Augenuntersuchung

  • Regelmäßige Augenuntersuchungen sind unsere erste Verteidigungslinie gegen Sehstörungen.,
  • Krankheiten wie das Glaukom können bei regelmäßigen Untersuchungen frühzeitig erkannt und erfolgreich eingedämmt werden.
  • Das Überspringen Ihrer jährlichen Augenuntersuchung kann massive Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Augen haben.

Sich auf Rötungstropfen verlassen

  • Augentropfen, die Rötungen im Auge reduzieren, können wirklich großartig sein, aber zu viel kann sich negativ auf unsere Augen auswirken.
  • Diese Augentropfen funktionieren durch Verengung unserer Blutgefäße und eine übermäßige Abhängigkeit von ihnen kann in Zukunft zu Schäden in unseren Augen führen.,

Um Ihnen zu helfen, die Ermüdung der Augen zu reduzieren und Ihre Augen bei der Arbeit zu entspannen, sind unten einige der Übungen aufgeführt, die versprechen, die Augengesundheit zu verbessern. Das Beste an diesen Augenübungen ist, dass sie nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, keine Ausrüstung benötigen und einfach zu machen sind.

Nachfolgend sind 5 einfache Übungen aufgeführt, die Ihre Augenmuskeln stärken können:

  • Die Palming-Übung:

    Diese Übung dient dazu, Ihre Augen zu entspannen und den Stress abzubauen. Es ist eine kurze Pause, in der Sie Ihre Augen mit der Tasse Ihrer Handfläche und Finger auf der Stirn bedecken., Üben Sie nicht zu viel Druck aus, während Sie Ihre Hände auf Ihre Augen legen. Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Augen und Ihren Geist auszuruhen und den Stress Ihres Arbeitsalltags abzubauen.

  • Die blinkende Übung:

    Es ist der Inbegriff von Faulheit, wenn jemand daran erinnert werden muss, die Augen zu blinzeln. Bei der Arbeit mit digitalisierten Medien und schlechteren Aufmerksamkeitsspannen wird das Blinken zu einer verlorenen Praxis. Blinzeln ist eine Übung gut für müde, juckende und trockene Augen. Blinzeln Sie Ihre Augen schnell für etwa 5 Sekunden. Sie werden sofort Erleichterung von den Symptomen fühlen.,

  • Die Übung Roll your Eyes:

    Sie müssen bequem sitzen. Es ist eine 2 Minuten Übung. Rollen Sie zuerst Ihre Augen im Uhrzeigersinn, während Sie die Augen offen halten, und dann gegen den Uhrzeigersinn. Tun Sie es langsam und versuchen Sie, die Augen so weit wie möglich zu strecken. Diese Übung wird Ihre Augen entspannt fühlen. Machen Sie diese Übung etwa 2-3 Minuten lang und Sie können sich viel besser konzentrieren.

  • Die heißen und kalten Kompressen:

    Nehmen Sie eine Schüssel mit kaltem Wasser und heißem Wasser. Tauchen Sie ein Ende Handtuch oder Waschlappen in jede Schüssel., Dann legen Sie heiße Kompresse zuerst über Ihre Augenbrauen und Augen. Genießen Sie die Wärme mindestens 5 Sekunden lang und fahren Sie dann mit der kalten Kompresse fort und lassen Sie sie 5 Sekunden lang dort. Mach diese Routine mindestens 5 mal.

  • Die Fokusverschiebungsübung:

    Dies ist eine weitere sehr einfache Übung, die bei der Stärkung der geschwächten Augenmuskulatur helfen kann. Konzentrieren Sie sich zunächst etwa 5 Sekunden lang auf ein Objekt in der Nähe. Fahren Sie dann mit entfernten Objekten fort und konzentrieren Sie sich weitere 5 Sekunden darauf. Diese sporadische Verschiebung gibt den Augenmuskeln Kraft und erfrischt sie auch., Anfangs fällt es Ihnen möglicherweise schwer, den Fokus mit Ihren Augen zu verschieben, da Ihre Augen faul geworden sind. Wenn Sie dies Tag für Tag tun, werden Sie es viel einfacher finden. Die Konzentration auf ein Objekt stärkt die Augenmuskulatur und verbessert die Konzentrationskraft. Dies ist eine der natürlichen Möglichkeiten, die Kraft Ihrer Augenmuskeln zu verbessern, wenn Sie daran denken, den Fokus zu ändern und Ihre Augen zu bewegen, um die Entspannung zu fördern.

  • Tipps für ein gutes Sehvermögen

    Wann haben Sie sich das letzte Mal eine Auszeit genommen, um Ihren Augen die Pflege zu geben, die sie brauchen? Bemerken Sie die Anzahl der Stunden, die Sie schlafen?, Nehmen Sie innerhalb weniger Wochen eine Augenmassage ein? Ist Ihre Aufnahme von Nährstoffen gut genug, um Ihre Vision gesund zu halten?

    Hier sind einige Dinge, die Sie tun sollten, um Ihre Fenster für die Welt gesund:

    1. Nehmen Sie die eye-Prüfung in regelmäßigen Intervall:

      Man sollte Durchlaufen eine umfassende Auge Prüfung jedes Jahr. Es sollte getan werden, auch wenn Sie kein Problem mit den Augen haben. Viele Augenkrankheiten haben keine auffälligen Symptome. Die Menschen merken erst, wenn ihr Augenzustand ihr regelmäßiges Leben behindert., Viele Menschen erkennen nicht, dass ihre Augen dringend Korrekturlinsen benötigen. Daher ist eine Augenuntersuchung die beste Lösung, um Ihre Augengesundheit zu überprüfen.

    2. Bleiben Sie sich Ihrer Familienanamnese bewusst:

      Zahlreiche Augenkrankheiten sind genetisch bedingt. Es wird wichtig, auf die Augenbedingungen zu achten, die in Ihrer Familie vorherrschten. Prävention ist besser als Heilung. Wenn Sie also Maßnahmen ergreifen, um Ihre Augen vor genetischen Beschwerden zu schützen, sichern Sie sich dadurch davor, in einen ernsthaften Zustand zu geraten.,

    3. Halten sie eine kontrolle über ihre gesundheit:

      Diabetes oder familie geschichte von krankheiten setzt ihre augen in erhöhte risiko. Treffen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, damit die Krankheit des Körpers Ihr Sehvermögen in keiner Weise beeinträchtigt. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt zu allen Maßnahmen beraten.

    4. Sonnenbrille tragen:

      Schädliche UV-Strahlen der Sonne bräunen nicht nur Ihre Haut, sondern schaden auch Ihren Augen. Vergessen Sie nicht, eine Sonnenbrille zu tragen, um sowohl UVA-als auch UVB-Licht zu blockieren.

    5. Schlafen Sie, essen Sie gesund und nehmen Sie eine Augenmassage:

      Befolgen Sie ein 30-Sekunden-Schönheitsregime, um Ihre Augen zu entlasten., Klopfen Sie vorsichtig mit Zeige-und Mittelfinger einen Kreis um Ihre Augen. Klopfen hilft, den Blutfluss in die Region zu bringen. Drücken Sie an den Druckpunkten unter dem Brauenknochen fest nach oben. Massieren Sie Ihre Schläfen bis zum Ende. Entspannen Sie sich.

    Eye-care tipps für büro

    Die meisten von uns arbeiten in büros. Es gibt viele Einflüsse an Arbeitsplätzen, die Ihren Augen Unbehagen bereiten können. Innenheizung, erweiterte digitale Bildschirme, Klimaanlage und helle Lichter können Ihre Augen im Laufe der Zeit belasten.,

    Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Augen während der Arbeit in Topform halten können:

    • Blink regelmäßig während der Computernutzung
    • Bringen Sie einen Blendschutzbildschirm an Ihren Computer an
    • Ändern Sie die Anzeigeeinstellung Ihres Computers. Passen Sie die Helligkeit des Bildschirms an die Lichtverhältnisse am Arbeitsplatz an
    • Befolgen Sie die 20-20-Regel. Machen Sie eine Pause von Ihrem Bildschirm alle zwanzig Minuten für mindestens zwanzig Sekunden.

    Zentrum für Anblick wurde gegründet, mit eine mission zu bieten die beste Qualität der reichhaltige Augenpflege mit einer persönlichen Note., Es hat sich allmählich als die besten Augenkrankenhäuser in Indien etabliert, wo ein Team von qualifizierten und erfahrenen Ärzten, die über fundierte Kenntnisse der besten und neuesten chirurgischen und diagnostischen Technologie verfügen, erfolgreiche Behandlungen anbieten. Wir bieten alle Arten von Augenpflegediensten und Operationen wie LASIK-Augenchirurgie, Augenentfernung, klingenfreie Kataraktchirurgie, Glaukom, Netzhautbehandlung, Schielen Behandlung, Keratokonus Behandlung und vieles mehr. LASIK Augenchirurgie, Augenentfernung Operation wird durchgeführt, um die Vision zu verbessern.

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